هناك الملايين من الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم خاصة كبار السن الأكبر من 50 عاماً، ويكون ارتفاع ضغط الدم مرتفع عندما يكون الرقم أعلى من 120/80، ومن أهم العلاجات هى ممارسة الرياضة.
العنب يزرع منه اثنان وسبعون مليون طن كل عام فى جميع أنحاء العالم، ومعظمهم يستخدم لإنتاج النبيذ، ويرتبط جميع أنواعه مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى والسرطان وتعزيز المناعة وغيرها من المشاكل.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة استهلاك الأغذية النباتية مثل العنب يقلل من خطر السمنة والعدد الإجمالى للوفيات، وقد يحتوى العنب أيضا على بعض المكونات الخاصة التى تجعلها أكثر ضرورية لصحتنا، ومنحه صفة "الغذاء السوبر".
ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “Newsmax Healt”، فإن العنب له العديد من الفوائد المذهلة التى تجعله يتربع على عرش الفواكه، وتشمل:
يساعد على ضبط ضغط الدم:
العنب يحتوى على البوتاسيوم وله فوائد عديدة للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد أنه يخفض من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لأنه ينفى آثار الصوديوم فى الجسم.
والجدير بالذكر، أن تناول كميات مرتفعة من البوتاسيوم يخفض من مخاطر الوفاة الناجمة عن الأمراض بنسبة 20%.
يعزز صحة العينين ويحمي ضد اعتلال الشبكية:
أظهرت بعض الدراسات أن الريسفيراترول الموجود فى العنب البناتى يمكن أن يحمى ضد مشاكل الأعصاب المرتبطة بمرض السكرى واعتلال الشبكية، ويعزز الرؤية الصحية.
وقد وجد الباحثون أيضاً أن الريسفيراترول مفيد لعلاج مرض الزهايمر، ولتخفيف الهبات الساخنة وتقلب المزاج المرتبط بانقطاع الطمث، وتحسين السيطرة على مستويات الجلوكوز فى الدم.
وأضاف الباحثون أن العنب يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة الهامة لصحة العين مثل اللوتين وزياكسانثين، كما أن العنب الأحمر يحتوى على الريسفيراترول في الجلد.
فيتامين د يعزز صحة القلب ويخفض ضغط الدم
وكشفت دراسة جديدة أجراها علماء جامعة أوهايو، أن ضوء الشمس قد يساعد على استعادة الأضرار التى لحقت بنظام القلب والأوعية.
وأوضح الباحثون أن فيتامين D3 الذى يفرزه الجسم بشكل طبيعى عندما يتعرض الجلد للشمس يمكن أن يستعيد بشكل كبير الأضرار التى لحقت بنظام القلب والأوعية الدموية الناجمة عن عدة أمراض، بما فى ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكرى وتصلب الشرايين.
وأشار الباحثون إلى أن فيتامين D3 يرتبط عادة مع العظام، ولكن في السنوات الأخيرة، العديد من المرضى الذين يعانون من أزمة قلبية يعانون من نقص فيتامين D3، وهذا لا يعني أن نقصه يسبب النوبة القلبية، لكنه يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية.
ووجد الباحثون أن فيتامين D3 هو محفزا قويا لأكسيد النيتريك (نو)، والذى يعمل على تنظيم تدفق الدم والوقاية من تكوين الجلطات فى القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، فيتامين D3 يخفض مستوى الاكسدة في نظام القلب والأوعية الدموية، في حين يقلل أيضا من خطر الإصابة بأزمة قلبية.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
20-05-2018
[SIGPIC]http://www.alhaqlah.com/image.php?type=sigpic&userid=3599&dateline=1527680965[/SIGPIC]
