تمبلر * تويتر * فيس بوك *  
 
عدد الضغطات : 6,437عدد الضغطات : 3,238
عدد الضغطات : 2,648عدد الضغطات : 1,881عدد الضغطات : 1,834عدد الضغطات : 1,739
عدد الضغطات : 1,025عدد الضغطات : 2,983
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
جريح الروح
جريح الروح
ايهم
ايهم
هدوء الليل
هدوء الليل
هنا نجد اخلاق الاسلام
بقلم : محمد الجابر
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: السؤال التاسع من المسابقة الرمضانية (آخر رد :mimi)       :: اثار الشاهي الاخضر على الغدة الدرقية (آخر رد :منيتي قربك)       :: فوائد الزنجبيل لمرضى للسكري (آخر رد :منيتي قربك)       :: اكثر الاطعمه الغنية بالفيتامينات (آخر رد :منيتي قربك)       :: العلاج المبكر والدعم النفسى يساعدان فى تحسن مرضى الفصام (آخر رد :منيتي قربك)       :: لهذه الأسباب الأدوية المضادة للتجلط تقى من الإصابة بالسكتة الدماغية (آخر رد :منيتي قربك)       :: FDA توافق على أول علاج للوقاية من الصداع النصفى (آخر رد :منيتي قربك)       :: علاج الصداع التوتري (آخر رد :منيتي قربك)       :: دليل مريض القلب لصيام رمضان (آخر رد :منيتي قربك)       :: فوائد عصير الجرجير (آخر رد :منيتي قربك)      


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23-03-2018   #1
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (09:29 PM)
 المشاركات : 14,882 [ + ]
 التقييم :  405
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 اوسمتي
وسام صاحب الحضور الدائم العطاء الذهبي وسام شكرا وعرفان وسام التكريم الاداري ملكة المنتدى 
لوني المفضل : Crimson
U19 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



15, ومفيدة, نصيحة, طبية, قصيرة

15, ومفيدة, نصيحة, طبية, قصيرة




نصيحة طبية قصيرة ومفيدة  نصيحة طبية قصيرة ومفيدة نصيحة

-------


*


15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة

بعض النصائح الطبية والصحية
(نصائح قصيرة ومفيدة جدًّا)


1ــ دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلًا .


2ــ مضغ الخضار جيدًا :
إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل: البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3ــ المشي يوميًّا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ، ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ، كما يحافظ على قوام الجسم .


4ــ الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .


5ــ إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .


6ــ لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7ــ مضغ العلكة بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .


8ــ احرص على تناول ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9ــ الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10ــ اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .


11ــ نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ؛ حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


12ــ النوم بشكل أفضل :
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


13ــ الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :
الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


14ــ شرب الشاي الأخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .
15ــ تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ



نصيحة طبية قصيرة ومفيدة  نصيحة طبية قصيرة ومفيدة نصيحة



ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة || الكاتب: أنشودة الأمل || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





15 kwdpm 'fdm rwdvm ,ltd]m ,ltd]m kwdpm 'fdm




15 kwdpm 'fdm rwdvm ,ltd]m ,ltd]m kwdpm 'fdm 15 kwdpm 'fdm rwdvm ,ltd]m ,ltd]m kwdpm 'fdm



 
 توقيع : أنشودة الأمل



(❀◕‿◕)

🌸 أنشودة الأمل🌸

التعديل الأخير تم بواسطة أنشودة الأمل ; 23-03-2018 الساعة 07:24 AM

رد مع اقتباس
قديم 27-03-2018   #2


الصورة الرمزية ألمه
ألمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1871
 تاريخ التسجيل :  12 - 04 - 2015
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (10:58 AM)
 المشاركات : 259 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



شكراااا لك ع النقل


 
مواضيع : ألمه



رد مع اقتباس
قديم 01-04-2018   #3


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (12:44 AM)
 المشاركات : 192,325 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
مقالات المدونة: 3
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


 
 توقيع : ابو يحيى



رد مع اقتباس
قديم 19-04-2018   #4
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (09:29 PM)
 المشاركات : 14,882 [ + ]
 التقييم :  405
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Crimson
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألمه مشاهدة المشاركة
شكراااا لك ع النقل









--------

الشكر وصول لك على الاطلاع والمرور
تباركت صفحتى بعذب كلماتك النديه واينعت زهور هنا
وتفتحت ورود
وتعطرت جنبات هذا الطرح بمرورك الكريم شكرا يليق بسموك
لك تقديري ووافر احترامي
دمت لنا متابع
ودام تواجدك معنا
---














 

رد مع اقتباس
قديم 19-04-2018   #5
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (09:29 PM)
 المشاركات : 14,882 [ + ]
 التقييم :  405
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Crimson
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو يحيى مشاهدة المشاركة
موضوع رائع ومميز

طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









--------

اشكرك على الاطلاع والمرور
تباركت صفحتى بعذب كلماتك النديه واينعت زهور هنا
وتفتحت ورود
وتعطرت جنبات هذا الطرح بمرورك الكريم شكرا يليق بسموك
لك تقديري ووافر احترامي
دمت لنا متابع
ودام تواجدك معنا
---














 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #6


الصورة الرمزية ألمه
ألمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1871
 تاريخ التسجيل :  12 - 04 - 2015
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (10:58 AM)
 المشاركات : 259 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



دمت ودام عطائك


 
مواضيع : ألمه



رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #7
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (09:29 PM)
 المشاركات : 14,882 [ + ]
 التقييم :  405
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Crimson
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألمه مشاهدة المشاركة
دمت ودام عطائك









--------

ادام الله وجودك بيننا
اشكرك على الاطلاع والمرور
تباركت صفحتى بعذب كلماتك النديه واينعت زهور هنا
وتفتحت ورود
وتعطرت جنبات هذا الطرح بمرورك الكريم شكرا يليق بسموك
لك تقديري ووافر احترامي
دمت لنا متابع ودام تواجدك معنا
---













 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #8


الصورة الرمزية عسولة
عسولة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1797
 تاريخ التسجيل :  18 - 02 - 2015
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (11:01 PM)
 المشاركات : 4,968 [ + ]
 التقييم :  96
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
رد: 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة



تسلمم هالانامل يارب
ماننحرم "


 
 توقيع : عسولة




_ استغفر الله العظيم واتوب إليه "


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
15, ومفيدة, نصيحة, طبية, قصيرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المدنية تعلن عن توفر 12 ألف وظيفة طبية وصحية نجود اخبار الوظائف 1 02-05-2015 12:44 AM
المدنية تعلن عن توفر 12 ألف وظيفة طبية وصحية نجود اخبار الوظائف 1 29-04-2015 04:56 PM
وصايا قيمة ومفيدة ابو يحيى المنتدى الاسلامي العام 10 07-04-2015 10:25 AM
اكتر من مئة نصيحة دينية قصيرة محمد الجابر المنتدى الاسلامي العام 3 02-06-2013 10:46 PM
نصيحة طبية منك ونصيحة طبية منها ..لنجمع مجلة نصائح طبية هنا.. آحلام حآئــرهــ منتدى الصحة 19 10-10-2011 11:02 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 03:26 AM

تصميم وتطوير : مآجستي ديزآين !

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الحوار العام | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
 
  ماجستي ديزآين !