عدد الضغطات : 9,101عدد الضغطات : 6,599عدد الضغطات : 6,319عدد الضغطات : 5,540
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 20-01-2021   #1


الصورة الرمزية ッ ѕмιℓє
ッ ѕмιℓє غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3599
 تاريخ التسجيل :  07 - 05 - 2018
 أخر زيارة : 13-04-2021 (12:36 PM)
 المشاركات : 3,346 [ + ]
 التقييم :  53
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
المشرفة المميزة العضوه المميزه 
لوني المفضل : Deeppink
7 نصائح للحفاظ على صحتك فى برد الشتاء



للدفاع, الشتاء, ترى, صحتك, على, في, نصائح

للدفاع, الشتاء, ترى, صحتك, على, في, نصائح

برد الشتاء يمكن أن يزيد من بعض العادات السيئة لدى بعض الناس، حيث يجلس الناس في منازلهم ويشاهدون التلفاز ويأكلون الوجبات السريعة خلال فصل الشتاء، ويشعرون بالرغبة في الحصول على التدفئة، في هذا التقرير جمعنا لك بعض النصائح للحفاظ على صحتك في برد الشتاء، بحسب ما نشر موقع ميديكال برس medicalpress.

نصائح للحفاظ على صحتك في برد الشتاء

cold-winter-weather-warm-snow-ice
اهتم بجودة الهواء في المنزل

يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في المنزل عندما تنخفض درجة الحرارة، غالبًا ما تكون جودة الهواء الداخلي أقل من جودة الهواء الخارجي يمكن أن يكون لملوثات الهواء في الأماكن المغلقة والمواد المسببة للحساسية تأثير سلبي على صحتك.

نظف منزلك بالمكنسة الكهربائية مرتين في الأسبوع ونظف الفلتر بانتظام، واغسل الملاءات كل أسبوع وحافظ على نظافة المنزل واستبدل مرشحات الهواء في التكييف.

اغسل يديك

الشتاء موسم البرد والانفلونزا غسل اليدين طريقة بسيطة وفعالة للمساعدة في منع انتشار الجراثيم والبقاء بصحة جيدة.

تناول طعام صحي

يمكنك تناول طعام صحي خلال برد الشتاء للشعور بالتدفئة، يشتمل النظام الغذائي الصحي على الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يكون الفلفل الحار ولحم البقر وحساء العدس والخضروات المشوية وحتى الدجاج المشوي أو الدجاج المطبوخ مع الخضار أطعمة لذيذة ومغذية.



حافظ على رطوبتك

لا يربط الناس عادةً بين الجفاف والشتاء، ولكن يمكن أن تصاب بالجفاف بغض النظر عن درجة الحرارة في الخارج يفقد جسمك الكثير من السوائل خلال أشهر الشتاء الباردة والجافة، والكثير منهم أقل اجتهادًا بشأن الترطيب احرص على شرب الماء وتجديد السوائل.

ابق نشيطا

قد يكون من الصعب أن تظل متحمسًا لممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء، ولكن لا يزال البالغون بحاجة إلى 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم ارتدِ في طبقات مناسبة للطقس واستمتع بالمشي، أو انضم إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على التمرين الذي تحتاجه داخل المنزل.

النوم جيداً

يساعد الحصول على قسط جيد من النوم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي للجسم ، ويقضي على هرمون الإجهاد الكورتيزول ويحرق السعرات الحرارية النوم عامل غير قابل للتفاوض للحفاظ على صحة جيدة.

ارتدي ملابس ثقيلة عند الخروج من المنزل

ارتدِ ملابس صوفية لتبقيك دافئًا عند الخروج، حتى لا تصاب بنزلة برد.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





7 kwhzp ggpth/ ugn wpj; tn fv] hgajhx gg]thu hgajhx jvn wpj; ugn td kwhzp




7 kwhzp ggpth/ ugn wpj; tn fv] hgajhx gg]thu hgajhx jvn wpj; ugn td kwhzp 7 kwhzp ggpth/ ugn wpj; tn fv] hgajhx gg]thu hgajhx jvn wpj; ugn td kwhzp



 
 توقيع : ッ ѕмιℓє

[SIGPIC]http://www.alhaqlah.com/image.php?type=sigpic&userid=3599&dateline=1527680965[/SIGPIC]


قديم 21-01-2021   #2
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 7 نصائح للحفاظ على صحتك فى برد الشتاء



نصائح مفيده
الله يعطيك العافية



 
 توقيع : ابو يحيى



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للدفاع, الشتاء, ترى, صحتك, على, في, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على بيتك نظيف طول الوقت قوت القلوب 2 منتدى الأسرة 5 25-05-2017 09:33 PM
قبل سن الـ30 ..7 نصائح للحفاظ على بشرتك إكسير الحياة منتدى عالم المرأة 2 05-05-2016 11:40 PM
10 نصائح للحفاظ على بطاريات الهواتف أطول وقت ممكن طوق الياسمين البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي 2 24-04-2016 09:01 PM
نصائح للحفاظ على التفاءل والتغلب على الكآبه ابو يحيى منتدى الصحة 6 17-12-2014 06:07 PM
نصائح بسيطه للحفاظ على جمال المراة حقلاوي وافتخر منتدى عالم المرأة 1 19-02-2012 01:13 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 05:31 PM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant