عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,597عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,539
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
[/TABLE1]
[TABLE1="width:95%;background-image:url('http://static.freepsdfiles.net/uploads/2013/01/PSD_Curtain_Background.jpg');"]
[/TABLE1]
[TABLE1="width:95%;background-image:url('http://static.freepsdfiles.net/uploads/2013/01/PSD_Curtain_Background.jpg');"]
[/TABLE1]

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: قلة النوم و علاقته بالصداع || الكاتب: مصراوي || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





rgm hgk,l , ughrji fhgw]hu fhgw]hu




rgm hgk,l , ughrji fhgw]hu fhgw]hu rgm hgk,l , ughrji fhgw]hu fhgw]hu



قديم 05-04-2017   #1


الصورة الرمزية مصراوي
مصراوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1899
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2015
 العمر : 70
 أخر زيارة : 02-09-2020 (09:50 AM)
 المشاركات : 87,984 [ + ]
 التقييم :  246
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
الإتقان وسام ادارة المنتدى وسام صاحب الحضور الدائم العطاء الذهبي المسابقه الرمضانيه 2 
لوني المفضل : Cadetblue
قلة النوم و علاقته بالصداع



النوم, بالصداع, علاقته

النوم, بالصداع, علاقته

[TABLE1="width:95%;background-image:url('http://static.freepsdfiles.net/uploads/2013/01/PSD_Curtain_Background.jpg');"]

النوم علاقته بالصداع   النوم علاقته بالصداع النوم علاقته النوم علاقته بالصداع   النوم علاقته بالصداع النوم علاقته



النوم علاقته بالصداع   النوم علاقته بالصداع النوم علاقته

كانت قد أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أهمية عملية النوم بالنسبة للإنسان ، و ضرورة أن يحصل الجسم البشري على عدداً كافياً من الساعات الخاصة بالنوم ، حيث من الممكن أن تختلف عدد هذه الساعات الخاصة بالنوم من شخصاً إلى أخر ، و لكن لا يعني ذلك الاستغناء الكامل عن عملية الحصول على فترة النوم اللازمة للإنسان ، حيث أن عملية النوم هي عملية ضرورية للغاية للجسم البشري ، و ذلك لما لها من دور حيوي ، و كبير في قيام الجسم البشري بكافة وظائفه الحيوية ، و مهامه اليومية المطلوبة منه ، و لكن و في بعضاً من الأحيان قد يتعرض الشخص لأموراً تؤثر على عملية نومه ، و تمنعه من القيام بها بشكلها الصحيح ، و السليم ، و المفيد للجسم ، حيث يوجد لذلك العديد من الأسباب مثال الأسباب النفسية كإصابة الشخص بالقلق أو التوتر العالي مما يعمل على إصابته كنتيجة لذلك بالأرق ، و عدم القدرة على النوم بشكلاً طبيعياً أو وجود سبب صحي مثال معاناة الشخص من بعضاً من الأمراض العضوية أو حتى أن يكون العمل الخاص بالشخص يتطلب منه في الأساس عدم النوم في فترة الليل ، و النوم في فترة النهار إذ جاءت الأبحاث الطبية لتؤكد على أن هؤلاء النوعية من الأشخاص ، و الذين لا يتمكنون من الحصول على فترة نومهم في فترة الليل لا يتمتعون بالفوائد العالية ، و الخاصة بالنوم في فترة الليل ، مما يؤثر عليهم بشكلاً سلبياً ، و ذلك يكون في شعورهم بالعديد من الأعراض مثال الإحساس بالإجهاد ، و التعب هذا علاوة على عدم تمكن الشخص من أداء ، و إنجاز عمله بشكل جيد إذ يقل تركيزه بشكل عالي هذا بالإضافة إلى تأثير الجهاز المناعي الخاص بالجشم البشري ، و بقدرته على مقاومة الأمراض إضافة إلى زيادة معدلات التوتر العصبي لديهم .
قلة النوم و علاقتها بالإصابة بالصداع :- يشكو الكثير من هؤلاء الأشخاص ممن يعانون من الأرق ، و عدم القدرة على الحصول على النوم الجيد من الإصابة بالصداع حيث يمكن أن يصاب الشخص بالصداع كنتيجة لعدم حصوله على فترة نوم جيدة ، و ذلك لمدة يومان متتاليين ، حيث قد جاءت النتائج الخاصة بالعديد من الدراسات الطبية لتؤكد ذلك ، حيث قد قامت العديد من الجامعات بإجراء الكثير من الدراسات الخاصة بهذا الأمر ، و بأولئك الأشخاص الذين يسهرون بشكلاً يومياً ، و الذين وجدوا أنهم يعانون من الصداع ، و خاصة في ساعات النهار ، و ذلك كنتيجة لقلة عدد ساعات نومهم في فترة الليل ، حيث قد لعب التطور التكنولوجي العالي في عصرنا الحديث دوراً أساسياً في ذلك ، حيث زادت نسبة الأشخاص الذين يعانون من الصداع الناجم عن قلة النوم كنتيجة لذلك ، و ذلك راجعاً إلى زيادة أجهزة الهاتف المحمول ، و أجهزة التواصل الاجتماعي علاوة على الألعاب الإلكترونية مما جعل نسبة عالية من الأشخاص لا يحصلون على عدداً كافياً من ساعات النوم ، و خصوصاً في فترة الليل نتيجة استخدامهم العالي لتلك الأجهزة الإلكترونية الحديثة ، حيث قد أتت نتائج الأبحاث لتؤكد على استخدامهم العالي لتلك الأجهزة ، و خاصة في ساعات الليل ، و قبل النوم مما يعني حرمانهم الاختياري من الحصول على عدد كافي من ساعات النوم .
كيفية حل مشكلة قلة النوم :- لحل تلك المشكلة يجب القيام بإتباع عدداً من القواعد ، و العادات الصحية ، و التي تعمل على التجنب العالي من جانب الأشخاص للسهر ، و قلة النوم ، و من بين تلك القواعد ، و العادات :-
أولاً :- القيام بتجنب تناول المنبهات ، و التي تحتوي في مكوناتها على مادة الكافيين مثال الشاي أو القهوة ، و المشروبات الغازية ، و خصوصاً في فترة الليل .
ثانياً :– عدم الخلود إلى النوم في ساعات النهار ، و الاستعاضة عن ذلك بممارسة الرياضة الخفيفة .
ثالثاً :- البعد عن أي مسببات للقلق أو التوتر ، و توجيه التفكير نحو الأمور الإيجابية للعمل على تحسين المزاج الشخصي ، و بالتالي توافر القدرة على النوم .
رابعاً :- الالتزام بموعداً ثابتاً للنوم ، و من المفضل أن يكون ذلك الموعد في ساعة مبكرة حتى يستطيع الفرد الاستيقاظ صباحاً في ساعات محددة .
خامساً :– القيام بقراءة أذكار النوم ، و بعضاً من أيات القرآن الكريم ، و التي هي أفضل علاج لعملية الأرق ، و عدم القدرة على النوم .
سادساً :- التركيز على النوم لفترة لا تقل عن ثمانية ساعات يومياً ، و خصوصاً في فترة الليل من جانب الفرد .
سابعاً :- الامتناع عن التدخين خاصة أن يعد من أكبر المسببات لعملية الأرق و عدم القدرة على النوم .
ثامناً :- تجنب استخدام الأجهزة التكنولوجية مثال الحاسب الألي ، و الهواتف المحمولة بشكلاً عالياً في فترة الليل ، و خاصة في تلك الفترة السابقة لفترة النوم حتى لا تعمل على الإقلال من تلك الساعات الخاصة بنوم الشخص نتيجة انشغاله بما توفره له من أدوات للاتصال بالغير ستعمل على ضياع وقته الخاص بالنوم .



النوم علاقته بالصداع   النوم علاقته بالصداع النوم علاقته النوم علاقته بالصداع   النوم علاقته بالصداع النوم علاقته

 
 توقيع : مصراوي










قديم 05-04-2017   #2
*****ه بالقسم الاسلامي


الصورة الرمزية قلب أم
قلب أم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1853
 تاريخ التسجيل :  02 - 04 - 2015
 أخر زيارة : 02-05-2020 (01:07 PM)
 المشاركات : 28,108 [ + ]
 التقييم :  222
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



يعطيك العافية



 
 توقيع : قلب أم

اكثروا من الحمد
.. استغفر الله الحمد لله ..
يأتي على الناس زمان تكون العافية فيه عشرة أجزاء :
تسعة منها في اعتزال الناس وواحدة في الصمت 🤐

- الإمام علي بن أبي طالب
_ فَصَبْرٌ جَمِيلٌ ۖ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ _





[/TABLE1]
[/TABLE1]

قديم 12-04-2017   #3
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



[TABLE1="width:65%;background-image:url('https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/6d/f7/1c/6df71c730d2b3f95798d5f776f55269b.jpg');border:4px solid green;"]


[TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376654744_728.gif');border:4px solid green;"]


الله يعطيك العافية على هذا الطرح الرائع
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
وتقبل مروري


 
 توقيع : ابو يحيى



قديم 15-04-2017   #4


الصورة الرمزية آسيل
آسيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2064
 تاريخ التسجيل :  25 - 08 - 2015
 أخر زيارة : 29-06-2018 (02:30 PM)
 المشاركات : 8,061 [ + ]
 التقييم :  179
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



جزاك الله خيرا



 
 توقيع : آسيل

]


قديم 15-04-2017   #5


الصورة الرمزية تسبيح
تسبيح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2459
 تاريخ التسجيل :  18 - 04 - 2016
 أخر زيارة : 27-11-2020 (02:25 AM)
 المشاركات : 8,533 [ + ]
 التقييم :  160
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



سْلمت على الطرح الراقى لاحرمنا من جمال مواضيعك



 
 توقيع : تسبيح


لا تنسـى ذكر الله
سبـحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفـسه وزنة عرشه ومداد كلماته




قديم 18-05-2017   #6


الصورة الرمزية عبدالسلام
عبدالسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2523
 تاريخ التسجيل :  14 - 05 - 2016
 أخر زيارة : 15-05-2018 (10:12 AM)
 المشاركات : 555 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



موضوع قيم ومفيد
بارك الله لكم



 

قديم 18-05-2017   #7


الصورة الرمزية ماجد محمد آدم
ماجد محمد آدم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3243
 تاريخ التسجيل :  08 - 05 - 2017
 أخر زيارة : 03-05-2019 (04:20 AM)
 المشاركات : 741 [ + ]
 التقييم :  169
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع





 

قديم 18-05-2017   #8


الصورة الرمزية هدوء الليل
هدوء الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2062
 تاريخ التسجيل :  25 - 08 - 2015
 أخر زيارة : 26-08-2019 (06:17 PM)
 المشاركات : 17,147 [ + ]
 التقييم :  159
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



شكرا لك يالغلا على الطرح الرائع
جزاك الله الجنة



 
 توقيع : هدوء الليل

( تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ )




قديم 25-05-2017   #9


الصورة الرمزية ريماء
ريماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3275
 تاريخ التسجيل :  22 - 05 - 2017
 أخر زيارة : 17-09-2017 (09:42 PM)
 المشاركات : 798 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
رد: قلة النوم و علاقته بالصداع



موضوعك في غاية الروعة
ربي يسعدك ويجزاك خير



 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم, بالصداع, علاقته


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل سألت نفسك يوماً لماذا تشعر بالصداع ؟؟؟!!!!!! ابو يحيى منتدى الصحة 17 25-03-2017 09:38 PM
حكم تشغيل القرآن عند النوم واستمرار القراءة بعد النوم قلب أم منتدى القرآن الكريم والتفسير 7 13-08-2016 01:47 AM
حبس الدموع يؤدي إلى إصابتك بالصداع والامراض هدوء الليل منتدى الصحة 4 13-03-2016 04:31 PM
تمت خيانتي وسامحته ومازال على علاقته بها اثير الموج منتدى الأسرة 6 06-08-2014 11:22 PM
التيـــــن و الزيتون علاقته بالإنجاب اعجازآ قرأنيا ابو يحيى منتدى القرآن الكريم والتفسير 8 12-10-2012 02:07 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 11:11 PM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant