تمبلر * تويتر * فيس بوك *  
 
عدد الضغطات : 7,271عدد الضغطات : 3,850
عدد الضغطات : 3,350عدد الضغطات : 2,413عدد الضغطات : 2,396عدد الضغطات : 2,399
عدد الضغطات : 1,652
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
ألمه
ألمه
قريبا
ابو طراد
ابو طراد
رمضان في حديث نبوي
بقلم : طالبة العلم
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتدى التربية والتعليم > منتدى تطوير الذات

منتدى تطوير الذات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: رمضان في حديث نبوي (آخر رد :ألمه)       :: معآلم و إضآءآت في العشر الأوآخر (آخر رد :ألمه)       :: رويدك رمضان ترفق بنا (آخر رد :ألمه)       :: وجبات للقلب في رمضان (آخر رد :ألمه)       :: حديث ماذا تقول ليلة القدر (آخر رد :ألمه)       :: دعوه كل صباح (آخر رد :ابو طراد)       :: كل يوم لك مني نصيحه (آخر رد :ابو طراد)       :: عـبـر عـن مـزاجـك بـصـورة (آخر رد :ابو يحيى)       :: تلطف وعتاب (آخر رد :ابو يحيى)       :: الحزن يخيم على السعوديين بعد وفاة الطفلة دانة القحطاني (آخر رد :هدوء الليل)      


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ أسبوع واحد   #1
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (04:40 PM)
 المشاركات : 17,691 [ + ]
 التقييم :  510
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 اوسمتي
فراشة المنتدى المشرف العام المشرف العام طابور التميز الإتقان 
لوني المفضل : Crimson
U19 مفهوم الغضب في علم النفس و كيفية التحكم فيه



مفهوم, التحكم, الغضب, النفس, عمل, في, فيه, كيفية

مفهوم, التحكم, الغضب, النفس, عمل, في, فيه, كيفية

مفهوم الغضب النفس كيفية التحكم مفهوم الغضب النفس كيفية التحكم
لقد عانى الجميع من الغضب، ويمكن أن تتراوح شدة الغضب من الانزعاج العميق إلى الغضب الشديد، ومن الطبيعي والصحي أن نشعر بالغضب من وقت لآخر استجابة لحالات معينة، لكن في بعض الأحيان يعاني الناس من غضب لا يمكن السيطرة عليه، والذي غالبا ما يتصاعد، خاصة عندما يكون الاستفزاز طفيفا، في هذه الحالة، الغضب ليس عاطفة عادية بل مشكلة كبيرة .
الأسباب التي تؤدي إلى الغضب
يأتي الغضب من مجموعة متنوعة من المصادر، ويمكن أن يختلف اختلافا كبيرا، فبعض الأسباب الشائعة للغضب تشمل :

1- مشاكل شخصية، مثل فقدان الترقية في العمل أو صعوبات في العلاقات العاطفية .
2- مشكلة تسبب فيها شخص آخر أدت إلى إلغاء الخطط .
3- حدث ما مثل حركة المرور السيئة أو الدخول في حادث سيارة .
4- ذكريات حدث مؤلم وموجع .
5- في حالات أخرى، قد تكون مشكلة الغضب ناجمة عن
الصدمة، وفي بعض الحالات، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تسبب الغضب، وكذلك بعض الاضطرابات العقلية .
أعراض مشكلة الغضب وعلاماته
بعض العلامات التي تدل على أن غضب الشخص غير طبيعي ما يلي :

1- الغضب الذي يؤثر على علاقات الشخص وحياته الاجتماعية .
2- الشعور بأن عليه إما الاختباء أو الاستمرار في غضبه .
3- التفكير السلبي المستمر والتركيز على الخبرات السلبية .
4- الشعور بضيق الصبر والعدائية .
5- الجدال مع الآخرين في كثير من الأحيان، والشعور بالغضب من هذه العملية .
6- أن يكون الشخص عنيفا جسديا عندما يكون غاضبا .
7- تهديد الناس بالعنف أو تهديد ممتلكاتهم .
8- عدم القدرة على التحكم في الغضب .
9- شعور الشخص بأنه مضطر للقيام بأشياء عنيفة أو متهورة لأنه يشعر بالغضب، مثل القيادة بتهور أو تدمير الأشياء .

المعايير التشخيصية لمشكلة الغضب
لا يشكل الغضب نفسه اضطرابا عقليا، لذلك لا يوجد تشخيص محدد لمشكلات الغضب في الطبعة الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي
للاضطرابات العقلية، ومع ذلك، فإنه يسرد أكثر من 32 اضطرابا عقليا – مثل اضطراب الشخصية الحدية والاضطراب الانفجاري المتقطع – التي تشمل الغضب كأعراض، ومن المحتمل أن تكون مشكلة الغضب ناتجة عن اضطراب نفسي كامن .
ماذا يمكن أن يحدث إذا لم يتم علاج مشكلة الغضب ؟
إذا عجز الشخص عن التعامل مع مشكلة الغضب لديه، فيمكن أن تتصاعد في يوم من الأيام إلى نقطة يفعل فيها شيئا كبيرا ومؤسفا، فالعنف هو أحد النتائج المحتملة، وقد يشعر الشخص بالغضب الشديد بحيث ينتهي به الأمر إلى إيذاء نفسه، أو أي شخص يهتم به دون أن ينوي القيام بذلك، وإذا كان أحد يشك في أن لديه مشكلة في الغضب، فمن المهم طلب المساعدة المهنية، ويجب التحدث إلى الطبيب لإحالة الشخص إلى مقدم الرعاية الصحية العقلية، الذي سيكون قادرا على المساعدة .

كيف يمكن إدارة الغضب في المنزل
هناك عدة طرق مفيدة للتحكم في الغضب في المنزل، دون الذهاب للطبيب، وهي :

1- تقنيات الاسترخاء
تشمل هذه التقنيات التنفس بعمق والاسترخاء والهدوء، يجب التنفس من أعماق الرئتين والشهيق والزفير ببطء، مع تكرار كلمة أو عبارة تحث على التهدئة، مثل ” استرخ ” أو ” خذ الأمر بسهولة “، وقد تساعد التمارين البطيئة التي تشبه
اليوجا على الاسترخاء والشعور بالهدوء .
2- تغيير طريقة التفكير
تغيير طريقة التفكير يمكن أن يغير طريقة التعبير عن الغضب، عندما يشعر الشخص بالغضب، يكون من السهل عليه التفكير بشكل كبير، لذا من المهم التركيز على التعبير عن الأفكار العقلانية بدلا من الأفكار غير العقلانية .

3- حل المشاكل
يمكن أن يكون سبب الغضب من مشاكل حقيقية جدا، وفي حين أن بعض الغضب يكون مبرر عندما لا يسير شيء كما هو مخطط له، لكن الغضب ليس الشيء الذي سيساعد في حل المشكلة، إن أفضل طريقة للتعامل مع موقف غضب هو التعرف على كيفية معالجة المشكلة .

4- التواصل مع الطرف الآخر
عندما يشعر الناس بالغضب، فإنهم يميلون إلى الوصول إلى استنتاجات، والتي قد تكون غير دقيقة، وعندما يكون هناك حجة غاضبة، يجب التفكير قبل أن الانتقام، ويجب تذكر أن الاستماع إلى الشخص الآخر مهم، ويمكن أن يساعد التواصل الجيد في حل المشكلات قبل تصاعد الغضب



مفهوم الغضب النفس كيفية التحكم مفهوم الغضب النفس كيفية التحكم

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





lti,l hgyqf td ugl hgkts , ;dtdm hgjp;l tdi hgjp;l hgyqf hgkts ulg td tdi




lti,l hgyqf td ugl hgkts , ;dtdm hgjp;l tdi hgjp;l hgyqf hgkts ulg td tdi lti,l hgyqf td ugl hgkts , ;dtdm hgjp;l tdi hgjp;l hgyqf hgkts ulg td tdi



 
 توقيع : أنشودة الأمل



(❀◕‿◕)

🌸 أنشودة الأمل🌸


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2
انثى الطهر
داعم لصندوق المنتدى



الصورة الرمزية السموه
السموه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1505
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2014
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (04:06 AM)
 المشاركات : 23,812 [ + ]
 التقييم :  420
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مُستفزه
صَدري مليان عزه
لو تجادلنَي دقيقہ ...
عرش شيَطانك اهزه ▾
لوني المفضل : Black
رد: مفهوم الغضب في علم النفس و كيفية التحكم فيه



كلام مفصل فالغضب قييم
وديننا الاسلام نهى ايضا عن الغضب في ادله كثيره
لان الغضب مدمر للحياة ومهلك للنفس البشريه
اختيار موفق يعطيك العافيه


 
 توقيع : السموه



رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3


الصورة الرمزية ألمه
ألمه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1871
 تاريخ التسجيل :  12 - 04 - 2015
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (09:19 AM)
 المشاركات : 477 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
رد: مفهوم الغضب في علم النفس و كيفية التحكم فيه



الله يجزاك خير
استفدت كثير من الموضوع


 
مواضيع : ألمه



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مفهوم, التحكم, الغضب, النفس, عمل, في, فيه, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية السيطرة على الغضب مصراوي منتدى تطوير الذات 5 19-08-2017 02:55 AM
معلومات عن تطوير الذات ،تثقيف النفس ،كيفية تطوير الذات ابو يحيى منتدى تطوير الذات 10 28-05-2017 08:31 PM
التحكم فى تناول الحلوياات سلسبيل منتدى الصحة 7 26-03-2016 09:15 PM
مفهوم تطوير الذات و كيفية تطوير ذواتنا ببعض الأمور حلم وإنتهى منتدى تطوير الذات 3 29-12-2013 04:37 PM
التحكم بمحتوى جلاكسي إس 4 بحركة الجوهره البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي 5 15-06-2013 05:52 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 09:19 AM

تصميم وتطوير : مآجستي ديزآين !

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
 
  ماجستي ديزآين !