1- شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على تطهير الكبد وتحسين أداؤه .
2- شرب كوب كبير من الماء الدافئ المضاف إليه بضع قطرات من عصير الليمون الطازج حيث أن تناول هذا المشروب يومياً في الصباح يعمل على طرد السموم من الكبد ، كما يحسن من أداء الجهاز الهضمي .
3- تناول وجبة خفيفة من الفواكه بدلاً من شرب العصائر المحلاة بسكر الفركتوز والتي تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني ، ويعتبر التوت ، الفراولة ، والفواكه الحمضية من أفضل الفواكه لصحة الكبد وذلك لاحتواء هذه الفواكه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة .
4- إضافة مسحوق الكركم إلى وصفاتك قدر المستطاع حيث أن الكركم يعمل على شفاء التهابات الكبد ووقايته من أي عدوى .
5- تناول الخضراوات المطهوة على الطريقة الصينية stir-fried والتي تطهى فيها الخضراوات على حرارة عالية وبسرعة كبيرة باستخدام الزيوت النباتية وصوص الصويا ، فهذه الطريقة من الطهو تساعد على تنقية الخضراوات من السميات التي تتراكم فيها نتيجة استخدام المبيدات الحشرية .
6- تضمين بعض الأطعمة المرة في نظامك الغذائي مثل الهندباء ، القرع المر ، والحلبة ، فهذه الأطعمة تحفز إنتاج العصارة الصفراوية وتساعد الكبد على أداء وظيفته على نحو أفضل .
7- زيادة الثوم والسمسم في وجباتك حيث يحتوي الثوم والسمسم على أحد الأحماض الأمينية تسمى ميثيونين وتعمل هذه المادة على مساعدة كبد للعمل بشكل أكثر كفاءة وحمايته من التلف
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
uh]hj ggpth/ u wpm hg;f] gg]thu hg;f] spf uh]hj uh]hj ggpth/ u wpm hg;f] gg]thu hg;f] spf uh]hj
اكثروا من الحمد
.. استغفر الله الحمد لله ..
يأتي على الناس زمان تكون العافية فيه عشرة أجزاء :
تسعة منها في اعتزال الناس وواحدة في الصمت 🤐
- الإمام علي بن أبي طالب
_ فَصَبْرٌ جَمِيلٌ ۖ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ _
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
09-03-2016
