عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,597عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,539
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 14-03-2017   #1
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
 اوسمتي
اوفياء المنتدى وسام صاحب الحضور الدائم الحضور المميز المسابقه الرمضانيه الوسام الملكي 
لوني المفضل : Cadetblue
كيف يكون عقلك مميزا



مميزا, يكون, عقلك

مميزا, يكون, عقلك

تمارين العقل

يمكن للإنسان أن يقوم ببعض التمارين لتقوية العقل ووظائفه، فكلّما مرّن الإنسان عقله كلّما زادت قدرته على التذكّر والتفكير السليم، وتمكّن تمارين العقل من تجديد خلايا الدماغ وتنشيط الأعصاب، وممارستها تكون بشكل تدريجي من السهل إلى الأصعب، وهذه التمارين مختلفة باختلاف الهدف والنتيجة، حيث إنّ هنالك تمارين تختص بتحسين الذاكرة، والبعض الآخر تهتمّ بتحسين الإبداع واستخدام الحواس، وبعضها يثري العقل وينمّي الذكاء.


أهمّ تمارين العقل
  • تمرين عدّ الحروف.
  • محاولة فهم الكلام دون صوت، أي من حركة الشفاه.
  • عدّ مقدار تكرار كلمة معيّنة أثناء سماع برنامج بالتلفاز.
  • قراءة نصّ بشكل عكسي.
  • التأمل والتي تؤدّي إلى زيادة التركيز وتنظم العقل والتفكير.
  • استخدام اليد الأخرى، وذلك من خلال مسك الأشياء باليد التي لم تعتد استخدامها ومحاولة الكتابة بها أيضاً.
  • ممارسة اختبارات الذكاء، وألعاب الذكاء.
  • تمارين التحدي كالألغاز.

نصائح لتقوية العقل
  • عدم فصل العقل عن العاطفة، فلا بدّ من ربط الأشياء التي تدور من حولنا ببعض المشاعر، وذلك لأنّ العقل يذكر الأمور المرتبطة بالمشاعر أكثر من تذكره للأمور الجامدة.
  • ربط المعلومات باستخدام الحواس كالطعم أو الملمس؛ لأنّ هذا سيساعد على إيجاد ممرات عديدة للذاكرة.
  • عدم كتابة القوائم عند الذهاب للتسوق فهذا سيساعدك على الحفظ والتذكر.
  • تكوين علاقات مع الناس وعدم اللجوء إلى الوحدة والانعزال؛ لأنّ الاختلاط مع الناس سيعمل على تنشيط العقل وإثرائه.
  • الحفاظ على جسم صحيّ وسليم، من خلال تناول الطعام الصحي والمفيد للعقل، والمحافظة على نفس عميق، وممارسة الرياضة البدنية، والامتناع التام عن التدخين وتناول الكحول، وعدم الإكثار من تناول الكافيين.
  • النوم لفترات كافية، لكي يستطيع الدماغ استعادة قدرته على العمل بشكل سليم، وقلّة النوم ستؤذي الذاكرة.
  • المداومة على القراءة وتثقيف النفس.
  • الحرص على الضحك والاستمتاع لأنّهما يعملان على تنشيط خلايا الدماغ.
  • تجنّب الضغط النفسي والاكتئاب، لأنّهما يسببان مشاكل كبيرة في وظائف الدماغ وصحته.
  • ممارسة بعض الأمور الغير اعتيادية والتعرف إلى أمور جديدة.
  • ممارسة الهواية والاهتمام للمواهب وتنميتها.
  • محاولة تعلم لغات جديدة.
  • حفظ أرقام الهواتف.

الأغذية المفيدة للعقل

إنّ اتّباع نظام غذائي صحي وغني بكافة المواد الغذائية المهمة للعقل سيؤدّي إلى زيادة قدرة العقل على التفكير والتركيز والإبداع، بالإضافة إلى تجنّب حدوث أمراض العقل، ومن هذه الأغذية: الأغذية الغنية بأحماض الأوميغا3 والتي تعمل على تغذية العقل مثل السمك، والأغذية قليلة الدهون والكلسترول الضار للعقل، والخضروات والفواكه، والأغذية الغنيّة بمضادات الأكسدة كالشاي الأخضر.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: كيف يكون عقلك مميزا || الكاتب: ابو يحيى || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





;dt d;,k urg; lld.h d;,k




;dt d;,k urg; lld.h d;,k ;dt d;,k urg; lld.h d;,k



 
 توقيع : ابو يحيى


التعديل الأخير تم بواسطة أنشودة الأمل ; 07-07-2017 الساعة 03:53 PM سبب آخر: تم اضافة خلفيه للموضوع والله يعطيك العافيه =)

قديم 14-03-2017   #2
مشـرفه قسم الصحه والمجتمع


الصورة الرمزية سلسبيل
سلسبيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1894
 تاريخ التسجيل :  25 - 04 - 2015
 أخر زيارة : 02-06-2019 (10:51 AM)
 المشاركات : 19,279 [ + ]
 التقييم :  179
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



مع خالص شكرى لجهدك المبذول


 
 توقيع : سلسبيل






قديم 18-03-2017   #3
*****ه بالقسم الاسلامي


الصورة الرمزية قلب أم
قلب أم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1853
 تاريخ التسجيل :  02 - 04 - 2015
 أخر زيارة : 02-05-2020 (01:07 PM)
 المشاركات : 28,108 [ + ]
 التقييم :  222
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



يعطيك العافية



 
 توقيع : قلب أم

اكثروا من الحمد
.. استغفر الله الحمد لله ..
يأتي على الناس زمان تكون العافية فيه عشرة أجزاء :
تسعة منها في اعتزال الناس وواحدة في الصمت 🤐

- الإمام علي بن أبي طالب
_ فَصَبْرٌ جَمِيلٌ ۖ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ _





قديم 19-03-2017   #4


الصورة الرمزية ايهم
ايهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2453
 تاريخ التسجيل :  16 - 04 - 2016
 أخر زيارة : 28-10-2018 (01:47 PM)
 المشاركات : 6,956 [ + ]
 التقييم :  143
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



أحسنت الطرح



 
 توقيع : ايهم



لا تشكو للنــــاس جرحـــــآ انـــت صاحبـــه

لا يألم الجرح إلا من به ألم

................................................................................ .......

الاستغفار:

وطن للخائفين
, ضماد للبائسين, سعادة للتائهين, فرج للمكروبين, غفران للمذنبين استغفر الله العظيم و أتوب إليه




قديم 19-03-2017   #5


الصورة الرمزية تسبيح
تسبيح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2459
 تاريخ التسجيل :  18 - 04 - 2016
 أخر زيارة : 27-11-2020 (02:25 AM)
 المشاركات : 8,533 [ + ]
 التقييم :  160
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



شكرا لك على الافادة
وجزاك الله خيرا


 
 توقيع : تسبيح


لا تنسـى ذكر الله
سبـحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفـسه وزنة عرشه ومداد كلماته




قديم 19-03-2017   #6


الصورة الرمزية هدوء الليل
هدوء الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2062
 تاريخ التسجيل :  25 - 08 - 2015
 أخر زيارة : 26-08-2019 (06:17 PM)
 المشاركات : 17,147 [ + ]
 التقييم :  159
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



طرح رائع سلمت يداك


 
 توقيع : هدوء الليل

( تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ )




قديم 21-03-2017   #7
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلسبيل مشاهدة المشاركة
مع خالص شكرى لجهدك المبذول
ســلم لنا مرورك الرائع
الله يعطيك العافية





 

قديم 21-03-2017   #8
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب أم مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية
شكرا لمرورك



 

قديم 21-03-2017   #9
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايهم مشاهدة المشاركة
أحسنت الطرح
الله يعطيك العافية أخي ايهم


 

قديم 21-03-2017   #10
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: كيف يكون عقلك مميزا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تسبيح مشاهدة المشاركة
شكرا لك على الافادة


وجزاك الله خيرا
ســلم لنا مرورك الرائع
الله يعطيك العافية





 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مميزا, يكون, عقلك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شغل عقلك Rahma الفكاهة والمرح 2 21-04-2016 07:14 AM
شغل عقلك Rahma الفكاهة والمرح 3 31-03-2016 12:18 AM
رجل أعمال سعودي يشتري رقم محمول مميزا بـ 560 ألف ريال- مصراوي الجوالات والاتصالات 14 12-01-2016 10:00 PM
متى يكون سجود السهو قبل السلام ومتى يكون بعده؟ مصراوي المنتدى الاسلامي العام 10 10-07-2015 01:28 AM
عشر نقاط للذي يريد أن يكون عضوا مميزا في منتدى الحقلة أبو جود المنتدى العام 1 20-05-2011 11:31 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 01:53 AM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant