عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,597عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,539
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > الاقسام الأدبية والثقافية > الثقافه العامه

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 26-09-2012   #1


الصورة الرمزية أبو إياد
أبو إياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 184
 تاريخ التسجيل :  30 - 06 - 2011
 أخر زيارة : 18-12-2023 (12:50 AM)
 المشاركات : 11,280 [ + ]
 التقييم :  309
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
المسابقه الرمضانيه الاداري المميز وسام شكر وتقدير وسام الابداع وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Brown
Impp ما فوائد "العيش البلدى"؟



"العيش, البلدى"؟, فوائد

"العيش, البلدى"؟, فوائد

مع بداية العام الدراسى ينسى الأطفال والطلاب "العيش البلدى"، ويتم استيعاضته بأنواع أخرى من العيش، ولكن ينصح الأطباء مؤخرا بضرورة وضع "العيش البلدى" لما له من فوائد عدة فى ساندوتشات المدرسة فما هى فوائدة وما هى العناصر التى يتكون منها؟


يوضح لنا الدكتور مجدى بدران استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن القمح يحتوى على عدة عناصر غذائية مفيدة للأطفال لتكوين أجسامهم والتى من بينها:

*النشويات والتى تعتبر أهم مصدر للطاقة فيحتوى رغيف العيش البلدى على 45% نشويات وتوفر 245 سعر حرارى بينما رغيف العيش الأبيض يحتوى على 49% نشويات وتوفر 267 سعرا حراريا.

* الألياف الغذائية خاصة فى الردة (2.5 جرام من رغيف الغيش البلدى, ونصف جرام من الرغيف الأبيض).

* البروتينات, مع أن القمح أعلى أنواع الحبوب من ناحية البروتينات (البروتين فى القمح 12.5% مقارنة بالأرز حيث البروتين فيه 10.5% والذرة، حيث البروتين فيها 9.5%)، فالقمح مصدر متواضع للبروتينات بالرغم من كونه يحتوى على الأحماض الأمينية الأساسية للصحة الجيدة، ولكن عند خلط الخبز بالبقول أو البروتينات الحيوانية تزداد القيمة الغذائية لبروتينات القمح.

* الثيامين ( فيتامين ب1 ) القمح مصدر جيد للثيامين وهو موجود فى جنين القمح والردة والثيامين هو فيتامين ب1 ويحتاجه الإنسان لإنتاج الطاقة للحفاظ على الشهية الجيدة.

* النياسين ( فيتامين ب 3 ) القمح مصدر جيد للنياسين (فيتامين ب 3 ) وهو هام للاستفادة المثلى بالبروتينات ونضارة الجلد، ونقصه نشخصه بسبب ثلاثى البللاجرا وهى:
1. التهابات جلدية تبدأ باحمرار الجلد ثم حساسية وتنتهى بتبقع الجلد باللون الداكن وزيادة سماكة الجلد.
2. إسهال مزمن وآلام فى البطن.
3. واضطرابات عقلية تسبب القلق والعصبية الزائدة.

• الحديد القمح المقوى مصدر للحديد اللازم لتكوين الهيموجلوبين أساس تكوين خلايا الدم الحمراء ( عددها فى الإنسان البالغ 20 ألف بليون خليه وتنتج بمعدل 115 مليون فى الدقيقة الواحدة ) والهيموجلوبين هو الذى يحمل الأكسيجين من الرئة إلى الأنسجة وثانى أكسيد الكربون من الأنسجة إلى الرئة ونقص الهيموجلوبين يؤدى للأنيميا سواء كان هذا النقص من سوء التغذية أو النزيف أو تكسير الخلايا الحمراء.

• الريبوفلافين ( فيتامين ب 2 ) وهو هام للنمو والبصر ونقصه شائع نميزه بتشقق وتقرح زوايا الفم والتهابات العين واللسان والجلد وسقوط الشعر والتأخر النمو الجسمى والعقلى وقلة النوم وآلام بالقدمين.

• الزنك فالقمح مصدر للزنك ويكفى أن نعلم أن نقص الزنك يؤدى إلى وفاة 800 ألف سنويا عالميا وانخفاض مناعة الأطفال.

• السيلينيوم والذى يلعب دورا مهما بالنسبة للإنسان، حيث يدخل فى تركيب الإنزيم المضادة للأكسدة الذى يحمى الخلية من التلف الذى تسببه جزيئات الأكسجين الحرة الشاردة الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائى ولذا فهو يحمى الجسم من نقص المناعة وأمراض القلب والسرطانات .

• الماغنيسيوم وهو هام لتحفيز بعض الإنزيمات خاصة الإنزيمات المسئولة عن التمثيل الغذائى للمواد النشوية ويلعب دورا هاما فى كفاءة التوصيلات العصبية سواء فى الجهاز العصبى أو العضلات أو القلب وكذلك فى إنتاج الطاقة وتكوين البروتينات.
لذا فرغيف العيش البلدى نعمة غالية ويجب الإقبال عليه والبعد عن الرغيف الأبيض، لأن ذلك يؤدى إلى السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: ما فوائد "العيش البلدى"؟ || الكاتب: أبو إياد || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





lh t,hz] "hguda hgfg]n"? hgfg]n"?




lh t,hz] "hguda hgfg]n"? hgfg]n"? lh t,hz] "hguda hgfg]n"? hgfg]n"?



 
 توقيع : أبو إياد



قديم 26-09-2012   #2
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: ما فوائد "العيش البلدى"؟



الله يعطيك العااااافيه

على المعلومات الرائعه والمفيده


 
 توقيع : ابو يحيى



قديم 26-09-2012   #3


الصورة الرمزية ميما
ميما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 734
 تاريخ التسجيل :  06 - 04 - 2012
 العمر : 30
 أخر زيارة : 31-08-2018 (09:50 PM)
 المشاركات : 6,654 [ + ]
 التقييم :  621
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
خــــانــوك ياقلـــبي ...
لوني المفضل : Black
رد: ما فوائد "العيش البلدى"؟



معلومات مفيده جزاك الله خير



 
 توقيع : ميما



قديم 05-10-2012   #4


الصورة الرمزية أبو إياد
أبو إياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 184
 تاريخ التسجيل :  30 - 06 - 2011
 أخر زيارة : 18-12-2023 (12:50 AM)
 المشاركات : 11,280 [ + ]
 التقييم :  309
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
رد: ما فوائد "العيش البلدى"؟



شكرا لمروركم الكريم




 

قديم 11-10-2012   #5


الصورة الرمزية الملتاع
الملتاع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  13 - 05 - 2011
 أخر زيارة : 16-02-2019 (08:00 PM)
 المشاركات : 10,672 [ + ]
 التقييم :  239
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عيني تخايل للسحب...والسحب فوق!!
مدري: عطش ولا شموخ ...وطناَخه!!
لوني المفضل : Crimson
رد: ما فوائد "العيش البلدى"؟



معلومات مفيده
جزاك الله خير


 
 توقيع : الملتاع

الصف الأول ماهو بصفي ولا الصف....


الأخير
أنا أنا من حيث ماأجلس هنا يبدا الرقم


قديم 11-10-2012   #6


الصورة الرمزية أبو إياد
أبو إياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 184
 تاريخ التسجيل :  30 - 06 - 2011
 أخر زيارة : 18-12-2023 (12:50 AM)
 المشاركات : 11,280 [ + ]
 التقييم :  309
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
رد: ما فوائد "العيش البلدى"؟



شكرا لمرورك الكريم



 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
"العيش, البلدى"؟, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلات "سكان الرياض" أمام "البلدي".. حُفَر ونقل وسيول وأسمنت انسام منتدى الاخبار المحلية والعالمية 1 01-01-2015 07:49 PM
خريجو "صعوبات التعلّم": مسؤولون يعتذرون و"أكاديمي" يؤكد العجز بنسبة 80% انسام منتدى الاخبار المحلية والعالمية 1 31-10-2014 01:46 PM
اتصالات من "مفقودي العيص" تعيد الأمل لذويهم بالعثور عليهم انسام منتدى الاخبار المحلية والعالمية 1 29-10-2014 01:22 PM
"شرطة العيص" تحقِّق في بلاغ سرقة بقلعة "البنت" بمركز الفرع انسام منتدى الاخبار المحلية والعالمية 1 21-09-2014 08:51 PM
بديلات سد العجز بـ"التربية والتعليم" يطالبن بالتثبيت ابوجابر تعليم البنين والبنات 1 15-08-2013 02:33 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 04:20 PM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant