أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه

أسباب, الإصابة, بالانتفاخ, رمضان, في, وعلاجه

أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه

أسباب, الإصابة, بالانتفاخ, رمضان, في, وعلاجه

أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه

أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضانوعلاجه

عادة ما تقوم ربة البيت في رمضان بإعداد بعض الوصفات الخاصة
لتقديمها على الإفطار والتي غالباً ما تكون مرتفعة الدهون والسعرات
الحرارية. وكثيرا ما تسبب هذه الأطباق اللذيذة عسر الهضم والانتفاخ.
وعلى الرغم من أن إنتاج الغاز معروف في عملية الهضم إلا أن تراكمه
بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة يسبب إحساسا بالانتفاخ غير مريح.
ومن العادات غير الصحية التي تزيد من فرصة الإصابة بالانتفاخ:
1)تناول الطعام بسرعة مع عدم المضغ بشكل جيد مما يسبب ابتلاع
المزيد من الهواء الذي يساعد على الانتفاخ.
2)وهناك بعض الأطعمة الطبيعية - أي التي لم تتعرض لعمليات طهو
كثيرة ومعقدة- يؤدي كثرة تناولها إلى انتفاخ البطن ومنها:
البقوليات واللبن، والجبن، منتجات الألبان الأخرى، الآيس كريم،
والمشروبات الغازية، وكذلك النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة.
كما أن البطاطس، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من
الخضراوات المسببة للغازات، إضافة إلى الفاكهة المجففة التي تدخل
في صنع الخشاف.
وقد يزيد إحساس الصائم المصاب بالانتفاخبالألم مع زيادة الغازات وعدم
تمكن الجسم من إخراجها لدرجة أنها قد تعيقه عن الركوع والسجود
بطريقة سليمة لما تسببه من آلام نتيجة تقلصات البطن.
وللقضاء على هذه المشكلة المنغصة:
1)ينصح الأطباء المتخصصون الصائم بتجنب الأطعمة الطبيعية التي
تسبب الانتفاخ وكذلك الأطعمة المعالجة خاصة التي تحتوي على اللاكتوز،
والإقلال من تناول المخللات والأطعمة الدسمة.
2)وكلما كان الطعام أقل دسماً كلما أراح المعدة.
3)إضافة إلى تغيير عادات الطعام غير الصحية مثل المضغ والفم مفتوح
أو تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات بالشاليموه
فكلها تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
أما في حالة إصابة الصائم بالانتفاخ:
1)فيفضل عدم الإسراع لتناول الأدوية الملينة واستبدالها ببدائل طبيعية
من الأطعمة والمشوربات مثل النعناع، الينسون، البابونج، الكراوية،
القرفة، الثوم سواء كان نيئا أو مطهواً في الطعام، الكزبرة، مشروب
الحلبة، الزنجبيل (مشروب أو كتابل ضمن الطعام)، الجرجير، الرمان،
الزعتر، عصير البرتقال والأناناس.
2)عدم تناول الطعام بسرعة والتمهل في مضغه، ومضغه جيداً.
3)عدم الاسراف في تناول الطعام.
4)عدم التحدث أثناء تناول الطعام.
5)الاقلاع عن التدخين إذا كنت مدخناً.
6)ممارسة رياضة خفيفة كالمشي

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: أسباب الإصابة بالانتفاخ في رمضان وعلاجه || الكاتب: ابو يحيى || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة

---

Hsfhf hgYwhfm fhghkjtho td vlqhk ,ugh[i hgYwhfm fhghkjtho vlqhk td

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة

---

Hsfhf hgYwhfm fhghkjtho td vlqhk ,ugh[i hgYwhfm fhghkjtho vlqhk td Hsfhf hgYwhfm fhghkjtho td vlqhk ,ugh[i hgYwhfm fhghkjtho vlqhk td

،/
جُزَيْت الجِنَان عَلىْ قيِمةِ مَاقَدمتْْ..’
وَرَزَقَك الله الفِرْدَوْس الْأَعْلَى
,’
لِرُوحكْ عبقِ النَرجسِ ....؛’ ♥
؛/

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جور الجروح

جَزآكـ الله جَنةٌ عَرضُهآ آلسَموآتَ وَ الآرضْ

بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ

آسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِ بآلريآحينْ

دمْت بـِ طآعَة الله ..}

كانت هنــــــــــــجور الجروح ـــــــــــــــأ

شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيكِ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المها

،/

جُزَيْت الجِنَان عَلىْ قيِمةِ مَاقَدمتْْ..’
وَرَزَقَك الله الفِرْدَوْس الْأَعْلَى
,’
لِرُوحكْ عبقِ النَرجسِ ....؛’ ♥

؛

/

شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيكِ