صحة و جمال3 مشكلات صحية تحدث لكِ بعد الإنجاب

مشكلات, الإنجاب, تحية, جمال3, سيدة

صحة و جمال3 مشكلات صحية تحدث لكِ بعد الإنجاب

مشكلات, الإنجاب, تحية, جمال3, سيدة

صحة و جمال3 مشكلات صحية تحدث لكِ بعد الإنجاب

ما اجمل شعور الأمومة وما امتعها لحظة التى تحملين فيها طفلك بعد الولادة مباشرة تشعرى حينها ان ثمرة تعبك وتحملك 9 شهور بين يديكى اخيرا لكن هل المعاناة تنتهى بعد الولادة ؟ للأسف لا فهناك عدة مشاكل اساسية تحدث بعد الولادة بين الكثير من الامهات سنحاول ان نسلط الضوء عليها و نشرح كيفية التعامل معها
ترهل عضلات البطن

8 نساء بين كل 10 يعانى من ترهل عضلات البطن بعد الولادة رقم مرعب اليس كذلك ؟ ولكنه شىء متوقع فمع تضخم حجم البطن وتمدد الجلد والتغير المفاجىء الذى يحدث بعد الوادة من صغر لحجم البطن ينتج عنه ترهلات فى جلد البطن والعضلات ولكن الامر ليس بالمشكلة العويصة فببعض الاجراءات البسيطة ممكن ان تعودى كما كنتى وسنعدد لكى بعضها

• اسوأ ما يمكن ان تفعليه بعد الولادة هو الرجيم السريع فتخفيض وزنك بصورة مفاجاة يزيد من المشكلة فنعم يتوجب عليكى انقاص الوزن و لكن بصورة تدريجية
• شرب كميات وفيرة من المياة
• التمارين الرياضية المنزلية مثل الايروبكس والمشى بهدف اعادة تقوية عضلات البطن
• الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ج مثل المكسرات و الافكادوا وزيت السمك

الام العظام

الطفل طول فترة الحمل يحصل على الكاسيوم الخاص به من الأم وبعد الولادة تبدا رحلة اخرى من سحب الكالسيوم مع الرضاعة ويؤثر كل هذا على عظام الأم ونسبة الكالسيوم فى العظام مما قد ينتج عنه الام فى العظام ويصبح العظم اكثر عرضة للكثر وفى الغالب تختفى هذه الالم بعد 6 شهور من ايقاف الرضاعة وممكن فى فترة اقل ولكن مع اتباع النصائح التالية

• المحافظة على نظام عذائى سليم وتناول كميات وفيرة من الاغذية المحتوية على الكالسيوم مثل اللبن والجبن والسمسم طوال فترة الحمل و اثناء الرضاعة
• تناول فيتامينات الكالسيوم المصرح بتناولها طوال فترة الحمل
• تجنب تناول اى عتاصر غذائية تحتوى على الحديد فى نفس وقت تناول الكالسيوم لان كل منها يؤثر على الاخر فأحرصى على وضع فاصل زمنى بين تناول الكاسيوم والحديد
• التمارين الرياضية البسيطة تساعدك بشكل ملحوظ على التخلص من الام العظام

الفتق

ما هو الفتق :-
هو حالة من عدم الألتئام التام لعضلات البطن
ما هى الاسباب :-
حمل اوزان ثقيلة بعد الولادة وعدم الراحلة بعد لفترة كافية بعض الولادة
طرق تجنب المشكلة :-

• عمل تمارين رياضية بسيطة لشد عضلات البطن
• تجنب حمل اثقال بعد الحمل
• الكشف الطبي لمعرفة هل سيحتاج الامر الى تدخل جراحى ام لا

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: صحة و جمال3 مشكلات صحية تحدث لكِ بعد الإنجاب || الكاتب: ريناد || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

wpm , [lhg3 la;ghj wpdm jp]e g;A fu] hgYk[hf hgYk[hf jpdm [lhg3

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

wpm , [lhg3 la;ghj wpdm jp]e g;A fu] hgYk[hf hgYk[hf jpdm [lhg3 wpm , [lhg3 la;ghj wpdm jp]e g;A fu] hgYk[hf hgYk[hf jpdm [lhg3

الله يعطيك العافيه

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب أم

الله يعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غروب الشمس

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبى

يعطيك الف عافية

مشكور والله يعطيك الف عافيه