صحةتعتبر الدايت كوك مشروباً مغرياً بالنسبة لمرضى السكري ومن يتبعون نظاماً غذائياً معيناً لفقدان الوزن، ﻷنها خالية من السكر المضاف والسعرات الحرارية، لكن اﻹفراط في شربها ينتج عنه ظروف صحية خطيرة.تتضمن مكونات الدايت كوك حمض الفوسفوريك والصوديوم وفركتوز شراب الذرة وكافيين و"أسبارتام"، وهو نوع من المحليات اﻻصطناعية خالي السعرات الحرارية لكن توجد له آثار جانبية إذا لم يتم استهﻼكه باعتدال. وبشكل عام يمكن لهذه المكونات أن تسبب مشاكل صحية إذا تم اﻹفراط في تناولها.تقوم الكليتان يومياً بتصفية حوالي 189 لتر من الدم ﻹخراج حوالي 1.9 لتر من الماء إلى المثانة على شكل مياه زائدة تحتوي فضﻼت من خﻼل عملية التبول. لذلك يعتبر شرب الماء حيوياً، وﻻ يجب تناول بدائل له مثل الدايت كوك أو غيرها من المياه الغازية.كذلك يؤثر تناول المشروبات الحمضية مثل الدايت كوك بكثرة على الرقم الهيدروجيني للدم، الذي يتقلب اعتماداً على اﻷغذية التي تناولتها. يجب أن تكون مستوى الحموضة في الجسم مابين الرقم 7.34 و 7.45، وتحمل الدايت كوك وكل أنواع المياه الغازية أكثر رقم هيدروجيني بين المشروبات حموضة وهو 2.51. في حين تحمل المياه رقماً هيدروجينياً محايداً هو 7، ويخشى أن يسبب اﻹفراط في تناول المياه الغازية تأثيراً على وظائف المعدة لهذ السبب، خاصة نتيجة احتواء الدايت كوك على حمض الفسفوريك الذي يؤثر على المعدة عندما يمتزج مع حمض الهيدروكلوريك.من اﻵثار الصحية التي يمكن للدايت كوك أو أي من مشروبات الصودا أن تسببها نتيجة ارتفاع درجة الحموضة زيادة احتماﻻت تكوّن الحصى على الكلية. وتأتي هنا أهمية الماء الذي يشكل حوالي 60 بالمائة من مكونات الجسم، ويحتاجه الجسم لتوصيل الغذاء إلى الخﻼيا، وإخراج الفضﻼت.من اﻻعتبارات الصحية اﻷخرى المتعلقة بمشروبات الدايت احتوائها على مادة التحلية اﻻصطناعية "اسبارتام"، والتي تتكون من ثﻼث عناصر هي: حمض اﻷسبارتيك والميثانول وفينيل أنيلين، وتشكل هذه المكونات عند هضمها مادة مسرطنة تسمّى حمض الفورميك. ورغم أنه لم يتم منع مادة "اسبارتام" إﻻ أن بعض الدراسات وجد أنها تسبب الصداع وعسر الهضمكذلك تحتوي الدايت كوك على الكافيين وهو مدر للبول، ونتيجة تكرار البول ستشعر بالعطش بدﻻً من اﻻرتواء، كما أن تناول ما بين 500 إلى 600 ملغ من الكافيين في حال شربك أكثر من عبوة دايت يسبب عدم انتظام ضربات القلب والتوتر والقلق.يحتاج جسمك لتناول حوالي لترين من الماء يومياً لضمان عملية إخراج سليمة للفضﻼت وتغذية خﻼيا الجسم.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك