كشفت مجلة PSYCHOLOGY TODAY العلمية و مجلة FOOD & WINE أن الأحلام السيئة والكوابيس المخيفة قد تحدث نتيجة تناول أطعمة معينة قبل النوم، حيث أن هناك أطباء و خبراء ينصحون بتجنب تناول بعض الأطعمة قبل النوم تفاديا لمثل هذه الأحلام والكوابيس.
تسبب الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل ارتفاعا في درجة حرارة الجسم ونوما مضطربا و تؤثر على نشاط المخ خلال النوم مما قد يسبب الكوابيس.
وتناول السكريات مع الدهون يمد الجسم بالطاقة في الوقت الذي يكون فيه الجسم متهيئا للدخول في النوم ، ويعجز المخ عن تصريف تلك الطاقة فتخرج في صورة أحلام مزعجة.
ينصح الأطباء والخبراء بتجنب تناول القهوة والشاي والشوكولاتة قبل النوم لأنها تحفز المخ وتبقيه متنبها، وهو ما يسبب الأحلام السيئة.
فإن أنواع الجبن المختلفة تعطي أنواعا مختلفة من الأعلام، مثلا الجبن الأزرق يجعل من يتنولونه يحلمون بالطبيعة.
تبقى البروتينات ودهون الجسم في عمل أثناء الليل، لأنها تحتاج وقتا أطول من الأطعمة الأخرى لكي تهضم. وتسبب اللحوم الحمراء التلبك المعوي وزيادة الوزن وزيادة معدلات الكولستيرول وكلما تأخر الهضم بقي المخ مشغولا وقابلا لهجوم الكوابيس.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك