تمبلر * تويتر * فيس بوك *  
 
عدد الضغطات : 6,077عدد الضغطات : 2,904
عدد الضغطات : 2,307عدد الضغطات : 1,570عدد الضغطات : 1,532عدد الضغطات : 1,417
عدد الضغطات : 754عدد الضغطات : 1,592عدد الضغطات : 1,180عدد الضغطات : 994
عدد الضغطات : 671
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
طالبة العلم
طالبة العلم
قريبا
الأهلي يعبر كمين الداخلية ويواصل زحفه نحو القمة
بقلم : مصراوي
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتدى التربية والتعليم > منتدى التعليم العام

منتدى التعليم العام

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: في ظلال الجنة , والحياة الطيبة (آخر رد :السموه)       :: السيئة و آثارها (آخر رد :السموه)       :: وصيه (آخر رد :السموه)       :: الامانه (آخر رد :السموه)       :: ؛: ما هو الامن السيبراني باختصار :؛ (آخر رد :السموه)       :: الصبر (آخر رد :السموه)       :: رحلة الحياة (آخر رد :السموه)       :: لاتتأمل الزهورالذابلة (آخر رد :السموه)       :: بين القلب و العقل (آخر رد :السموه)       :: جنه وحسنه (آخر رد :السموه)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 18-07-2017   #1
المشرفين


الصورة الرمزية جناملك
جناملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2881
 تاريخ التسجيل :  10 - 11 - 2016
 أخر زيارة : 13-09-2017 (03:34 PM)
 المشاركات : 3,123 [ + ]
 التقييم :  60
 مزاجي
 اوسمتي
شكر وتكريم من الاداره العليا وسام تكريم وتقدير حصريات المنتدى 2 عضو مجتهد نجمة المنتدى 
لوني المفضل : Cadetblue
هكذا … كافئ عقلك على تعبه طوال السنة وخذه في إجازة صيفية!



السنة, تعبه, صيفية!, على, عقلك, في, إجازة, هكذا, وخذه, طوال, كافو

السنة, تعبه, صيفية!, على, عقلك, في, إجازة, هكذا, وخذه, طوال, كافو





بدأنا الحديث ولازلنا لم ننه عن موضوع الإجازات الصيفية والعطل المدرسية والجامعية، وقد كانت المتعة والاستمتاع غايتنا التي نطمح وإياكم إلى تحقيقها عبر مجموعة من المواضيع المطروحة في أراجيك. ليس بعيدًا عن هذا وذاك سنحاول من خلال هذا الموضوع أن نسلط الضوء على أكثر الأعضاء تعبًا خلال السنة الدراسية، والذي له علينا حق. فالاستمتاع بالإجازة الصيفية يعني بشكلٍ أو بآخر أن يستريح عقلنا وتسترخي أعصابه، فنجدد بذلك طاقاته وقدراته استعدادًا للموسم الدراسي القادم.








بما أنّ العقل الإنساني ينقسم إلى ثلاثة أقسام، فحرصًا على تنشيط مادته الرمادية وجميع فصوله، يمكنك تتبع هذه الطرق البسيطة، والتي ستمكنك من تحقيق التوازن المطلوب دون أي إخلال بإجازتك الخاصة:


غذِ عقلك عضويًا وروحيًا





من البديهي أنّ العقل هو العضو المدبر وجهاز الإرسال الأول في جسم الإنسان. لهذا، عليك وكمؤشر أولي لهذا الجهاز أن تزوده بأفكار منطقية وسليمة عن الإجازة. ابدأ بإقناع جهازك النفسي والعصبي أنّك في عطلة. لكن قطعًا هي ليست عَطَلَة، فمجرد تلقينك له بأفكار خاطئة ستوقعك في دائرة الخمول وتراجع نشاطه. أخبر نفسك إذًا أنّ العطلة هي ابتعاد عن القلق والتوتر والضغط الروتيني، وأنّها انفتاح على جوانب الحياة التي أُرغِمتَ بسبب انشغالك أن تبتعد عنها. باختصار، اجعل أفكارك إيجابية ومتفائلة ومقبلة على التغيير والحياة دون أن تنسى طبعًا وجوب الحصول على قدر كافٍ من النوم.








عضويًا فالعقل كسائر الأعضاء في حاجة إلى كمية أوكسيجين كافية ليعمل بشكل سليم. رغم أنّه لا يمثل إلّا نسبة 2 بالمئة من وزن الجسم، إلّا أنّه يستهلك قرابة 20 بالمئة من الأوكسيجين المستنشق، وبما أنّ مادة الحديد هي المسؤول على تخزين ونشر الأوكسيجين داخل الجسم البشري، فيجب عليك أن تركز على العنصرين معًا. احرص على استنشاق كميات كافية من الأوكسيجين خصوصًا في الصباح الباكر حيث الهواء يكون نقيًا ومنعشًا يعمل بشكل مزدوج على إراحة جهازك النفسي والتنفسي، وأيضًا احرص على تناول الأكل الغني بالحديد كاللحوم والعدس والفاصوليا البيضاء وأصفر البيض.


“الديجيتال ديتوكس”





أو ما يعرف بالتخلص بالسموم الرقمية. لقد أثبتت دراسة أجريت أنّنا نتحقق من هواتفنا كل 6 – 7 دقائق تقريبًا، مما دعا الكاتبة دانييلا أوتو أن تحدد في كتابها “ديجيتال ديتوكس” 5 خطوات بسيطة تساعد في العلاج من هذا الإدمان الرقمي، والتي تتلخص في ضرورة التفكير أولًا في متوسط الساعات التي تقضيها على الإنترنت وأمام حاسوبك أو هاتفك، ثم تعطيل اتصالك بالشبكات والإنترنت كأن تقوم بتغيير إعدادات الهاتف إلى “وضع الطائرة”. أيضًا فهي توصي بضرورة إدراك أنّك لست ملزمًا على الرد بسرعة على رسائلك، وأنّه يمكنك تجاهلها والرد متأخرًا كما يفعل الكثيرون، وأيضًا بضرورة أخذ استراحة من استخدام التكنولوجيا كأن تقوم بطقوس أخرى كالطبخ أو القراءة الورقية أو الرياضة، أو ربما تتجنب القيام بأي شيء وتأخذ استراحة شاملة. في الأخير تشير الكاتبة إلى أنّه يمكنك استبدال المحادثات الكتابية بالحديث، فهو يساعد على التعبير بأريحية وتجنب الوقوع في سوء الفهم.


أيضًا أنصحك بتجنب متابعة الأخبار بشكل دقيق ومفصل، فمؤخرًا باتت كلها تزيد من الغم والضغط، يكفي أن تقرأ أو تشاهد العناوين إن كنت من المهتمين والشغوفين بمتابعة المستجدات.


انعزل عن العالم الواقعي





يحتاجُ الفرد منا أحيانًا بعض العزلة عن المشاكل ومشاغل الحياة سواءً العائلية أو الشخصية، فهي حتمًا لن تنتهي بانتهاء الموسم الدراسي. لكن يمكنك أن تأخذ لنفسك متنفسًا خارجها ولو بعض الوقت. لهذا، خذ عطلة من حياتك أيضًا وابتعد عن كل ما قد يقلقك. لا أقول هنا أن تحاول تجنب حل مشاكلك أو تؤجل فعل ذلك، بل إنّما نظم وقتك بما يتناسب مع التزاماتك الاجتماعية ومع حاجتك الشخصية في العطلة والاستراحة، فالانعزال هنا لا يعني بالضرورة الابتعاد أو تجنب المحيط الاجتماعي بقدر ما يعني الانعزال عن كل ما قد يقلقك، ويزعزع عقلك من راحته وحقه المشروع في العطلة.


احضر ورقة وقلم





من الطرق التقليدية التي قد تساعد عقلك على الاسترخاء، وإفراغ كل الضغط والقلق المتراكم فيه. هو إحضار ورقة وقلم والجلوس في مكان هادئ. ابدأ بخط وتدوين ما قد يتبادر إلى ذهنك حتى لو كان رسمًا أو خطوطًا لا معنى لها. اكتب بوعي ودون، وحاول أن تفرغ أفكارك كل ما تريد فعله وكل ما لا تستطيع فعله، ما تحبه و ما تكرهه. اكتب وارسم وخُط كل شيء ولا شيء، فهذا سيمكنك من أن تسترخي وتفرغ عقلك من أمور تشغله. ستفاجَأ بأفكار ما كنت تعتقد وجودها أصلًا. كرر الأمر كلما وجدت أنّك بحاجه إلى ترتيب أفكارك أو إراحة عقلك.


بضع دقائق للاشيء





استرح! هذا ما أطلبه منك في هذه النقطة. خذ لنفسك استراحة من كل شيء حتى لو لبضع دقائق. هنا قد ينصحك الكثير من الاستماع إلى الموسيقى الهادئة لإراحة أعصابك، لكنني أفضل أن تفعل ذلك في مكان هادئ دون أي شيء. فقط استلقِ على سريرك بشكل مستقيم وانظر إلى السقف، ركز نظرك على نقطة ما واغلق عينك وكأنّك تنظر إليها. لا تفكر في شيء سوى الحفاظ على هذا الاتزان الذي قد وصلت إليه. استمر في الأمر لبضع دقائق، على حسب حاجتك وإرادتك.


لا تقع ضحية الفراغ والعشوائية





كما أوضحت في البداية فالعطلة ليست ألّا تقوم بشيء أبدًا، وإنّما أن تضع برنامجًا بسيطًا يضمن لعقلك تنظيمًا يساعده على العمل بشكل جيد دون عشوائية أو فراغ، فذلك سيقوده إلى الخمول وتراجع نشاطه، مما سيسبب لك مشكلةً في التركيز والتحليل والتفكير المعمق، والذي ستلاحظ أثاره بشكل واضح بعد الدخول الدراسي. لهذا، حافظ على نظامه المعتاد، و حاول أن تطور منه بدل أن تُرخيه وتعطله.


القراءة مهمة، لكن الوسيلة أهم





تماشيًا مع الفكرة التي تحدثنا عنها سابقًا في النقطة الثانية، وتوازيًا مع الفكرة التقليدية التي سمعتها حتمًا، والتي تنصب في مضمون مفاده أن القراءة مهمة، وأنّ عليك أن تقرأ يوميًا خلال العطلة وغيرها. سأحدثك هنا عن الوسيلة الأفضل لفعل ذلك، فبالنسبة لك أن تقرأ كتابًا إلكترونيًا هو بالأمر المتاح والسهل التوفر. لكن عقلك يرى عكس ذلك، إذ أنّ هناك دراسات أثبتت أنّ استيعاب قرّاء الكتب الورقية أفضل بكثير من المتصفحين للكتب الإلكترونية، وأنّ هذه الأخيرة تحد من الإبداع ولا تساعد على إعادة البناء الحسي والفكري للأفكار المستنبطة من القراءة. ناهيك على أنّ إضاءة شاشات الأجهزة الإلكترونية تؤثر على العين وتسبب مشاكل في النوم والأرق، مما يؤدي إلى مشاكل توتر الأعصاب وعدم استرخاء للعقل. لهذا، -طبيًا ونفسيًا وإبداعيًا- ننصحك أن تقرأ الكتب الورقية بدل تصفح الإلكترونية منها.


لا تقم بعدة نشاطات في آن واحد





إن آخر نصيحة قد نقدمها لك هنا هي ألّا تعدد النشاطات الصيفية، فضرورة أن تتعلم شيئًا أو هواية أمر مستحب ينصح بفعله في العطلة الصيفية لما يساعد على تنشيط العقل وتجديد أفكاره وقدراته الاستيعابية لكل مستجد. لكن يفضل أن تقوم بنشاط واحد فقط وأن تقوم بغيره بعد أن تفرغ منه تمامًا، فكلنا يعلم أنّ المقررات الدراسية كانت تحتوي حتمًا أكثر من 7 مواد كنت مجبرًا على تعلمها في آن واحد. لهذا، فقد حان الوقت أن تريح عقلك وتجمع أشلاءه التي بُعثرت بين المواد والبحوث والمحاضرات، وتركز أنشطته على فعلٍ واحد، فتضمن بذلك تركيزك وإراحته في آن واحد.


هكذا، وبعد أن تضمن أنّ عقلك أخذ نصيبه من الراحة، وأنّك كافأته أخيرًا على تعبه طول السنة. سيطيعك حتمًا وتقضي وإياه عطلةً صيفيةً مفيدةً تريحكما من تعب السنة الدراسية الماضية، وتُحَضركما إلى التزامات السنة الدراسية القادمة.






ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





i;`h … ;htz urg; ugn jufi ',hg hgskm ,o`i td Y[h.m wdtdm! jufi wdtdm! ugn urg; td Y[h.m i;`h ,o`i ',hg




i;`h … ;htz urg; ugn jufi ',hg hgskm ,o`i td Y[h.m wdtdm! jufi wdtdm! ugn urg; td Y[h.m i;`h ,o`i ',hg i;`h … ;htz urg; ugn jufi ',hg hgskm ,o`i td Y[h.m wdtdm! jufi wdtdm! ugn urg; td Y[h.m i;`h ,o`i ',hg



 
التعديل الأخير تم بواسطة أنشودة الأمل ; 19-07-2017 الساعة 05:55 AM سبب آخر: تم اضافة خلفيه للموضوع والله يعطيك العافيه =)

قديم 19-07-2017   #2


الصورة الرمزية مصراوي
مصراوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1899
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2015
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (03:01 AM)
 المشاركات : 90,482 [ + ]
 التقييم :  246
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
رد: هكذا … كافئ عقلك على تعبه طوال السنة وخذه في إجازة صيفية!





كل الشكر لك على مابذلت من مجهود
والله يعطيك العافيه
تحياتي وتقديري





 
 توقيع : مصراوي











قديم 19-07-2017   #3
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 38 دقيقة (12:00 PM)
 المشاركات : 12,366 [ + ]
 التقييم :  405
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Crimson
رد: هكذا … كافئ عقلك على تعبه طوال السنة وخذه في إجازة صيفية!











اشكرك يالغلا على مانقلتي
والله يعطيك العافية على المجهود
جهود رائعه تقدمينها تشكرين عليها

تقـديري وآحترآمي لشخصك


أنشــودة الأمــل ~





 
 توقيع : أنشودة الأمل



أنشودة الأمل


قديم 19-07-2017   #4
المشرفين


الصورة الرمزية جناملك
جناملك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2881
 تاريخ التسجيل :  10 - 11 - 2016
 أخر زيارة : 13-09-2017 (03:34 PM)
 المشاركات : 3,123 [ + ]
 التقييم :  60
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: هكذا … كافئ عقلك على تعبه طوال السنة وخذه في إجازة صيفية!



أج ــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السنة, تعبه, صيفية!, على, عقلك, في, إجازة, هكذا, وخذه, طوال, كافو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العجوز التي تبكي طوال العام أنشودة الأمل عالم القصة والروايات 10 23-12-2016 08:17 PM
السنة الميلادية و السنة الهجرية ريناد الثقافه العامه 8 07-12-2016 11:06 PM
تطبيق مغير الصوت 2 لتغير الصوت و اللعب مع اصدقائك سمير كمال البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي 5 13-08-2015 12:17 PM
حكم النوم طوال ساعات النهار في رمضان انسام ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة 2 16-07-2014 02:36 AM
كافو يحذر المنتخب من الاعتماد كثيراً على نيمار kaka07 كرة القدم العربيه والعالمية 4 19-02-2014 05:39 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:38 PM

تصميم وتطوير : مآجستي ديزآين !

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الحوار العام | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
 
  ماجستي ديزآين !