بديل البروتين والكرياتين لشعر جميل

أصغر, البروتين, تخيل, دليل, والكرياتين

بديل البروتين والكرياتين لشعر جميل

أصغر, البروتين, تخيل, دليل, والكرياتين

بديل البروتين والكرياتين لشعر جميل

قد تعاني المرأة من مشاكل مختلفة في شعرها مما يجعله عرضة لتساقط وللتكسر لذلك يجب على المرأة أن تقوم بالعناية بشعرها بشكل مكثف بعد تساقطه أو تكسره لتسريع حصولها على شعر صحي وجميل.

ومن أهم الأمور التي يجب أن تتبعها المرأة لإعادة إصلاح شعرها التالف هي:

1- تناول البيوتين:

إن البيوتين هو أحد فيتامينات بي وهو ضروري للغاية لنمو الشعر ومنع تساقطه, لذلك ينبغي على المرأة بعد الحمل أو بعد تساقط الشعر أن تأخذ متممات غذائية حاوية على البيوتين لإعادة نمو الشعر

2- تناول الخضروات الورقية:

من الضروري جداً لإعادة نمو الشعر وإصلاح الشعر التالف أن تقوم المرأة بتناول الخضروات الورقية الخضراء لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية جداً للشعر, لذلك ننصحك حواء بتناول صحن من السلطة الخضراء يومياً.

3- تناول البروتينات:

يجب أن يحوي طعامك حواء على كميات وافرة من اللحوم والدجاج وغيرها من المواد الغنية بالبروتينات التي تدعم شعرك كثيراً وتقويه.

ومن أهم مصادر البروتينات هي السمك والجوز والمكسرات واللبن.

4- التقليل من تناول السكر:

لأن تلف الشعر هو مشكلة داخلية في الغالب فيجب أن تحل داخلياً, لذلك ينبغي عليك حواء الابتعاد عن تناول الأمور التي تضر بشعرك كثيراً ومنها لحلويات لأن الإكثار منها يؤدي إلى تكسر الشعر ويعيق عملية نمو الشعر.

5- تجنب غسل الشعر بشكل يومي
لتتمكني من استعادة رونق شعرك وجماله يجب ألا تقومي بغسل شعرك بشكل يومي وبدلاً من ذلك غسله كل ثلاث أيام

6- معالجة الشعر بالزيوت:

تبقى الطريقة القديمة في الاعتناء بالشعر مفيدة حتى يومنا هذا فمن المهم جداً أن تقوم المرأة بدهن شعرها بالزيوت للمحافظة على جمال شعرها ولتسريع نموه, ومن الزيوت التي تسرع نمو الشعر هي زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت اللوز الحلو.

7- تجنب تعريض الشعر للحرارة:

من المهم حتى تستعيدي حيوية الشعر ان تقومي بالتقليل من تعريضه للحرارة وتجنيبه المواد الكيميائية أيضاً, فمثلاً جففي شعرك بالمنشفة بدلاً من استعمال السشوار وهكذا

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: بديل البروتين والكرياتين لشعر جميل || الكاتب: وردة الجنوب || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى عالم المرأة

---

f]dg hgfv,jdk ,hg;vdhjdk gauv [ldg Hwyv hgfv,jdk jodg ]gdg ,hg;vdhjdk

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى عالم المرأة

---

f]dg hgfv,jdk ,hg;vdhjdk gauv [ldg Hwyv hgfv,jdk jodg ]gdg ,hg;vdhjdk f]dg hgfv,jdk ,hg;vdhjdk gauv [ldg Hwyv hgfv,jdk jodg ]gdg ,hg;vdhjdk

الله يعطيك العافيه

وردة الجنوب معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الليل

الله يعطيك العافيه

يسلمووو هدوء الليل على مرورك

ودى

الله يعطيك الف العافيـــــــــة

بارك الله فيك

يعطيك العافيه

شكرا لك على المعلومة اللي قدمتها
والله يعطيك العافية
بانتظار جديدك
تقبل مروري
انشودة الامل

الله يعطيك العافيـــــــــة
ماننحرم من جديدك

شكرا على مروركم

ودى