عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,596عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,538
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 19-01-2021   #1


الصورة الرمزية ッ ѕмιℓє
ッ ѕмιℓє غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3599
 تاريخ التسجيل :  07 - 05 - 2018
 أخر زيارة : 13-04-2021 (12:36 PM)
 المشاركات : 3,346 [ + ]
 التقييم :  53
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
المشرفة المميزة العضوه المميزه 
لوني المفضل : Deeppink
فوائد الأرز الصحية.. غنى بالفيتامينات ويحسن حركة الأمعاء والهضم



الأمعاء, الأرز, الصحية.., بالفيتامينات, حركة, عند, فوائد, والهضم, ويحزن

الأمعاء, الأرز, الصحية.., بالفيتامينات, حركة, عند, فوائد, والهضم, ويحزن

فوائد الأرز الصحية لا حصر لها، فهو مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات مثل النياسين والثيامين والريبوفلافين، وكذلك الأرز البني غني أيضًا بالألياف والمنجنيز وبالتالي يحسن الهضم والصحة العامة، كما أن لديه القدرة على توفير الطاقة، وتنظيم وتحسين حركات الأمعاء، وإدارة مستويات السكر في الدم، كما أنه يلعب دورًا في توفير فيتامين ب 1 لجسم الإنسان، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الأرز الصحية، وفقاً لموقع "organic fact".

فوائد الأرز 2
فوائد الأرز


فوائد الأرز

فوائد الأرز عديدة، حيث تحتوي معظم أصناف الأرز على كمية عالية من الكربوهيدرات والبروتين، كما يختلف محتوى الألياف باختلاف أنواعها على سبيل المثال ، يحتوي الأرز البني على ألياف أكثر من الأبيض، وبالتالي يعتبر خيارًا صحيًا وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، فهو غني أيضًا بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والنحاس وتشمل الفيتامينات الموجودة فيه النياسين وحمض البانتوثنيك والثيامين.

يمنع السمنة

يشكل الأرز جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي متوازن لأنه يمكن أن يوفر العناصر الغذائية دون أن يكون له أي آثار سلبية على الصحة. تساعد المستويات المنخفضة من الدهون والكوليسترول والصوديوم أيضًا في تقليل السمنة والحالات المرتبطة بها.

وبالرغم من أن معظم الناس لديهم اعتقاد اخاطئ بأن استهلاك الأرز الأبيض يسبب زيادة في مستويات السكر في الدم، وهو أحد أسباب السمنة ، أظهرت ورقة بحثية عام 2013 أنه لا يوجد في الواقع أي ارتباط بين تكرار الاستهلاك ووزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم أو السمنة المركزية.

يفضل معظم الناس الأرز البني على الأبيض لأنه يحتوي على المزيد من الألياف وبالتالي فهو مغذي أكثر.

خالي من الجلوتين

لا يحتوي الأرز بشكل طبيعي على أي جلوتين وبالتالي لا يسبب التهاب الأمعاء هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين يمكنهم بسهولة تضمينه في نظامهم الغذائي.

فوائد الأرز1
فوائد الأرز


يتحكم في ضغط الدم

وفقًا لبحث نُشر في مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، فإن الأرز المخصب بحمض جاما أمينوبوتيريك أو GABA يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم كما أنه يمنع الظهور المبكر لأمراض القلب المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

العناية بالبشرة

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Pharmaceutical Biology ، تحتوي نخالة الأرز على مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد في منع الشيخوخة، كما أنها تستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وإمكانية ترطيب البشرة.

يقول الخبراء الطبيون أنه يمكن استخدام مسحوق الأرز موضعيًا لعلاج الأمراض الجلدية.



قد يقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر

في دراسة نموذجية على الفئران كان هناك دليل يشير إلى أن الأرز البني ، عند طهيه تحت ضغط عالٍ ، يحتفظ بأهم العناصر الغذائية فيه يقلل هذا الأرز البني عالي الضغط من بروتين أميلويد بيتا في الدماغ ، وهو بروتين رئيسي مسؤول عن مرض الزهايمر كما أظهر إمكانية تحسين الخلل الإدراكي. ومع ذلك ، ينتظر المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النقطة.

فوائد الأرز
فوائد الأرز


مدر للبول

كمدر للبول ، يساعد الأرز على التخلص من السموم من الجسم مثل حمض البوليك. كما أنه مصدر غني بالألياف ، مما يزيد من انتظام حركة الأمعاء ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يخفف القولون العصبي

صاغ فريق من الباحثين من جامعة نيويورك تقريرًا مفصلاً عن النظام الغذائي الموصى به لمتلازمة القولون العصبي (IBS) في عام 2018 في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي.

وخلصوا إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض في الكربوهيدرات القابلة للتخمير والمعروف باسم FODMAPS موصى به لإدارة هذا الاضطراب الهضمي.

يخفف الإمساك

يمكن أن يمنع الأرز الإمساك المزمن تعمل الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة فيها مثل الإسفنج الناعم الذي يمكن دفعه عبر الأمعاء بسرعة وسهولة.

ومن المعروف أن الأرز البني والحبوب الكاملة غنية بالألياف غير القابلة للذوبان ومع ذلك ، وبالتالى فمن المستحسن أيضًا شرب الكثير من الماء للتخفيف من حالة الإمساك ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





t,hz] hgHv. hgwpdm>> ykn fhgtdjhldkhj ,dpsk pv;m hgHluhx ,hgiql hgHv. hgwpdm>> fhgtdjhldkhj pv;m uk] t,hz] ,hgiql




t,hz] hgHv. hgwpdm>> ykn fhgtdjhldkhj ,dpsk pv;m hgHluhx ,hgiql hgHv. hgwpdm>> fhgtdjhldkhj pv;m uk] t,hz] ,hgiql t,hz] hgHv. hgwpdm>> ykn fhgtdjhldkhj ,dpsk pv;m hgHluhx ,hgiql hgHv. hgwpdm>> fhgtdjhldkhj pv;m uk] t,hz] ,hgiql



 
 توقيع : ッ ѕмιℓє

[SIGPIC]http://www.alhaqlah.com/image.php?type=sigpic&userid=3599&dateline=1527680965[/SIGPIC]


قديم 20-01-2021   #2
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: فوائد الأرز الصحية.. غنى بالفيتامينات ويحسن حركة الأمعاء والهضم



الله يعطيك العافية



 
 توقيع : ابو يحيى



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأمعاء, الأرز, الصحية.., بالفيتامينات, حركة, عند, فوائد, والهضم, ويحزن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد ماء الأرز الصحية جريح الروح منتدى الصحة 4 30-06-2018 10:38 PM
فوائد القيلولة الصحية أنشودة الأمل منتدى الصحة 8 22-02-2018 08:06 PM
فوائد ماء الأرز للبشرة والشعر جناملك منتدى عالم المرأة 9 23-11-2016 05:27 PM
فوائد الليمون الصحية! منى الروح منتدى الصحة 8 29-09-2015 02:24 PM
فوائد البازلاء الصحية اميرة عبدالدايم منتدى الصحة 4 11-04-2015 01:09 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:43 PM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant