لنكن سُعداء

لنكن, سُعداء

لنكن سُعداء

لنكن, سُعداء

لنكن سُعداء

	"لنكن سعداء".. تذكر دائما أن تنظر إلى الأشياء التي تمتلكها وليس إلى التي تفتقر إليها.. ففي بعض الأحيان قد تبدأ يومك مع الرغبة في تحقيق أهداف عدة وقد تشعر بالإحباط وعدم السعادة في نهاية اليوم لأنك لم تكن قادرا على القيام بتلك الأمور. ( ) "لنكن سعداء".. - فكر في طريق إيجاد الحلول وليس بحجم المشاكل والعراقيل التي تواجهك. - قم بالإسترخاء ومشاهدة البرامج الكوميدية التي تدفعك للضحك. - خصص بعض الوقت من ساعات يومك للمطالعة أو مقالات تحفزك على الإبداع والإبتكار. - راقب أفكارك وكلما أحسست بأن الأفكار السلبية سيطرت عليك إبدأ في التفكير في الأمور التي تجلب لك السعادة والفرح. ( ) "لنكن سعداء".. - حاول القيام ببعض الأنشطة اليومية المسلية والممتعة لنفسك مثل تناول طعام تحبه ، مشاهدة برنامجك المفضل على شاشة التلفاز. - إبتسم وتوقع السعادة دائما ، ولا تحسد الأشخاص الأخرين على سعادتهم ، بل أشعر بالسعادة لأجلهم. - أحرص على التواصل مع الأشخاص السعداء وحاول أن تتعلم منهم كيفية تحقيق السعادة ، وتذكر دائما أن السعادة تنتقل بالعدوى. - أبذل قصارى جهدك لتجنب الأمور التي تضايقك وتجعلك تشعر بالكآبة والملل ، وحافظ على هدوء أعصابك وسيطر على تصرفاتك وردود أفعالك. ) ( "لنكن سعداء".. فكر بالأمور التي أنجزتها وليس الى ما لم تستطع القيام به.. فربما قد أنجزت الكثير أمس لكنك شعرت بالإحباط بسبب الأمور البسيطة التي لم تنجزها، لذا من غير العدل في حق نفسك أن تتجاهل الأمور الكثيرة التي أنجزتها بعد وضعك للخطط وأن تصاب بالإحباط عوضا عن الشعور بالرضا والسعادة. ( ) "لنكن سعداء".. حاول تغيير الطريقة التي تنظر من خلالها إلى الأمور، وأنظر دائما إلى الجانب المشرق من الأشياء فقد تراودك بعض الأفكار السلبية حول الصعوبات التي ستواجهها.. لكن لا تدع هذا التفكير يسيطر عليك بل إجعل تفكيرك منصبا على الجانب الجيد والإيجابي في كافة الحالات..ابدأْ الآن ..نفس عميق فقط وابدأ. ( ) "لنكن سعداء".. تذكر أن تقوم بشيء ما كل يوم يشعر الآخرين بالسعادة ويمكن أن يتحقق ذلك ببعض السلوكيات البسيطة مثل الكلمة الطيبة، مساعدة زملائك، إيقاف سيارتك عند مفترق الطرق لمنح المشاة فرصة عبور الشارع، قدم هدية صغيرة لشخص تحبه ،وكن على يقين أن هذه السلوكيات وغيرها من الأمور ستمنحك الشعور بالسعادة لأن إسعادك للآخرين سيشعرك بالسعادة وسيدفع الأخرين إلى إسعادك أيضا. ) ( "لنكن سعداء".. لا تتجاهل ضوء الشمس.. حاول أن تمارس رياضة المشي تحت أشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل لأنها ستفيدك في تعزيز سعادتك والتغلب على مشاعرك السلبية. ( ) "لنكن سعداء".. أكثر من شرب الماء حيث إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يعرضك لجفاف في الجسم مما يجعلك عرضة لمشاكل نفسية مزعجة، لذا حاول أن تتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم كي تحافظ على رطوبة جسمك وصحتك.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: لنكن سُعداء || الكاتب: مرسول الحب || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى تطوير الذات

---

gk;k sEu]hx

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى تطوير الذات

---

gk;k sEu]hx gk;k sEu]hx

"لنكن سعداء"
هل تعتقد أن المال هو الذي سيشعرك بالسعادة؟ قد يكون ذلك صحيحا في بعض الحالات، حيث أظهرت دراسة شملت 215 من الأشخاص الذين يعدون من فئة الأغنياء أن واحد من كل خمسة تقريبا يشعر بالسعادة، مما يجعلنا نؤمن بأن المال ليس كل شيء. صحيح بأن المال مهم في الحياة، ولكن إذا كنت ترغب بالتمتع حقا بعلاقة صحية مع المال، عليك أن تكون واضحا حول ما هو أكثر أهمية من المال. وتذكر بأنه في الحقيقة لا يمكنك شراء ما تريد حقا.. فالسعادة الحقيقية لا يمكن شراؤها!

"لنكن سعداء"

تقبل ذاتك..حيث إن تقبل شخصك بكل ما فيك من محاسن ومساوئ هو طريقك إلى الشعور بالسعادة والنجاح والحب. فتقبل الذات هو شعور الشخص بالإرتياح وهو أمر على كل شخص أن يشعر به. لذا عليك البدء بالإيمان بقدراتك وشخصك،الأمر الذي سيسمح لك بأن تلاحظ وترى الفرص التي امامك و التمتع بها أيضا.

"لنكن سعداء"
عليك تجاوز الحقد والرغبة في الإنتقام إذا وقع عليك الظلم من شخص ما، والخطوة الأولى هي بالإقتناع بأن الإنتقام ليس حلا ولن يقدم لك شيئا بل على العكس سيبقيك عالقا في الماضي ، مما يحجبك عن فرصة الإستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل، مما يجعلك أكثر إنفتاحا على الحياة. تعلم التسامح واعلم بأن ذلك طريقك للسعادة والهدوء وراحة البال.

السعادة راحة نفسية وقرار ورضى بالأقدار والتنعم بالحياة من غير اغترار
ولعل أول طريق يوصلنا لأبواب السعادة أن ننظر إلى الأشياء التي نمتلكها وليس إلى التي تفتقر إليها..
فتمني كل شيء أمر من المحال والبحث عن كل شيء ضرب من الخيال .

"تفائل..لتكن سعيدا"
حاول توظيف مخيلتك للمساعدة في الوصول إلى أهدافك ، وتجنب التفكير في الأمور السلبية التي قد تحد من فرصك في النجاح، قم بالتفكير بشكل إيجابي وتخيل قدرتك على تحقيق النجاح وتسهيل سبل الوصول إلى أحلامك وطموحاتك المستقبلية.

"لنكن سعداء"..
كن صادقا مع نفسك.. يجب أن تكون دائما صادقاً مع نفسك عندما تحاول الوصول إلى ذاتك المثالية، لا تخلط بين من أنت عليه الآن ومن يجب أن تصبح، لا بقيمك، وأخلاقك، وشخصيتك الحقيقية، فالإنفراد مهم جداً إذ أنّ هناك أشخاص يقضون حياتهم في محاولة انتحال شخصية أناس آخرين، فإذا كنت تحاول أن تصبح شخصاً معك، فمن سيحاول أن يصبح "أنت"؟

"لنكن سعداء"..
كن شخصا متسامحا فقد تشعر بالحزن أحيانا لأسباب غير واضحة إذ من الممكن أن يكون نتيجة الحقد والضغينة.. لذا حاول أن تسامح كل من أخطأ في حقك كي تتمكن من التخلص من جميع المشاعر السلبية.. فتشعر بسعادة في حياتك.
إبدأ الأن (سامح الجميع).

"لنكن سعداء"..
حافظ على علاقاتك الإجتماعية..فإن الصداقة في الحياة تعزز الصحة النفسية والجسدية إذ تمنحك فرصة مشاركة مشاكلك والإستماع إلى نصائح ومشاكل الغير.. لذا حاول توطيد صداقاتك عبر إتصال أو رسالة نصية..

"لنكن سعداء"..
هل سددت ديونك ؟!!لانقصد ديونك المالية بل نقصد "ديون النوم"!نعم ديون النوم .. هو تعبير يستخدمه الخبراء لوصف نقص عدد الساعات اليومية التي يحتاجها الجسم للراحة،وذلك يجعلك مديوناً لجسمك بساعات نوم يجب سدادها ولو بعد حين، حيث تؤكد العديد من الدراسات أن تراكم مثل هذه الديون يؤدي حتماً إلى إعتلال الصحة البدنية العامة، والصحة النفسية على وجه الخصوص، وقد يفضي إلى الإختلال النفسي. لذا ننصحك بعدم تحميل نفسك الكثير من ديون النوم وإعطاء جسمك عدد ساعات النوم الكافية.