تمبلر * تويتر * فيس بوك *  
 
عدد الضغطات : 7,301عدد الضغطات : 3,899
عدد الضغطات : 3,395عدد الضغطات : 2,453عدد الضغطات : 2,439عدد الضغطات : 2,446
عدد الضغطات : 1,683
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
سارة أحمد
سارة أحمد
قريبا
هدوء الليل
هدوء الليل
تفاصيل وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي العياط
بقلم : سارة أحمد
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تفاصيل وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي العياط (آخر رد :ابو طراد)       :: تفسير قوله تعالى: ﴿ قَالَ يَا إِبْلِيسُ مَا مَنَعَكَ أَنْ تَسْجُدَ لِمَا خَلَقْتُ بِي (آخر رد :طالبة العلم)       :: تدارس القرآن الكريم، (مفهومه - أهميته - آليات تطبيقه). (آخر رد :سارة أحمد)       :: رمضاننا المفقود (آخر رد :سارة أحمد)       :: رمضان أقبل فأقبلو (آخر رد :سارة أحمد)       :: نوافذ رمضانية (آخر رد :سارة أحمد)       :: العمرة في رمضان (آخر رد :سارة أحمد)       :: الصوم واسراره (آخر رد :سارة أحمد)       :: قبساتٌ رمضانيةٌ ....رمضان مبارك (آخر رد :سارة أحمد)       :: مـــا احــلاك يا رمضان ! (آخر رد :سارة أحمد)      


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ 3 أسابيع   #1


الصورة الرمزية ابو عمر
ابو عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 999
 تاريخ التسجيل :  28 - 10 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (06:41 PM)
 المشاركات : 11,565 [ + ]
 التقييم :  26
 اوسمتي
شكر وتكريم من الاداره العليا شكر منتديات الحقله الوسام الذهبي العضو المميز العطاء الذهبي 
لوني المفضل : Cadetblue
فيتامين دال …(( أيها المكتئبون )) !!



!!, )), أيها, المكتئبون, حال, فيتامين, …((

!!, )), أيها, المكتئبون, حال, فيتامين, …((

بسم الله الرحمن الرحيم


تعب |• كسل | • دوخه |
• عدم توزان | •الام بالمفاصل |
•كآبه | • قلق |
•لخبطة هرمونات |
اذن توجه لاقرب مركز وافحص فيتامين د

فيتامين د

اكبر محارب للامراض الخبيثه!!!!
منقول للفائدة

فيتامين دال د

أؤكد ومن خلال خبرتي مع مرضاي الذين يراجعونني في العيادة ، أن كثيرا منهم خصوصا المكتئبات منهن والسوداويات والوسواسيات عندما طلبتُ منهم إجراء فحص لمستوى فيتامين دال ، وجدت انهم لا يتجاوزون معدل العشرة في حين ان المعدل الطبيعي يجب الا ينزل عن معدل ثلاثين إلى سبعين !!

ومن الصعب ان نرى ما يحدث حولنا من انتشار رهيب لأمراض نفسية او عقلية ، كمرض الفصام او ثنائية القطب، او الاكتئاب او القلق أو الأمراض العصابية الأخرى ثم نقوم بإرجاع الأمر الى الوراثة أو سوء التنشئة أو الاضطهاد، أو الخوف أو ضغوطات الحياة أو غير ذلك ، ثم نتجاهل سببا قويا نغفل عنه كثيرا وهو سوء التغذية والحرمان الواضح من بعض الفيتامينات

!!.. دعونا نركز الحديث اليوم على الفيتامين (دال) ، هذا الفيتامين الذي اهتم به العلماء والأطباء في الفترة الأخيرة وخرجت البحوث والدراسات الحديثة التي تؤكد ان نقص هذا الفيتامين يعد من الأسباب الرئيسة في الإصابة بمرض الفصام العقلي ، وكذلك من أسباب الاكتئاب العارض والوساوس القهرية والهلاوس البصرية والسمعية والثشويش ، وكذلك من أسباب ضمور المخيخ ومرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي ، بل إن نقص فيتامين دال هو من أسباب اهتزاز جهاز المناعة وانعكاسه على نفسه فيهاجم بعض الأجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ، وكالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ، وكبصيلات الشعر فيسبب الصلع وهكذا ، بل وجد أن كل خلية في الجسم البشري لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج هذا الفيتامين ولا تستغني عنه..

وأعرف صديق لي كانت تشكو من ألم في العضلات والمفاصل وآلام رهيبة في أسفل الظهر وكان ضغطها لا ينضبط أبدا ، وعندما عرضت نفسها على طبيب خبير قال لها : صدقيني لا ينقصك إلا فيتامين دال ، وبعد جرعات مركزة لمدة شهر واحد فقط ذهبت كل آلامها ولانت مفاصلها واعتدل ضغطها بشكل لا يصدق !! .. والأعجب من هذا ما يقوم به هذا الفيتامين الذي يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات والجراثيم وفي القضاء على الخلايا الشاذة السرطانية قبل استفحالها، وفي القضاء على الثعلبة والذئبة الحمراء ..

لكن بحمد الله سرعان مايمكن تعديل هذا الخلل من خلال جرعات كبيرة مركزة على شكل حبوب أو نقاط أو حتى حقن عضلية ، تؤخذ لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر فقط حتى لا يحصل التسمم بسبب التراكم ، ويحصل بعد ذلك التشافي الذي ربما استغرق نصف سنة إلى عشرة أشهر ، يحس الإنسان بعدها انه قد ولد من جديد ، خصوصا وان الجرعة الموصى بها يوميا قد تم رفعها من (400 وحدة دولية الى 800 وحدة ) بسبب ان أكثرنا لا يتعرض للأشعة فوق البنفسجية التي لا تتواجد الا في ساعات الصباح الاولى، او قبل غروب الشمس ، إضافة إلى قلة تناولنا للمأكولات البحرية خصوصا السلمون والتونة وزيت كبد الحوت ، وبالتالي فنحن عرضة لهذا النزول الخطير ، ما يعود علينا بهذه الأمراض العقلية والنفسية والعصبية والجسدية وأمراض هشاشة العظام والنقرس والتهاب المفاصل ، صحيح انه ليس السبب الوحيد ، لكنه سبب جوهري لا يستهان به …وعلى دروب الخير نلتقي ..


11 طريقة للحصول على فيتامين د


– من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
– يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
– يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
– يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .

الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “




– جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
– يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .

سمك التونه




يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”

المكملات






– وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .

صفار البيض



– غني بفيتامين ” د ”
– صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
– تنبية – البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .

الكبدة





– تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
– 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
– تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

زيت كبد سمك القد ( الحوت )






– كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
– طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
– يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
– المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS

عصير البرتقال





– بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
– 250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .

السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “




– إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
– يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ”

( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS

المشروم





– المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
– عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
– بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
– 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS

الأسماك الدهنية




– الأسماك الدهنية : السلمون – التونه – الإييل
– 100 جرام من هذه الأسماك تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ” 450 IUS

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





tdjhldk ]hg …(( Hdih hgl;jzf,k )) !! )) Hdih hgl;jzf,k phg tdjhldk




tdjhldk ]hg …(( Hdih hgl;jzf,k )) !! )) Hdih hgl;jzf,k phg tdjhldk tdjhldk ]hg …(( Hdih hgl;jzf,k )) !! )) Hdih hgl;jzf,k phg tdjhldk



 
 توقيع : ابو عمر



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #2
المشرفين


الصورة الرمزية ليث نجم
ليث نجم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3225
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2017
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (01:26 AM)
 المشاركات : 2,950 [ + ]
 التقييم :  10
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: فيتامين دال …(( أيها المكتئبون )) !!



طرح جميل

ومجهود رآئــع
الله يعطيك العافية


 
 توقيع : ليث نجم



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #3


الصورة الرمزية قوت القلوب 2
قوت القلوب 2 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1911
 تاريخ التسجيل :  07 - 05 - 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (02:34 PM)
 المشاركات : 3,554 [ + ]
 التقييم :  208
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: فيتامين دال …(( أيها المكتئبون )) !!



جزاكم الله خيرا


 
 توقيع : قوت القلوب 2

أضفى عليا نورك , كما أسعدنى مرورك



رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #4


الصورة الرمزية ألمه
ألمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1871
 تاريخ التسجيل :  12 - 04 - 2015
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (09:16 AM)
 المشاركات : 568 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
رد: فيتامين دال …(( أيها المكتئبون )) !!



الله يكرمك اخي للمعلومات ..

الف شكر لك


 
مواضيع : ألمه



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #5
المشرفين


الصورة الرمزية أسماء
أسماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3587
 تاريخ التسجيل :  23 - 04 - 2018
 أخر زيارة : منذ 22 ساعات (05:57 PM)
 المشاركات : 3,422 [ + ]
 التقييم :  18
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Cornflowerblue
رد: فيتامين دال …(( أيها المكتئبون )) !!



رائع ماطرحت

الف شكر لك


 
 توقيع : أسماء



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
!!, )), أيها, المكتئبون, حال, فيتامين, …((


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامين (ص) .. سمو الأميرة قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه 4 02-04-2014 10:26 PM
فيتامين دال ابو يحيى منتدى الصحة 6 11-11-2013 08:22 PM
أيها المكروب ... أيها المهموم ... أيها المغموم علي الدحيمي المنتدى الاسلامي العام 15 29-07-2013 03:18 AM
أيها السقيم ... أيها المريض .. سيأتي يوم تقول فيه ياليتني كنت سقيما !! ابو يحيى المنتدى الاسلامي العام 6 31-05-2013 01:00 PM
لمــاذا أيها .... أيها الشاب ابو يحيى المنتدى الاسلامي العام 6 25-04-2013 03:36 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 04:12 PM

تصميم وتطوير : مآجستي ديزآين !

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
 
  ماجستي ديزآين !