عدد الضغطات : 9,071عدد الضغطات : 6,570عدد الضغطات : 6,293عدد الضغطات : 5,512
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :السموه)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 04-07-2017   #1


الصورة الرمزية تسبيح
تسبيح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2459
 تاريخ التسجيل :  18 - 04 - 2016
 أخر زيارة : 27-11-2020 (02:25 AM)
 المشاركات : 8,533 [ + ]
 التقييم :  160
 اوسمتي
المسابقه الرمضانيه عضو مجتهد وسام العضوة المميزة 
لوني المفضل : Cadetblue
أهمية فيتامين ك ومصادره



فيتامين, وأهميته

فيتامين, وأهميته




يوجد فيتامين K بكميات كبيرة في الخضروات الورقية الخضراء، وخاصةً البروكلي والسبانخ والشلجم (بذور اللفت) والكرنب وأوراق اللفت والخس، عادةً بمقادير أكبر من 100 ملليجرام / 100 جرام. ومن الجدير بالذكر أن الحصة الواحدة من الخضروات الورقية من الممكن أن تمد الجسم بكمية أكبر من الكمية المصرح بتناولها في اليوم. علاوة على ذلك، تختلف كمية الفيتامين الموجودة في منتجات الألبان واللحوم والبيض، وتتراوح بين 1 إلى 50 ملليجرام / 100 جرام، بينما تحتوي الفواكه والحبوب على ما يقرب من 15 ملليجرام / 100 جرام. ويوضح الجدول (5 – 2) متوسط كمية فيتامين K الموجودة في بعض الأطعمة التي يتم تناولها بوجه عام.

في الغالب الأعم، يحتوي لبن الأم على نسبة ضئيلة من فيتامين K، وبالتالي فإنه لا يمد الأطفال الرضع الذين يقل عمرهم عن 6 أشهر بكمية كافية من هذا الفيتامين.

يُعد فيتامين K ثابتاً نسبياً، بحيث لا تؤثر فيه حرارة الطهي العادية ولا يتم فقدانه في ماء الطهي. ومع ذلك، فإنه حساس للضوء؛ حيث يمكن فقده عند تعرضه للضوء كثيراً.

الجدول (5 – 2): كمية فيتامين K التي تحتوي عليها بعض الأطعمة

نوع الطعام
الكمية التي يحتوي عليها من فيتامينK (بالملليجرام)
السبانخ(2/1 كوب)
131
البروكلي(2/1 كوب)
63
الكرنب(2/1 كوب)
52
الخس(ورقة واحدة)
22
أوراق اللفت(2/1 كوب مطهو)
82
الطماطم(1 ثمرة واحدة)
28
الحمص(1 ملعقة مائدة)
74
الدقيق الكامل(1 كوب)
36
زيت فول الصويا(1 ملعقة مائدة)
76
لبن الأبقار(2 ملعقة مائدة)
1.25
لبن الأم(2 ملعقة مائدة)
0.6
لحم الضأن(قطعة متوسطة الحجم)
88
البيض(1 بيضة كبيرة)
25

نقص فيتامين K
نادراً ما يكون السبب الرئيسي للإصابة بنقص فيتامين K هو تناول كميات ضئيلة منه. وعلى الرغم من أن أجسامنا تخزن كمية محدودة من فيتامين K، فمن غير المحتمل أن نتعرض لنقص فيتامين K لأننا نحصل عليه من الطعام كما يتكون في أجسامنا بواسطة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.

وكما ذكرنا، فإن الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K، بينما تحتوي الفواكه والحبوب على كمية ضئيلة منه، وتحتوي اللحوم ومنتجات الألبان على كمية متوسطة.

يؤدي استمرار نقص فيتامين K إلى عدم إتمام عملية تجلط الدم بشكل فعال، ومن أعراض ذلك سهولة الإصابة بالجروح أو نزيف الأنف أو اللثة أو وجود دم في البول والبراز أو غزارة دم الحيض.

من ناحية أخرى، يؤدي نقص فيتامين K في الأطفال الرضع إلى حدوث نزيف قد يودي بحياتهم.

قد يحدث نقص فيتامين K عندما يكون هناك اضطراب في عملية امتصاص الدهون والمواد المرتبطة بها بصورة طبيعية نتيجة تناول المضادات الحيوية لمدة طويلة مما يؤدي إلى تطهير القناة الهضمية أو عند استخدام الأدوية المانعة للتجلط بعد الولادة؛ حيث لا تكون هناك بكتيريا في القناة المعدية المعوية، وكذلك في حالات أمراض الكبد المزمنة.


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: أهمية فيتامين ك ومصادره || الكاتب: تسبيح || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





Hildm tdjhldk ; ,lwh]vi




Hildm tdjhldk ; ,lwh]vi Hildm tdjhldk ; ,lwh]vi



 
 توقيع : تسبيح


لا تنسـى ذكر الله
سبـحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفـسه وزنة عرشه ومداد كلماته




قديم 04-07-2017   #2
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : 25-07-2019 (10:07 AM)
 المشاركات : 20,829 [ + ]
 التقييم :  510
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Crimson
رد: أهمية فيتامين ك ومصادره






معلومات قيمة
اشكرك تسبيح على منقولك
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا المميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
وجزيل الشكر لك على المجهود
أنشودة الأمل




 
 توقيع : أنشودة الأمل



(❀◕‿◕)

🌸 أنشودة الأمل🌸


قديم 07-07-2017   #3


الصورة الرمزية هدوء الليل
هدوء الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2062
 تاريخ التسجيل :  25 - 08 - 2015
 أخر زيارة : 26-08-2019 (06:17 PM)
 المشاركات : 17,147 [ + ]
 التقييم :  159
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: أهمية فيتامين ك ومصادره



آدام الله عطاءك وتقبل منك



 
 توقيع : هدوء الليل

( تَوَفَّنِي مُسْلِمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ )




قديم 07-07-2017   #4


الصورة الرمزية مصراوي
مصراوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1899
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2015
 العمر : 70
 أخر زيارة : 02-09-2020 (09:50 AM)
 المشاركات : 87,984 [ + ]
 التقييم :  246
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
رد: أهمية فيتامين ك ومصادره







الله يعطيك العافيــــــة

وجعله الله في ميزان حسناتك

تحياتي وتقديري










 
 توقيع : مصراوي










قديم 08-07-2017   #5


الصورة الرمزية استغفر الله
استغفر الله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 979
 تاريخ التسجيل :  20 - 10 - 2012
 أخر زيارة : 08-07-2023 (05:37 AM)
 المشاركات : 11,181 [ + ]
 التقييم :  369
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
رد: أهمية فيتامين ك ومصادره




**

تَسلٍـم ألآيآدي

ع أإلموضوع أإلمفيد

الله يـ ع’ـطيگ الــ ع’ـآفيه

مآ ننح’ـرم منگ يآرب

بآنتظـآر ج’ـديدگ

**




 
 توقيع : استغفر الله



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
فيتامين, وأهميته


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامين (د) ريماء منتدى الصحة 6 08-07-2017 12:12 AM
فيتامين ( د ) سلسبيل منتدى الصحة 3 10-07-2015 05:45 PM
فيتامين (ص) .. سمو الأميرة قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه 4 02-04-2014 10:26 PM
فوائد فيتامين سي (c) اسامة منتدى الصحة 1 03-12-2013 02:34 PM
فيتامين دال ابو يحيى منتدى الصحة 6 11-11-2013 09:22 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 07:13 AM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant