عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,596عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,538
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > الاقسام العامة > المنتدى العام > ارشيف مسابقات المنتدى

ارشيف مسابقات المنتدى ارشيف فعاليات والمسابقات السابقة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


 
 
أدوات الموضوع
قديم 04-12-2013   #1


ميما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 734
 تاريخ التسجيل :  06 - 04 - 2012
 العمر : 30
 أخر زيارة : 31-08-2018 (09:50 PM)
 المشاركات : 6,654 [ + ]
 التقييم :  621
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
خــــانــوك ياقلـــبي ...
 اوسمتي
المسابقه الرمضانيه وسام مسابقة التراث اوفياء المنتدى وسام المسابقه الثقافيه نجمة المنتدى 
لوني المفضل : Black
اجابات نور الدين



الحين, اجابات

الحين, اجابات

التاريخ : 2013-11-05 13:44
العنوان : احابة السؤال الاول لمسابقة من اجل صحتك
السؤال الاول:-
فيروس كورونا المكتشف في السعودية ينتقل بالعطاس والسعال والأيادي الملوثة
بعد السارس وإنفلونزا الطيور وإنفلونزا الخنازير، يطل فيروس نادر وقاتل برأسه على العالم مربكاً منظمة الصحة العالمية.
الفيروس اكتشف قبل نحو أسبوع في مدينة جدة السعودية, عند مريض في عقده السادس عانى من الالتهاب الرئوي الحاد وفشل كلوي، ليتبيّن من التحاليل لاحقاً أنه مصاب بفيروس نادر من نوع "كورونا"، بحسب تقرير لقناة "العربية"، الجمعة.
وأدى الفيروس لاحقاً إلى وفاته وسعودي آخر, ووصول قطري إلى حالة صحيّة حرجة نُقل على إثرها إلى أحد مستشفيات لندن، ما دفع بمنظمة الصحة العالمية إلى إطلاق تحذير عالمي بشأن هذا الفيروس القاتل.
الفيروس الجديد شُخّص بأنه فيروس غامض ونادر من عائلة "الكورونا فيروس", وبحسب المعلومات الأولية, تبدأ أعراض هذا الفيروس الجديد بسيطة كأعراض الإنفلونزا, حيث يشعر المريض بالاحتقان في الحلق, والسعال, وارتفاع في درجة الحرارة, وضيق في التنفس, وصداع, قد يتماثل بعدها للشفاء.
وربما تتطور الأعراض إلى التهاب حاد في الرئة، بسبب تلف الحويصلات الهوائية وتورم أنسجة الرئة, أو إلى فشلٍ كلوي, كما قد يمنع الفيروس وصول الأكسجين إلى الدم مسبباً قصوراً في وظائف أعضاء الجسم, ما قد يؤدي إلى الوفاة في حالات معينة.
وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت سابقاً أن الفيروس الغامض الجديد ينتمي إلى عائلة الكورونا التي ينتمي إليها فيروس "سارس", إلا أن الفرق بين الفيروسين يكمن في أن السارس، عدا كونه يصيب الجهاز التنفسي، فإنه قد يتسبب بالتهاب في المعدة والأمعاء, أما الفيروس الجديد فيختلف عن السارس في أنه يسبب التهاباً حاداً في الجهاز التنفسي، ويؤدي بسرعة إلى الفشل الكلوي.
وفي الوقت الذي حضت فيه منظمة الصحة العالمية على الإبلاغ عن أيّ إصابة لعدوى حادة في الجهاز التنفسي, تراقب وزارة الصحة السعودية عن كثب التطورات المتعلقة بهذا الفيروس الغامض، الذي ظهر مع اقتراب موسم الحج.
ومن جانبه، قال وكيل وزارة الصحة السعودية للصحة العامة، زياد ميمش، إن فيروس كورونا لم ينتقل إلى المخالطين للمريض، وإن الغموض يخيم حول كيفية العدوى.
وأوضح أن الخبراء السعوديين يتواصلون يومياً مع الخبراء العالميين لنحو 3 ساعات في محادثات تلفونية حول حالات الإصابة بفيروس كورونا.
وذكر أن شركة هولندية توصلت إلى تفاصيل التركيب الجيني للفيروس، وقامت بنشره على الإنترنت، وأن شركة أخرى قامت بإجراء فحوص مخبرية على الفيروس للتعرف على طرق انتقاله.
وأوضح أن الثابت حتى الآن هو انتقال فيروس كورونا عن طريق العطاس والسعال والأيادي الملوثة.
????????????????
السؤال الثاني:
عن طريق التنفس (مثل السعال والعطاس ) أو المخالطة (تلويث المريض للبيئة).
ينتقل فيروس كورونا بشكل عام عن طريق الرذاذ الملوث من المريض (والتي تشمل العطاس والسعال)، وسوائل وإفرازات المريض التي تلوث الأسطح فتتسلل للجهاز التنفسي عن طريق الأنف أو الفم والأيدي الملوثة.
ومع العلم من كل هذا فإن فيروس كورونا بنسخته الجديدة (MERSn-CV) لعام 2013 ميلادي أصابه الغموض في كيفية انتشاره بسبب صعوبة انتقاله للمخالطين. وحيث أن قدرة الفيروس على الانتقال من شخص إلى أخر ضعيفة جداً، فإن أعداد الحالات المسجلة بفيروس كورونا الجديد خلال النصف الأول من هذا العام محدودة في العالم.
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3 - ماهي طرق الوقاية منه وهل يوجد لقاح ضد هذا الفيروس؟
وللوقاية من فيروس كورونا أو أي فيروس آخر، فإن لبس الأقنعة الخاصة وكذلك الالتزام بغسل اليدين بالماء والصابون أو باستخدام المعقمات الطبية قبل لمس الأنف أو الفم أو العينين سيكون كفيل لحد كبير لمنع انتشار الفيروس. ويجب التأكيد على ضرورة تهوية المكان وكذلك الاهتمام بالتغذية والتي تشمل الفواكه والخضروات لتقوية الجهاز المناعي ومقاومة العدوى والإكثار من شرب السوائل خصوصاً المياه الطبيعية. هذا ونؤكد على أهمية ابتعاد الأصحاء عن أي حالة يظهر عليها الأعراض المذكورة أعلاه وعدم الاختلاط بها، وفي حال استدعى الأمر ذلك فإنه لابد من إتباع سبل الوقاية المذكورة.
كما لا يتوافر لقاح لهذا الفيروس الجديد أو علاج نوعي حتى الآن، ويتم تقديم الرعاية الصحية للمصابين من خلال تخفيف حدة الأعراض والعمل على علاج مضاعفاته" وتشكر الوزارة على هذه الشفافية الوضوح .
ويجدر بالذكر أنه لا يوجد لقاح ضد هذا الفيروس حتى الآن.

التاريخ : 2013-11-05 19:29
العنوان : جواب سؤال اليوم الثاني لمسابقة الصحة
ماهي اضرار التدخين على القلب؟
1_ انه يفسد القلب ويضعف القوي .
2_ يورث السل الرئوي ومرض القلب والموت بالسكته القلبيه .
4_ يخرب كريات الدم ويؤثر على القلب بتشويش انتظام ضرباته.
5_ يؤثر في القلب فيحدث فيه الرجفات
???????????????????
2 - ماهي اسباب الوقوع في التدخين؟
1- ضعف الإيمان ..
2- وسوسة الشيطان له ..
3- غلبة الهوى على العقل والجهل بضرره وحكمه ..
4- صحبة المدخنين وإغرائهم له ..
5- حب الأطلاع والتجربة ..
6- التفكك الأسري ..
7- الدعاية له في بعض القنوات الفضائية ..
8- ضعف الشخصية ..
9- عدم نصح الأقارب له والمعارف ..
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جواب السؤال الثالث:
1- إشعاره بأن هذا الفعل محرم ..
2- الإستعانة بالله تعالى والتوكل عليه مع بذل الأسباب ..
3- العزيمة الصادقة على الإقلاع عنه وعدم التردد ..
4- عدم الإلتفات للوهم القائل بعدم إمكانية تركه ..
5- يحتاج المسلم إلى الصبر والمثابرة ..
6- الإستعانة بعيادات مكافحة التدخين ..
7- إستشعار أضراره على النفس والمال ..
8- ترك مجالس المدخنين ..

التاريخ : 2013-11-06 18:40
العنوان : مسابقة من اجل صحتك* اليوم الثالث
2 –ماهي اسبابه وعلاجه؟
اسبابه:
أسباب مرض السكر :
أسباب مرض السكر عديدة بعضها معروف وبعضها غير معروف ، فهناك مجموعة كبيرة من مرضى السكر لايمكن إرجاع سبب مرضهم لسبب معين ويسمى هذا النوع سكر أولي وهو النوع الشائع من مرض السكر ، وقد يرجع سبب المرض في مثل هذه الحالات إلى عوامل منها :
* الوراثة: فهناك عامل وراثي أكيد في انتقال مرض السكر ، وذلك يلاحظ في بعض العائلات ولا تزال طريقة توارثه غير مفهومة ولا يمكن القطع بأنه يتنقل إلى أبناء مريض السكر .
* السمنة : توجد علاقة وطيدة بين السمنة ومرض السكر ، فهناك احتمال أن زيادة تناول السعرات الحرارية لفترة طويلة من الزمن يضعف من مقدرة الخلايا الخاصة بإفراز الأنسولين في البنكرياس والتي تسمى خلايا بيتا مما يؤدي إلى ظهور المرض .
* تلف خلايا بيتا : كالإصابة بالتهابات فيروسية غير ملحوظة .
* عامل السن : حيث تزداد نسبة الإصابة بمرض السكر مع تقدم السن .
أما النوع الثاني من مرض السكر فيظهر نتيجة لسبب معلوم ويسمى سكر ثانوي وأسبابه :
* تلف البنكرياس : كالتهاب البنكرياس أو إصابته بالأورام سواء كانت حميدة أو خبيثة .
* إزالة البنكرياس : بالعمليات الجراحية في حالة ظهور أورام سرطانية مثلا .
* بعض أمراض الغدد الصماء: كمرض العملقة أو تضخم الأطراف والطول المفرط وغير ذلك.
* التهاب الغدة الدرقية: كحالات التسمم الدرقي .
"""ط
علاج مرض السكري:
علاج مرض السكري بالحفاظ على الوزن الصحي والسليم هو احد المركبات الاساسية والاكثر اهمية في اي علاج، بمختلف انواعه. ويتم الحفاظ على الوزن الصحي بواسطة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاطات الجسدية:
التغذية الصحية
النشاط البدني
علاج السكري من النوعين الاول والثاني:
العلاج السكري الاولي من النوعين الاول والثاني مرهون برصد ومتابعة مستويات السكر في الدم، سوية مع تناول الانسولين او ادوية اخرى لمعالجة السكري، او كليهما معا:
رصد ومتابعة مستوى السكري في الدم
الانسولين
ادوية يتم تناولها فمويا او غيرها
الزرع (Transplantation).
علاج السكري الحملي (Pregnancy diabetes):
بهدف المحافظة على صحة الجنين ومنع حصول مضاعفات خلال الولادة، يجب موازنة مستوى السكر في الدم. فبالاضافة الى الحرص على التغذية الصحية وممارسة الرياضة، من الممكن ان يشمل علاج السكري، ايضا، متابعة مستوى السكر في الدم، بل واستعمال الانسولين في بعض الحالات.
يتولى الطاقم الطبي المعالج متابعة مستوى السكر في الدم، بما في ذلك اثناء عملية الولادة. لانه اذا ما ارتفع مستوى السكر في دم المراة الحامل، فقد يفرز جسم الجنين هرمون الانسولين بتركيز عال، مما سيؤدي الى هبوط مستوى السكر في الدم بعد الولادة، مباشرة.
علاج مقدمات السكري (Prediabetes):
يستطيع العديد من المصابين بمقدمات السكري، من خلال المحافظة على نمط حياة صحي، اعادة مستوى السكر في الدم الى مستواه الطبيعي (السليم) او على الاقل، منع ارتفاعه الى مستويات مماثلة لتلك التي يتم تسجيلها لدى مرضى السكري من النوع الثاني. وقد يكون من المفيد، ايضا، الحفاظ على وزن صحي، بواسطة ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
قد تشكل الادوية، بعض الاحيان، بديلا علاجيا مناسبا وناجعا لمرض وعلاج السكري، بالنسبة لاشخاص في احدى المجموعات المعرضة للخطر. وتشمل هذه: الحالات التي يتفاقم فيها مرض "مقدمات السكري"، او التي يعاني فيها مريض السكري من مرض اخر، سواء كان مرضا قلبيا وعائيا (Cardiovascular disease)، مرض الكبد الدهني (FLD - Fatty liver disease) او متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (Polycystic ovary syndrome).
الادوية المقصودة هنا هي ادوية علاج السكري يتم تناولها فمويا، مثل: ميتفورمين (Metformin).
في حالات اخرى، ثمة حاجة الى ادوية لموازنة مستوى الكولسترول في الدم - وخاصة من فئة الستاتينات (Statins) وادوية لمعالجة فرط ضغط الدم. ومن المحتمل ان يصف الطبيب جرعة منخفضة من الاسبيرين (Aspirin) كاجراء للوقاية من المرض. ومع ذلك، يبقى نمط الحياة الصحي هو مفتاح النجاح.
????????????????????
3- ماالفرق بين ا نخفاض السكر وارتفاعه ؟
في كل منزل يوجد تقريبا مريض بالسكر وقد يرتفع السكر بشده واو ينخفض بشده فتحدث غيبوبه السكر في كلا الحالتين ولكن لكل منهما اعراض تميزه عن الاخر ويجب معرفه كل من الاعراض لكي ننقذ المريض من موت قد يكون محققا
غيبوبه السكر (زياده)
زياده عدد مرات البول_ زياده شرب المياه _ ترحيع - اجهاد شديد
العين دخله لجوه- جفاف في اللسان والجسم
رائحه الاستون تخرج من الفم
تنفس سريع وعميق
حدقه العين واسعه
النبض سريع وضعيف
الضغط منخفض وسكر في البول
العلاج/ اعطاء المريض جرعه من الانسولين التي تعود ان يؤخذها ونقله الي اقرب طبيب
غيبوبه السكر(انخفاض)
دوخه سريعه مع عدم التركيز
صداع ورعشه
احساس بضربات القلب
عرق غزير والجلد مرطب
الضغط سليم والنبض قوي
حدوث بعض التشنجات
العلاج اعطاء المريض اي شي يجتوي علي المواد السكريه (شكولاته_ عسل_عصير...الخ)

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-07 20:28
العنوان : مسابقة من اجل صحتك اليوم الرابع
--------------------------------------------------------------------------------
1- مافائدة التطعيم قبل الحج ؟
تعلم الإنسان أن يقلد غزو الجرثومة بحقن الجسم بلقاح من هذه الجرثومة بعد أن يبطل مفعولها أو يخففه أو بمنتوجات جرثومية خاضعة لحالات مضبوطة ومصنوعة بشكل لقاح. وهنا يتجاوب جسم الإنسان مع هذا اللقاح وينتج أجسام مضادة تكسبه مناعة فعالة تقيه شر الغزوات اللاحقة من قبل الجراثيم المشابهة لها أو القريبة منها.
أخذ التطعيم بفترة كافية قبل الحج أمر ضروري لوقايتك ووقاية الحجاج من بعض الأمراض
المعدية - بإذن الله - ومن هذه التطعيمات ما هو إلزامي
ومنها ما هو اختياري. وعليك استشارة الطبيب قبل أخذ التطعيم.
بما أن الهدف من التطعيمات هو بناء مناعة (أي تكوين أجسام مضادة) ضد الأمراض
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
2- ماهي الامراض التي تنتشر ايام الحج ؟
أهم الأمراض التي تصيب الحجاج, ويمكن تقسيمها إلى نوعين:
المجموعة الأولى: هي مضاعفات الأمراض المزمنة في الحج، حيث أن كثيراً من الحجاج هم من كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة التي انتشرت بسبب تغير نمط الحياة الصحي كالسكري والضغط والكولسترول والربو والروماتيزم وزيادة الوزن, وتحدث المضاعفات بسبب إهمال ضبطها قبل الحج أو إهمال العلاج والتعرض للإنهاك أثناء الحج كما ذكرنا سابقا.
المجموعة الثانية: هي مجموعة الأمراض التي تنتشر أثناء الحج. وأول هذه الأمراض ضربات الشمس والإنهاك الحراري Heat Stroke & Heat Exhaustion وتحدث بسبب التعرض للشمس فترات طويلة أو المشي لفترات طويلة في الحر. ويحدث في ضربات الشمس فشل كامل في جهاز ضبط الحرارة بالمخ فترتفع الحرارة إلى درجات عليا فوق ال 41 درجة مما يؤدي الى خلل شديد في وظائف المخ والاعضاء الرئيسية بالجسم وهبوط في الدورة الدموية. وعلاجها بإدخال الحالات المصابة الى مراكز ضربات الشمس الملحقة بالمستشفيات والمراكز الصحية، وهي بها غرف للتبريد التدريجي للجسم مع التحاليل الوريدية والعناية المكثفة, ورغم ذلك نسبة الوفيات فيها كبيرة, وأكثر الناس عرضة لضربات الشمس كبار السن والأطفال وذوي الأمراض المزمنة. أما الإنهاك الحراري Heat Exhausion ففيه يحدث ارتفاع للحرارة ولكن بدرجة أقل (38-39) مع فقدان سوائل وآلام في العضلات، والعلاج بمحاليل التروية والمحاليل الوريدية والمسكنات. والوقاية من ضربات الشمس والإنهاك الحراري تكون بالابتعاد عن الشمس والجو الحار قدر المستطاع واستخدام المظلات الشمسية البيضاء والملابس المريحة وشرب السوائل بكثرة وتجنب المشي في وقت الذروة.
ومن الأمراض التي تنتشر في الحج الأنفلونزا ومضاعفاتها، وهي التهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي أو السفلي والعلوي معاً، وتحدث العدوى عن طريق استنشاق الفيروس المتطاير مع عطاس أو سعال المصابين. وأعراض الأنفلونزا
فيرس كورونا والسحايا وغيرها
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

3- كيفية الوقايه منها ؟
نصائح مهمة للحجاج
خلاصة الأمر أخي الحاج الاهتمام بصحتك هو زادك لحجتك ولتحقيق ذلك نعرض عليك النصائح التالية:
- قبل الحج اعرض نفسك على طبيبك للتأكد من لياقتك الصحية وضبط أعراضك المزمنة وأخذ تقرير طبي وبطاقة طبية عن أمراضك المزمنة.
- أخذ التطعيمات اللازمة قبل وقت كاف.
- احمل حقيبة طبية بها أدويتك المستمرة زائد بعض المسكنات والمراهم وأدوية السعال التي قد تحتاجها.
- احمل معك مظلة شمسية بيضاء لتقيك الحر وملابس مريحة.
- أثناء الحج ابتعد عن الازدحام والتدافع قدر الامكان.
- أخذ قسط وافر من الراحة بين الحين والآخر وعدم إنهاك جسدك.
- عدم التعرض للشمس والحر فترات طويلة مع لبس احذية مناسبة.
- الاهتمام بالتغذية والإكثار من السوائل والفواكه، وانتبه للطعام الذي تأكله وامتنع عن تناول الأطعمة المكشوفة والمباعة بالطرقات.
- كن حذرا في الحلاقة وما تنقله من امراض.
- التوجه لأقرب مركز صحي أو مستشفى وطلب المساعدة الطبية مبكراً عند حدوث أي طارئ.
وهنا أود أن أذكر أن المرضى الذين يحدث لهم طارئ وينومون بالمستشفى ويدركهم يوم عرفة وهم بالمستشفيات تقوم إدارات المستشفيات بمكة المكرمة بإيصالهم بسيارات الإسعاف ليدركوا الوقوف بعرفة ويعودوا إلى غرفهم بالمستشفى في مشهد مؤثر. وأذكر هنا أن الأطباء والممرضين العاملين في المستشفيات يتنافسون في مرافقتهم لشهود هذا الموقف العظيم والوقوف بعرفة.
وفي الختام فإن الحج عبادة عظيمة فيها الأجر العظيم وفيها المنافع ومنها أيضا الفوائد الصحية والروحية، فالحج سياحة فيها ترويح للنفس وتجديد لطاقتها، وفيها استشعار لمعاني المساواة والرحمة بين المسلمين، وهذه المشاعر لها أثر عظيم في قوة النفس والجسد وفيها أيضا التعود على رياضة المشي وأثرها الإيجابي على الصحة الجسدية، الأمر الذي لا يخفى على أحد. ونتمنى للجميع حجاً مبروراً

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-08 17:51
العنوان : السؤال الخامس من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الخامس من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1- ماهو مرض الربو ؟
هو التهاب مزمن يصيب الشعب الهوائية بالرئتين يحدث نتيجة وجود حساسية شديدة للشعب الهوائية لدى الأشخاص الذين يعانون منه تجاه مهيجات و مثيرات متعددة مسببة للحساسية عند التعرض لها .
ويؤدي هذا الالتهاب إلى حدوث تغيرات في الرئتين حيث تكون تضيق مجاري الهواء بالرئتين بسبب :
1. انقباض العضلات الموجودة في جدار الشعب الهوائية و تقلصها.
2. زيادة إفراز المادة المخاطية من الشعب الهوائية و تضخم الأغشية المبطنة لها.
وبالتاليتقل نسبة الهواء التي تدخل و تخرج من الممر الهوائي مما يؤدي إلى ظهور أعراض الربو وحدوث النوبات التي قد تكون متكررة أو بسيطة أو شديدة حسب حدة المرض .
إن مرض الربو غير معدي كما يعتقد البعض كما أنه قد يصاب به الشخص في أي فترة من فترات العمر.
إن مرض الربو تعني حساسية الصدر ولا فرق بينهما فهما نفس المرض .
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
2- طرق الوقايه من الربو؟
الامتناع عن اقتناء الحيوانات الأليفة ذوات الشعر والوبر كالقطط والطيور بالمنزل أو على الأقل أبقها بعيدا عن غرفة النوم,.
·
الابتعاد عن حبوب اللقاح وذلك بإبقاء النوافذ مغلقة والبقاء في الأماكن المغلقة وتشغيل هواء المكيف في مواسم انتشار حبوب اللقاح مع تغيير فلتر المكيف بانتظام, وأيضا تنشيف الملابس في النشافات الكهربائية بدلا من نشر الغسيل بالخارج لمنع تعلق ذرات اللقاح بالملابس.
·
مكافحة الصراصير بالمبيدات الحشرية والتنظيف المستمر ولكن أثناء عدم وجود الشخص المصاب بالربو.
·
عدم التعرض للروائح القوية ومعطرات الجو ودخان السيارات والمصانع والغبار.
·
الامتناع عن التدخين (السجاير أو الشيشة أو المعسل) لسلامتك وسلامة أطفالك والمحيطين بك.
·
تخلص من عثة غبار المنزل أو على الأقل قلل من التعرض لها وذلك بـ:
-
الحرص على ان تكون درجة الرطوبة بالمنزل اقل من 50%, ويمكن استخدام مخفض للرطوبة أو مكيف هواء .
-
التخلص من الموكيت والسجاد , واستخدم أرضيات القابلة للمسح بممسحة مبللة كالبلاط أو الرخام أو الخشب, أو يمكن استخدام السجاد الممكن غسله وبانتظام. استخدم المكانس الكهربائية التي تحتوي على فلتر خاص.
-
عدم استخدام الوسائد أو الأغطية المصنوعة من الريش , وإبدالها بوسائد البولستر .
-
تغطية فراش ووسائد المنزل بالنايلون أو الفينيل أو بغطاء ممكن قفله. اغسل الشراشف وأغطية الوسائد بالماء الساخن بانتظام , أسبوعيا. استخدم اللحف القطنية أو الاكلريك الممكن غسلها وعدم استخدام اللحف المصنوعة من الصوف.
-
استخدام الستائر المصنوعة من الفينيل أو النايلون أو الألمونيوم القابلة للغسل وكذلك استخدم الأثاث القابل للمسح بالماء وخاصة في غرف النوم.
-
التخلص من الألعاب المصنوعة من القطن أو الفرو أو غسلها أسبوعيا على الأقل.

???????????????????????????
3- اسباب مرض الربو؟
يعتبر مرض الربو من الأمراض متعددة الأسباب وهناك عوامل كثيرة تساعد على حدوث المرض وتطوره :
1. العامل الوراثي : وهو يلعب دوراً في أمراض الحساسية كلها مثل الربو وحساسية الأنف والجلد فتكثر الإصابة بالربو بين هذه العائلات التي لديهم استعداد وراثي .
2. عوامل بيئية وخارجية محيطة بالإنسان وهذه العوامل تسبب وتساعد على حدوث الربو ونوباته وتعتبر بمثابة مثيرات و مهيجات لازمة للربو ومنها:
· الالتهابات وخاصة الالتهابات الفيروسية للجهاز التنفسي كالزكام فهي تسبب في زيادة حساسية الشعب الهوائية لمثيرات الربو .
· المواد المثيرة للحساسية مثل :
- شعر وفرو الحيوانات كالقطط والأرانب ولعاب القطط وريش الطيور كالحمام و الببغاء .
- الصراصير .
- حبوب اللقاح أو غبار طلع الزهور و الأشجار : وخصوصاً في اوقات انتشار هذه الحبوب فتحمل الرياح هذه الحبوب من مكان لآخر فيستنشقها الإنسان مسببة له الحساسية .
- الفطريات أو العفن : ولها أنواع عديدة سواء الموجودة داخل أو خارج المنزل ,فتنتقل أبواغها عن طريق الهواء فيستنشقها الإنسان مسببة له الحساسية.
- غبار المنزل : وخاصة عثة غبار المنزل وهي من أهم أسباب ومهيجات الربو وهي عبارة عن كائنات دقيقة حية صغيرة جداً لا ترى بالعين المجردة وتتغذى على خلايا الجلد الميت وقشرة الرأس المتساقطة على الفرش و السجاد و الموكيت ، وتنمو وتتكاثر خصوصاً بالأماكن التي لها رطوبة عالية .وتسبب القشور الموجودة على ظهر العثة وبرازها الإصابة بالحساسية حيث تجف هذه المواد وتصبح خفيفة و تنتشر في هواء المنزل وتتواجد خصوصاً في الفراش ومرتبة السرير والشراشف والستائر والوسائد والموكيت والسجاد والألعاب القطنية .
· المهيجات الأخرى وملوثات البيئة :
-
التدخين : إن التعرض لدخان التبغ المنبعث من السجائر أو الشيشة سواء كان ذلك بطرق مباشر أو غير مباشر (التدخين السلبي) يؤدي إلى الإصابة بنوبة الربو.
-
روائح المنظفات الكيميائية ومعطرات الجو والبخاخات العطرية والعطور القوية ودخان البخور.
-
الدهانات و البويات.
-
الملوثات المنبعثة من السيارات والمصانع وغيرها.
- غبار الخشب أو دخان حرقه ودخان الحرائق .
· التغير المفاجئ في الطقس مثل التعرض المفاجئ لهواء بارد وجاف أو التعرض لرطوبة عالية.
· بعض الأدوية مثل الأسبرين أو مسكنات الألم كالبروفين .... قد تكون سبباً في حدوث الربو .
· القيام بمجهود جسمي و رياضة بدنية وخصوصاً في جو بارد قد تثير نوبة الربو للأشخاص المصابين.

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-09 18:40
العنوان : مسابقة الصحة - سؤال 6
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال السادس من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1- ماهو مرض الزهايمر؟
ألزهايمر، مرض. يسبب مرض ألزهايمر الدماغي تزايدًا في فقدان الذاكرة والعمليات العقلية الأخرى. وهو نادرًا ما يحدث قبل سن الأربعين، لكن فرصة الإصابة بهذا المرض تزداد مع تقدم السن. يصيب مرض ألزهايمر ما بين 20 و30% من أولئك الذين تبلغ أعمارهم 85سنة فأكثر.
وفي المراحل المبكرة لمرض ألزهايمر، ينسى الناس الحوادث اليومية، ولكنهم يستطيعون تذكر الحوادث التي وقعت منذ عدة سنين بوضوح. يزداد فقدان الذاكرة كلما تطور المرض، وينسى المرضى الحوادث التي وقعت في السنين السابقة مباشرة، وتصبح القدرات العقلية الأخرى ضعيفة، خاصة الاستنتاج المجرد والأحكام. ولا يهتم المصابون بهذا المرض بأنفسهم خلال المراحل المتأخرة من المرض، وقد يصبح بعضهم طريح الفراش، وكلما قل نشاط المرضى قلت مقاومتهم للإصابة . ومعظم المرضى يموتون بعد 8 إلى 10 سنوات من الإصابة بهذا المرض.
ويظهر مرض ألزهايمر بسبب التلف التدريجي لخلايا الدماغ. وسبب هذا التلف مجهول حتى الآن، وليس له علاج. ويظهر النسيج الدماغي للمصابين زيادة طفيفة في الألومنيوم. ولكن معظم العلماء يعتبرون هذه الزيادة نتيجةً، أكثر منها سببًا، لموت الخلايا.
وتلعب الشذوذات الوراثية في خلايا الدماغ دورًا أساسيًا في 50 ـ 60% من حالات مرضى ألزهايمر. وفي بعض العائلات، يعاني المصابون بمرض ألزهايمر شذوذات فيما يعرف بالصبغي 21. والصبغيات أجزاء من الخلايا تحتوي على تراكيب دقيقة تُدعى جينات وهي التي تحدد السمات الموروثة من أحد الوالدين إلى ذريته. وقد اكتشف الباحثون أن المصابين بمرض ألزهايمر لديهم شذوذات في الدماغ، وهي شبيهة بشذوذات الدماغ في البالغين المعروفة باسم متلازمة داون وهي شكل من أشكال التخلف العقلي مرتبطة أيضًا بالصبغي 21. ويأمل العلماء أن يؤدي المزيد من البحث في هذه الشّذوذات إلى معالجة فعالة للمرض.
وقد تساعد العناية الخاصة على توفير الراحة لمرضى ألزهايمر وحفظ كرامتهم.كما يوصي الأطباء بالراحة الكافية، وتجنب الإجهاد والانتباه إلى التغذية والصحة. وقد أحيى عقار يدعى أكريدين رباعي الهيدرات الأميني الأمل في علاج مشكلة الذاكرة عند مرضى ألزهايمر
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
. 2- متى يصاب الشخص بهذا المرض؟
إن أعراض مرض ألزيمر عادة تبدأ بتناقص في الذاكرة مع عدم القدرة على القيام بالوظائف اليومية ثم اضطراب في الحكم على الأشياء وأحيانا التوهان وأيضا بعض التغيرات في الكلام وفي الشخصية وهذه التغيرات تختلف في سرعتها من شخص لأخر وفي الغالب تـاخذ سنوات.
فيما يلي بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها دائما عند التعامل مع مريض الخرف:
عندما تتكلم مع مريض الخرف يجب أن تتكلم بهدوء وبصوت واضح مستخدم كلمات بسيطة وجمل قصيرة.
حاول أن يكون للمريض روتين يومي مستمر يبدأ من الصباح وينتهي بالمساء ولا يتفاوت من يوم ليوم مما يساعد في تهدئة المريض.
اهتم بنفسك أنت يامن تساعد مريض الخرف فيجب أن تنال كفايتك من الراحة والنوم حتى تقوم بوظيفتك بشكل جيد.
يجب أن يشاركك آخرون في رعاية المريض من أفراد العائلة من الأصدقاء ومن الجيران فلا تفرض الوحدة على نفسك بسبب هذا المريض.
من المهم عند تشخيص المرض من قبل الطبيب أن تجتمع العائلة وتقرر وضع المريض من الناحية الشرعية ومن ناحية أموره المالية وهل يوجد له وصية أو قد يحتاج أن يوصي على بعض الأشياء قبل أن تزداد حالته سوءا.
إن رعاية مريض الخرف وخاصة في المراحل المتقدمة عندما يصبح هناك إعاقات بدنية وعاطفية وتغيرات في شخصيته هي من الأمور الشاقة والمتعبة على أي شخص حتى لو كان بصحة جيدة.
مهما كان هذا الشخص بعد مرور الوقت سوف يحس بالإرهاق والتعب والملل وقد يقصر في رعايته لهذا المريض قد يشبه آلام التي ترعى طفل متعب من الناحية الجسمية ومن الناحية العاطفية. لذلك هناك نقاط نحب أن نبينها وتساعد في رعاية المريض من ضمنها:تنظيم الوقت مهم بحيث يكون هناك وقت لراحتك ووقت لرعاية المريض، يجب أن تهتم بنفسك ويكون لك هوايات تمارسها أو أن تخرج خارج المنزل، يجب أن تستريح عندما يستريح المريض وتنام عندما ينام من أجل أن تتنشط في ساعات العمل الأخرى، يجب أن تتعود وأن تتقبل التشخيص وأن تعرف أن هذا المرض يتطور من سنة لأخرى بحيث لا يوجد هناك تذمر مع مرور الأيام بل يجب أن تنظر نظرة إيجابية وأن تحتسب الأجر من الله في رعاية هذا المريض وخصوصا إذا علمت أنه لا يمكنك فعل شي لوقف تقدم المرض.
لا تعزل نفسك بعيدا عن الناس بحيث تخشى أن يرو الناس مريضك المصاب بالخرف بل يجب أن ترحب بالزائرين في حدود معينه. يجب أن لا تخجل من طلب المساعدة ولا تتوقع أن يأتي إليك الآخرون ويساعدوك من تلقاء نفسهم يجب أن تطلب المساعدة من إخوانك ومن زملائك ومن الأولاد والأصدقاء وتخبرهم أن والدي أو والدتي أو قريبي مصاب بالخرف واحتاج إلى الذهاب إلى موعد أو أخذ راحه وأرجو الاهتمام به في هذه الساعات. حاول أن تكون مرحا أثناء تعاملك مع مريض الخرف حتى لو كان فقد كثيرا من قواه العقلية وذاكرته، فقليل من المرح والتنكيت الخفيف قد يفرحك ويفرح المريض في نفس الوقت.
???????????????????????????
3- هل يصاب الشباب بهذا المرض؟

قد ينسى البعض منا أشياء صغيرة مثل مفتاح السيارة. الموبايل أو موقف ما حدث بالأمس ولكن اذا تكررت حالة النسيان بشكل دائم أو تضمنت اشياء مثل نسيان عنوان المنزل أو اسماء المقربين منه لابد ان نتوقف عند الزهايمر (النسيان)!. تشير الاحصائيات الى ان 18ـ 20 مليون شخص فى العالم يعانون من مرض الزهايمر، منهم نسبة كبيرة فى الدول المتقدمة ونسبة أقل فى الدول النامية. ويصيب المرض 5% ممن فوق سن 60 سنة ويطلق عليهم صغار وكبار المسنين. اما الطاعنون فى السن ممن تزيد اعمارهم على 85 سنة فإن نسبة الاصابة تتزايد لتصل الى 20%. وقد تزيد الى النصف (أى 2 الى 5 من كل 10).
وإذا علمنا ان نسبة المسنين فى الدول المتقدمة فى أوروبا والولايات المتحدة تتراوح بين 15% ـ 22%، وفى الدول النامية بين 5% ـ 12% فإن عشرات الملايين من المتقدمين فى السن يحتمل اصابتهم بهذا المرض الذى يصيب النساء اكثر من الرجال.
متوسط السن يتزايد وموجودة فى النساء اكثر من الرجال لنتعرف اكثر عليه من خلال هذا الموضوع يقول الدكتور محمود حميدة استاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس ان مرض الزهايمر يشبه الى حد كبير ـ حالات التخلف العقلى فى الأطفال حيث إن القوى العقلية بصفة عامة تقل كثيرا عن المتوقع فى مثل هذه السن، ونحن عادة مانقوم بتشبيه المتخلف عقليا بشخص لديه فقر شديد (فى قدراته العقلية) لكنه فقير من البداية ولم يكن غنيا فى أى وقت، اما حالات العته التى يعتبر مرض الزهايمر واحدا منها فإنها تتمثل فى ضخص غنى فقد مالديه وأصبح فقيرا (من الناحية العقلية طبعا).
حقيقة الزهايمر:
فالمشكلة الرئيسية كما يقول هى اصابة خلايا المخ العصبية بالضمور مما يؤدى الى قصور فى الوظائف التى تقوم بها وأولها العمليات العقلية. ويظهر ذلك فى الغالب تدريجيا بالنسيان وضعف الذاكرة خصوصا بالنسبة للأحداث القريبة دون تأثر الذاكرة البعيدة مع إمكانية تذكر تفاصيل من الماضى البعيد منذ أيام الطفولة والصبا ويتطور الأمر الى تدهور أكبر فى الذاكرة حيث ينسى المريض أسماء الأقارب والأهل حتى الزوجة والأبناء الذين يعيشون معه، ولايستطيع الإهتمام بنفسه أو ارتداء ملابسه.
وينسى انه تناول الطعام، ولايعرف الأوقاف فيطلب الخروج بعد منتصف الليل ولايذكر ايام الاسبوع وشهور وفصول السنة، ويحاول فى البداية التغلب على ضعف الذاكرة بوضع الأشياء بترتيب محدد فإذا انتقل اى شيء من مكانه احس بارتباك وتوتر شديد.
ويوضح ان الزهايمر يبدأ بإصابة المريض بفقدان غامض للذاكرة ويتطور سريعا، ويفقد المصابون بالزهايمر القدرة على التعرف على الأماكن أو من يحبونهم ولايستطيعون الاهتمام بأنفسهم. ويمكن للعلاج ان يساعد على إبطاء تطور الزهايمر ولكن لايمكن الشفاء من المرض نهائيا. ويكتشف المرض بوجود رقع وكتل حول وداخل خلايا المخ.
وتتكون الرقع من نوع من البروتين الموجود بالمخ بينما تتكون الكتل داخل الخلايا العصبية بفعل تشوه يصيب بروتينا آخر. وبموت الخلايا العصبية يتقلص المخ ويفقد مظهره المتجعد.
ومن حالات العته أو الخرف التى تحدث فى الشيخوخة وفى صغر السن ايضا ما يشبه مرض الزهايمر.
ولكن لأسباب يمكن التعرف عليها بفحص المريض مثل تصلب الشرايين وامراض المخ والأعصاب والأمراض المزمنة وتعاطى المخدرات. هناك ابحاث مبشرة لعلاج مرض الزهايمر من شأنها تعمل على إبطاء تدهور الذاكرة وأخرى تتحدث عن وجود مصل قريب وأدوية فعالة من شأنها الحفاظ على المخ من التدهور مشيرا الى أنه يمكننا الإحتفاظ بنشاط ذهنى جيد إذا حرصنا على نموم جيد وقراءة يومية للقران الكريم أو أى كتاب مع تدريب انفسنا دائما على حل مثل الكلمات المتقاطعة وغيرها من التدريبات التى تنعش الذاكرة وان يكون له نشاط مجتمعى يعطيه الاحساس بالقيمة والاهمية.
يرى الدكتور محمود عبدالرحمن حموده استاذ الطب النفسى بجامعة الازهر ان الزهايمر يستحوذ على اهتمام الجهات الصحية والخدمات النفسية والاجتماعية، ومع تزايد اعداد المسنين فإن دور رعاية المسنين لاتستوعب سوى 4% منهم فقط بينما يبقى 96% فى منازلهم ونسبة كبيرة منهم لاتوفر من يقوم برعايتهم ويعيشون بمفردهم، وعند الإصابة بمرض الزهايمر فإن المريض يرتكب أفعالا غريبة وأحيانا يكتشف ذلك الجيران حين يبدأ فى مهاجمتهم. أو يترك المنزل ولايعرف كيف يعود إليه مرة أخري، أو يتوهم ان اشخاصا يتكلمون معه أو يخططون للإعتداء عليه، وكل هذه التوهمات والافعال بتأثير حالة المرض على العقل. ووضع هؤلاء المرضى فى دور المسنين يؤدى الى تدهور سريع فى حالتهم، والحل الأمثل هو علاجهم ورعايتهم فى أماكنهم مع اقاربهم. ولعل ذلك يقودنا الى العودة الى المنظور الاسلامى رعاية المسنين.
والتوصية التى تكررت فى آيات القرآن الكريم والاحاديث النبوية بضرورة رعاية الابناء للآباء فى الكبر. ويمثل ذلك الوقاية والعلاج لمشكلات الشيخوخة التى تزايدت بصورة حادة فى العصر الحديث الذى ينفصل فيه الأبناء ويتركون الآباء والأجداد لمواجهة الحياة بمفردهم فى الشيخوخة، قال ان السبب الرئيسى لحدوث مرض الزهايمر غير معروف حتى الآن ولكن يعتقد الباحثون انه مرضى يتصل بالجينات الوراثية وعملية تقدم العمر والبيئة المحيطة.
هناك نوعان من الزهايمر: النوع الأول هو نوع وراثى (الزهايمر العائلى FAD) وهذا النوع ينتقل عن طريق الجينات الوراثية من أحد الوالدين أو كليهما هذا النوع غير منتشر ويحدث بنسبة 10% لمن هم قبل سن 65 سنة.
فهو حالة مرضية تصيب الخلايا العصبية فى المخ وتؤدى الى إفسادها والى إنكماش حجم المخ. كما يصيب الجزء المسئول عن التفكير والذاكرة واللغة. وغالبا مايحدث للزشخاص فوق سن الستين.
ولكنه يمكن أن يصيب اشخاص فى سن الأربعين، ويتسبب فى أمراض أخرى (إختلال العقل) وانخفاض القدرات العقلية لكبار السن.
الأعراض تتضمن حالات النسيان وعدم القدرة على التركيز، وعندما تتقدم حالة المرض يشعر المريض بأنه غير قادر على تذكر الأحداث وغير مدرك للزمان ولا المكان، ويجد صعوبة فى إيجاد الكلمات السليمة للتعبير فى الكلام وصعوبة فى القيام بالأعمال اليومية البسيطة.
حتى الآن لايوجد علاج لمرض الزهايمر أو الحد من الاصابة به، وهناك بعض الأدوية التى تساعد على تحسين الذاكرة وعلى التحكم فى بعض اعراض المرض وسلوك المريض او تساعد فى علاج بعض حالات الإحباط أو الإكتئاب المصاحبة له كما ذكر أن الشيخوخة إحدى مراحل النمو النفسى للإنسان وهى مرحلة طبيعية يجد الشخص فيها نفسه بحكم تقدم السن، ولكن للشيخوخة تغييرات نفسية هذه التغيرات ترتبط اكثر بموقف الشخص النفسى فى تلك المرحلة فمن يعيشها بروح القبول والاقبال على الحياة أى بروح الشباب فإنه يعيشه منطلقا وذا طاقة لاتقعده فيها الأمراض لأن لديه الدافع المعنوى الذى يجعله اقوى من الأمراض مهما كانت شدتها.
زهايمر منتصف العمر
ويوضح انه قد يحدث فى مرحلة منتصف العمر فقد يظهر لدى بعض الأشخاص فى الاربعينيات من العمر ولكن يزداد حدوث الزهايمر عادة فوق الخامسة والستين من العمر ويصاحب الزهايمر تغييرات مرضية حيث تظهر بالمخ انسجة هرمه بصورة لويحات تحتوى على نوع خاص من البروتين يكونها وهو البروتين اميلودى ويصاحبه تلفيات عصبية متشابكة مع اصابة الخلايا العصبية بفجوات محببة ويترتب على تلك التغيرات انكماش خلايا المخ وذبولها، ويصاحب تلك التغيرات الأعراض المرضية السابقة، ومن أشهر من أصيبوا بالزهايمر الرئيس الأمريكى الأسبق رونالد ريجان وهناك انواع اخرى من الخرف مثل الخرف المصاحب لمرض بركنسون وهو الشلل الرعاش ومن أشهر من أصيبوا به لاعب الملاكمة الأشهر محمد على كلاي.
ويتسابق الباحثون فى مختلف انحاء العالم للتوصل الى سبب لمرض الزهايمر حتى يمكنهم ايجاد عوامل تمنع حدوثه والوقاية منه، ولكن مازال السبب خافيا الى يومنا رغم التقدم العلمى الملموس.
لكن كما يقول د. حمودة هناك العديد من العقاقير التى تعمل على الهرمونات العصبية فى المخ بحث تعيد توازناتها وهذه العقاقير يتم تطويرها وادخال الجديد منها بصورة مضطرة. لكنها تقلل من تقدم الزهايمر لكن لاتحقق الشفاء التام، وأحيانا بصفة خاصة للحالات الشديدة من الخرف وحتى المتوسطة يتوجه العلاج الى من يعنى بالمصاب بالخرف فيعطى المساندة النفسية وقد يحتاج الى مضادات الإكتئاب ليحتمل الاستمرار بدور الرعاية الذى يقوم به ويعطى شرحا لطبيعة المرض ومساره حتى يتفهم مايحدث للمريض من تغيرات وحتى لايفاجأ بها. أما المرضى فيعطون مع العقاقير علاجا تدعيميا وتعليميا يشرح لهم طبيعة المرض ومساره ومساعدته على تقليل الاعاقة مع تقوية وتدعيم الوظائف التى تظل تعمل ولم يصبها العطب بعد، كما يساعد المريض بتقوية الحيل التكيفية التى يستخدمها مثل وضع تقويم امامه لمعرفة اليوم وعمل جدول لمعرفة الانشطة اليومية وكتابة المشكلات التى تواجهه وكيف يتصرف فيها وعدم الإعتماد فقط على الذاكرة.

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-10 20:11
العنوان : مسابقة من اجل صحتك- اليوم السابع
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال السابع من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1- ماذا تعني اللياقه البدنيه ؟
مفهوم اللياقة البدنية:
يختلف مفهوم اللياقة البدنية لدى الرياضي عنه لدى الفرد العادي، فعلى الرياضي ليكون لائقاً امتلاك القدرة على تحمل الجهد العضلي طويل المدة والتحمل لأداء النشاط الرياضي المطلوب منه.
أما مفهوم اللياقة البدنية بالنسبة للشخص العادي فهي المرتبطة بالمقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية بيسر وسهولة مع المقدرة على القيام بالجهد الطارئ عند اللزوم مع المحافظة على صحة جيدة ورضى نفسي بقدر ما هو ممكن.
ويمكن تعداد عناصر اللياقة البدنية واختصارها بما يلي:
= العضلات ( قوة، مرونة).
= الجهاز الدوري التنفسي.
= الوزن والتركيب الجسماني.
= الوافق العضلي العصبي.
فكلما ازدادت المقدرة على تحريك العضلات والمفاصل زادت المرونة وكلما ازداد نمو العضلات وتدريبها على تحمل الجهد ازدادت اللياقة من قوة عضلية ورشاقة ومقدرة على أداء حركات المتابعة السريعة.
2- كيف تحافظ على لياقة جسمك ؟
هذه قائمة بالنشاطات التي تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تنتظم في رياضة معينة فباستطاعتك عمل التالي :
1. امشي ثم امشي ثم امشي حتى تتعرف على متعة المشي في كل وقت وكل مكان .
2. إستخدم الدرج ولا تستخدم المصاعد إبدأ أولا بالنزول ثم الصعود , حتى تتحمل على الصعود والنزول دون استخدام المصعد
3. عندما تريد الذهاب إلى أي مكان أوقف سيارتك لمسافة معينة واذهب إلى المكان الذي تريد .
4. عندما تتحدث إلى الهاتف لا تجلس , تحرك قليلا وامشي , قف بشكل سريع
5. عندما تعد/ين , استغل/ي الوقت للحركة حو المطبخ , أيضا لا بأس بالتمارين الخفيفة
6. قم ببعض أعمال المنزل من تنظيف للأرضية وترتيب للغرفة وغيرها من الأعمال المنزلية
7. اغسل/ي ملابسك بنفسك
8. اعتن/ي بالأشجار الموجودة في منزلك , أيضا رياضة ممتعة
9. إغسل سيارتك بنفسك
10. العب والهو مع أطفالك
3-ما فوائد السباحه على لياقة الجسم
نقدم اليكم مجموعة من اهم فوائد السباحة العائدة على الجسم متمثلة بالنقاط التالية:
1- من فوائد السباحة ان الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ومن فوائد السباحة ايضاً ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.
6- وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.
7- كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.
8- كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.
9- ومن فوائد السباحة للحامل انها تساعد على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-11 17:23
العنوان : السؤال الثامن من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثامن من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1- ماهو الصداع النصفي؟
تعريف الصداع النصفي (Migraine) مصدر الكلمة من اللغة اليونانية من الكلمة (Hemicrania) وتعني، بالترجمة الحرفية: نصف الجمجمة. الاسم مستمد من احدى مميزات الصداع النصفي، اذ ان الصداع النصفي عادة ما يصيب نصف الراس. وهو مرض مزمن يتجلى في حالات متكررة من الصداع، مصحوبا بظواهر جسدية ونفسية، ايضا. وهو مرض شائع لدى حوالي 12 ٪ من الاشخاص.
وصف نوبة الصداع: في المرحلة الاولى من النوبة، تظهر لدى نحو الثلث من المصابين اعراض مسبقة تستمر من ساعات حتى ايام قبل حصول النوبة. وتشمل هذه الاعراض: تغيرات مزاجية، التعب، صعوبة التركيز، الجوع او تصلب الرقبة.
تعريفات: يمكن تصنيف نوبات الصداع النصفي الى نوعين: الصداع النصفي من دون هالة، وهو النوع الاكثر شيوعا، حتى 66 ٪ من نوبات الصداع النصفي هي مع اورة (Aura) (وكانت تسمى في السابق: الشقيقة الكلاسيكية). وقد حددت الجمعية الدولية للصداع (International headache society) تعريف الصداع النصفي وفقا للمؤشرات التالية:
1. اصابة المريض بخمس نوبات نموذجية مميزة في حياته.
2. يستمر الصداع النصفي من 4 ساعات الى 72 ساعة.
3. تشمل خصائص الالم ميزتين اثنتين، على الاقل، من التالية: (ا) تمركز الالم في جانب واحد فقط (احادي الجانب)؛ (ب) يظهر الالم كانه نبض؛ (ج) يكون الالم معتدلا حتى حادا؛ (د) يتفاقم الالم عند ممارسة مجهود جسماني.
4. خلال النوبة، يعاني المريض من واحد، على الاقل، من العرضين التاليين: (ا) الغثيان، القيء او كليهما؛ (ب) الحساسية للضوء او للضوضاء.
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

2- ماهي اسباب الصداع النصفي؟
من اهم اسباب الصداع النصفي : مرض ذو تاثر عائلي كبير. فلدى نحو 70 ٪ من الذين يعانون من الصداع النصفي قريب من الدرجة الاولى يعاني منه، كما ان اقارب من الدرجة الاولى للشخص الذي يعاني من الصداع النصفي اكثر عرضة للاصابة بالصداع النصفي من اشخاص اخرين، بمعدل 1،5 – 2 مرات اكثر. اذا كان الصداع النصفي مع اورة، يرتفع المعدل الى اربعة اضعاف. وقد تم، حتى الان، اكتشاف طفرات (طفرة / تغير جيني - Mutation) في عدد من الجينات تسبب اشكالا معينة و نادرة من الصداع النصفي، مثل مرض الشقيقة الفالجية العائلية (Familial hemiplegic migraine). وتبين الدراسات ان الصداع النصفي لا ينجم، في معظم الحالات، عن خلل في جين واحد، بل يرتبط بعوامل عدة، سواء وراثية او بيئية.
المسبب الحقيقي للصداع النصفي لا يزال غير معروف وغير واضح تماما، لكن من المعروف اليوم ان ثمة سيرورات تؤثر فيه وذات علاقة بظهوره. يعمل في الدماغ جهاز يدعى "الجهاز الوعائي الثلاثي التوائم" (Trigeminovascular system) مصمم لحماية الدماغ من العوامل الضارة. عندما يقوم عامل خارجي (قلة النوم، طعام معين) بتنبيه العصب الثلاثي التوائم (nerve Trigeminal) في الجمجمة، يقوم هذا العصب بافراز وسطاء الالم (Substance P و CGRP) الى داخل الاوعية الدموية الموجودة في غلاف الدماغ، مما يسبب افراز وسطاء التهابات اخرى من الخلايا البدينة (Mast cell)، فتقوم هذه بدورها باجتذاب الخلايا الالتهابية (العدلات المفصصة النواة - Polymorfonuclear neutrophil) الى تلك المنطقة. كما تقوم الخلايا الاخيرة هذه، ايضا، بافراز مواد كيميائية تسبب تغيرات في قطر الاوعية الدموية وزيادة نفاذية (Penetrability) جدران الاوعية الدموية، وبالتالي خلق حالة الالتهابات العصبية المنشا (Neurogenic inflammation). في هذه الحالة، سيكون تغلغل وسطاء الالم وتوسع الاوعية الدموية من مسببات الالم، ايضا. تحدث الاورة نتيجة انتشار الاكتئاب القشري (Spreading cortical depression)، عملية تغيير استقطاب الخلايا العصبية في قشرة الدماغ، ينتشر بصورة بطيئة بوتيرة تتراوح بين 3 الى 5 ملم في الثانية الواحدة على سطح الدماغ، مصحوبة بتغيرات في تدفق الدم الى هذه المناطق

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3- كيفية الوقايه من الصداع النصفي ؟
يتكون علاج الصداع النصفي من ثلاثة انواع علاجية:
1.علاج سلوكي لمنع النوبات، مثل: النوم المنتظم، الوجبات الغذائية المنتظمة، تجنب بعض الماكولات التي تحتوي على كافيين، تيرامين (Tyramine)، غلوتومات احادية الصوديوم (Monosodium Glutamate) او النترات (Nitrates).
2. العلاج بواسطة ادوية لمنع النوبات: يمكن وصفها في حالة حدوث نوبات متعددة (اكثر من نوبة واحدة خلال اسبوعين) او نوبات متواصلة وحادة. تشمل قائمة الادوية هذه ادوية ذات تاثير على الاوعية الدموية، مثل: حاصرات بيتا - Beta blockers (مثل، بروبرانولول - Propranolol)، حاصرات قنوات الكالسيوم - Calcium channel blockers (مثل، فيراباميل - Verapamil)، ادوية مضادة للصرع (مثل، حمض الفالبوريك - Valporic Acid، توبيراميت - Topiramate)، مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات - Tricyclic antidepressants (اميتريبتيلين - amitriptyline) وادوية اخرى.
3.علاج لتخفيف الاعراض خلال النوبة:
(ا). ادوية عادية ضد الالم اوالغثيان (مسكنات، مثل: الباراسيتامول - paracetamol، ديبيرون – Dipyrone)، اسبرين (Aspirin) ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Non - steroidal Anti - Inflammatory Drug - NSAIDs)، مسكنات افيونية المفعول (Opioid drugs) او مزيج من الادوية من مجموعات مختلفة.
(ب). ادوية خاصة للصداع النصفي، بما فيها ادوية من نوع ارغوتامين (Ergotamine drugs) وادوية من عائلة التربتانات (Triptans). وقد تم تطوير هذه الاخيرة لعلاج الشقيقة بشكل خاص، اذ انها تحفز مستقبلات السيروتنين (Serotonin) من نوع 5 - HT1B / 1D. والدواء الاقدم في هذه المجموعة هو سوماتريبتان (Sumatriptan). ومن بعده بدا استعمال: اليتريبتان (Eletriptan)، ناراتريبتان (Naratriptan)، ريزاتريبتان (Rizatriptan) وزولميتريبتان (Zolmitriptan). لهذه الادوية تاثير جيد وفاعلية عالية في وقت النوبة.

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-12 18:51
العنوان : اجابات المسابقة الصحية - اليوم التاسع
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال التاسع من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1-ماهو مرض شلل الرعاش؟
تعريف المرض
الشلل الرعاش (مرض باركنسون ) هو مرض يصيب الجهاز العصبى و تبدأ أعراضة بالظهور عادة ما بين سن ال40-60 سنة وتزداد نسبة الاصابة به في المراحل المتقدمة من العمر. و ترجع التسمية (مرض باركنسون) إلى الطبيب الانجليزى (جيمس باركنسون) أول من وصف هذا المرض بطريقة علمية فى عام 1817 .
يحدث هذا المرض نتيجة نقص مادة مهمة بالمخ هىالدوبامين (تفرز من خلايا منطقة العقد القاعدية بالمخ) و الدوبامين يفرز عادةً في نقطة الاشتباك العصبي بين الخلايا العصبيه synapse)) ويتصل بمستقبلات الدوبامين في الخلية المجاورة . و هذه العملية تسمح بالتحكم السليم في نمط الحركة
??????????????????
2-اسبابه وعلاجه؟
أسباب حدوث المرض
لا توجد أسباب محددة بصفة قاطعة تفسر تلف العقد القاعدية أو نقص افراز الدوبامين فيها.
و لكن هناك عدة نظريات تفسر حدوث ذلك فقد يحدث ذلك نتيجة إلى أسباب وراثية أو بسبب إصابة المخ بالتهاب سحائى أوتصلب شرايين المخ أوالتسمم بالمنجنيز أو الحمى الشوكية و يمكن أن يصاب به الفرد نتيجة لكثرة تعرض الرأس لضربات وصدمات متتالية مثلما يحدث مع الملاكمين
طرق العلاج المتاحة لمريض الشلل الرعاش
العلاج الأساسى لهذا المرض هو العقاقير الدوائية والتى تعتمد على إعطاء الجسم بدائل الدوبامين عن طريق الفم و التى تعمل على زيادة مادة الدوبامين بالمخ.
أهم الادوية المستخدمة فى علاج الشلل الرعاش
1- عقار ال ل-دوبا /كاربيدوبا: وتم استخدام دواء ل-دوبا بدلا من الدوبامين لان الدوبامين لا يستطيع الوصول و الدخول إلى خلايا المخ مباشرة و يساعد مركب الكاربيدوبا ال ل-دوبا فى الوصول بأعلى تركيز ممكن الى خلايا المخ لتعويض نقص الدوبامين حيث يتحول ال ل-دوبا فى المخ الى مادة الدوبامين وتختلف الجرعة من مريض لآخر لهذا توجد عدة تركيزات من هذا العقار و أنواع ممتدة المفعول.
2- عقار السيليجنين: و يستخدم هذا العقار بنجاح شديد خاصة فى بدايات المرض كما يستخدم مع عقار ال ل-دوبا /كاربيدوبا لتقليل جرعاته و عقار السيليجنين يوقف عمل الانزيم المسئول عن تكسير مادة الدوبامين (مونوأين-أوكسيداز Monoamine Oxidase – MAO-) و بهذا يحافظ على مستوى الدوبامين بالمخ.
3- قد يحتاج بعض المرضى إلى أدوية مساعدة مثل:
* باسطات العضلات
* الفيتامينات و المعادن و المكملات الغذائية
* مضادات الشوارد الحرة
نماذج علاجيه لمرض الشلل الرعاش :
ليفوكار®

ليفوكار-سى آر®
تونس®
مثال للأدوية الباسطة للعضلات :
ريلاكس®
المكملات الغذائية و الفيتامينات :
فيفا®
مضادات الشوارد الحرة :
أوكسي-جارد®
??????????
3-ماهو مرض الدرن؟
تعريف الدرن
ألدرن مرض قديم تسببه بكتيريا تسمى الميكروبكتيريوم. وهو مرض معدي. وينتقل من مريض الى أخر عن طريق الهواء.وبعضه عن طريق تناول أكل ملوث(كالألبان). وغالبا مايصيب الجهاز التنفسي(الرئتين ). وقد يصيب أي عضو أخر في الجسم بما فيها العظام. وخاصة العمود الفقري. والدرن في العمود الفقري لاينتقل الى أنسان اخر الا أذا كان مفتوحا. أي أن هناك صديد ,افرازات من الألتهاب من داخل العظم الى الجلد الخارجي. وبالتالي يجب عزل المصاب. كما يجب التأكد أن المريض غير مصاب بالدرن الرئوي لأن هذا النوع غالبا مايكون مفتوح ومعدي عن طريق الكحه. أما علاجه فهناك علاج ناجح عن طريق الأدوية مضادة الدرن والعلاج يحتاج مدة تتراوح بين 6 أشهر الى سنة وأن كان ينصح بتمديد مدة العلاج الى مدة أطول للعطام . والدرن في العظام علاجه نسبيا أصعب. كما أنه قد يحتاج الى عمل جراحي في بعض الأحيان وفي هذه الحاله يجب عرضه على جراح له خبره كبيره في جراحة العمود الفقري ..

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-13 19:16
العنوان : اجابة مسابقة من اجل صحتك- اليوم العاشر
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال العاشر من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1- ماهو مرض عرق النسا؟
عصب عرق النسا هو عصب طويل، وهو أكبر عصب يبدأ من الجزء السفلي من فقرات العمود الفقري والتي تسمي جزع (جذور) الأعصاب. ويسير العصب في كل من الأرداف وإلي أسفل حتى يصل إلي الأرجل من الخلف. إذا حدث أي ضغط أو ألم في جزع الأعصاب يؤدي ذلك إلي حدوث ألم في مؤخرة الظهر وألم أيضاً في الأرداف والأرجل . أساس هذه المشكلة يمكن أن يكون بسبب وجود فتق في فقرة من فقرات الظهر، ولكن في أغلب الحالات يكون السبب غير معروف.
في بعض الحالات، يكون الألم شديد جداً لدرجة أن الشخص يجد صعوبة كبيرة في المشي. ولكن يرتبط دائماً مدى شدة الألم بمدى صعوبة الحالة. وبالعناية الصحية الجيدة، يمكن التغلب علي هذا الألم بسرعة كبيرة حيث أن هناك أشخاص تصل حالتهم إلي ذروتها ولكن مع العناية الجيدة يستطيعوا الشفاء تماماً في أسابيع قليلة.
2-- ماهو مرض تليف الكبد؟
تليف الكبد والذي يعرف أيضا بتشمع الكبد هو مرض يحدث على فترات طويلة حيث يصيب خلايا الكبد السليمة بندوب، فعندما يصاب شخص ما بتليف الكبد، فإن النسيج المتليف يحل مكان النسيج السليم فيعيق الكبد عن القيام بوظائفها بشكل طبيعي، مثلا قد تعجز الكبد عن إنتاج مواد مخثرة بالشكل الكافي (وهي المواد التي تسبب تخثر الدم وتوقفه عن السيلان في حالات الجروح)، مما يؤخر وقف النزيف عند حدوثه، كما يؤدي هذا النسيج الى اعاقة التدفق السليم للدم من الامعاء عن طريق الكبد ويولد ضغطا كبيرا في الأوردة التي توصل الدم الى هذه المنطقة (الجهاز البابي - Portal system)، وتسمى هذه الحالة باسم «فرط ضغط الدم البابي» (Portal hypertension)، وقد تفشل الكبد في تنقية السموم التي قد تتراكم في الدورة الدموية، وقد يؤدي تليف الكبد أيضا الى الوفاة، ومرضى تليف الكبد هم اكثر عرضة من غيرهم للاصابة بسرطان الكبد، وهم اكثر عرضة من غيرهم للاصابة بالتحصي الصفراوي.
واعتمادا على المعهد العالمي للصحة يحتل تليف الكبد المركز الثاني عشر من الأمراض المسبب للوفاة، ولكن علاج تليف الكبد في مرحلة مبكرة، قد يساعد في وقف الضرر ومنع تفاقم الحالة.
أسباب تليف الكبد:
* المشروبات الكحولية حيث يصاب بمرض تشمع الكبد الكحولي ما بين 10% و20% من متعاطي الكحوليات والسبب أن الكحول يقوم بتثبيط عملية الأيض الطبيعية للبروتينات والدهون والكربوهيدرات مما يؤذي الكبد كثيراً.
* التهاب الكبد الوبائي المزمن بأنواعه، فإن فيروس التهاب الكبد الوبائي يتسبب في التهاب الكبد بشكل مستمر فتؤدي الأضرار التي لحقت بالكبد على مدار عدة عقود إلى تشمعه أو تليفه وتختلف طبيعة الالتهابات التي يسببها فيروس الكبد باختلاف نوع الفيروس وقوته وهل صاحبه فيروسات أخرى أم كان وحيداً
??????????????????
3-وما طرق العلاج؟
علاج تليف الكبد
إن علاج تليف الكبد هو ليس نفسه الذي تم شرحه في مقالة للدكتور هاشم معتز في الصفحة السابقة فذاك المقال كان يتحدث عن علاج فيروسات التهاب الكبد الوبائي وقد أفاض ووفى في هذا المجال، أما فيما يتعلق بتليف الكبد فهي عدة خطوات يمكن القيام بها من اجل الحد من الضرر اللاحق بالكبد ومن اجل معالجة الأعراض :
* تجنب تناول المشروبات الكحولية، إطلاقا.
* عدم تناول اي دواء دون استشارة الطبيب.
* التحقق من ان اللقاحات التي تم الحصول عليها ما زالت فعالة.
* الحرص على تغذية قليلة الصوديوم.
قد تظهر الاعراض أحيانا بعد ان يكون المرض قد بلغ مراحل متقدمة فقط، لذلك من الضروري المواظبة على اجراء الفحوصات الطبية بانتظام، بما فيها الفحوصات المخبرية.
أحيانا قد تكون ثمة حاجة الى اجراء فحوصات للكشف عن مشاكل طبية اخرى محتملة، مثل:
* تضخم الاوردة: وهي الظاهرة التي تعرف باسم الدوالي في الجهاز الهضمي، وقد تتعرض الدوالي للنزف.
* سرطان الكبد: المرضى المصابون بتليف الكبد هم اكثر عرضة من غيرهم للإصابة بسرطان في الكبد.
في الحالات التي يشكل فيها تليف الكبد خطرا على حياة المريض، فإن عملية زرع الكبد تعتبر طريقة علاجية ممكنة اخرى، وهنا يجب استشارة الطبيب بشأن الخطوات الواجب اتخاذها لتحسين الوضع الصحي العام، ولكي يكون المريض مرشحا جيدا لإجراء عملية زرع الكبد في المستقبل.
وعمومًا تشمع الكبد مرض لا يمكن الشفاء منه، وعادةً ما يركز العلاج على منع تفاقم المرض وزيادة مضاعفاته، ويكون الخيار الوحيد المتاح في المراحل المتقدمة من تشمع الكبد هو عملية زرع الكبد.
?????????????????????
العلاج وتجنب الإصابة بالنسبة لعرق النسا:
- وفي العام ينصح بالراحة التامة في الفراش لمدة تصل إلي 48 ساعة وتناول المسكنات العادية لتسكين الألم. وعندما تشعر أنك تستطيع المشي حاول ذلك ولكن ببطء وحذر شديد.
- هناك بعض الحالات تشعر براحة مع استخدام الماء الدافئ أو البارد: من المفيد جداً استخدام أكياس المياه الباردة لمدة (5) أو (10) دقائق في خلال الـ48 ساعة من بداية الإصابة. بعد هذه الفترة سوف تجد أن الماء الدافئ يكون مريح أكثر بالنسبة لك.
- العلاج الجسماني أو التدليك يكون مفيداً في بعض الحالات .
- عندما تكون الأعراض مؤلمة في البداية، أو في حالة عدم حدوث أي تقدم إيجابي في الحالة، (عدم الشعور بالراحة إطلاقاً) في خلال أسبوع من بداية الشعور بالألم، يجب استشارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لتحديد العلاج المناسب للحالة.
- يمكن أيضاً أن يكتب لك الطبيب بعض العقاقير ذات التأثير الأقوى لتخفيف الألم.
- إذا كانت آلام عرق النسا مشكلة مزمنة، فيجب استشارة طبيبك لحل هذه المشكلة بشكل طويل الأمد.
- لا يلجأ الطبيب في هذه الأيام إلي إجراء أية عمليات جراحية إلا إذا احتاجت الحالة ذلك.
- وهناك أيضاً بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن أن تقوم بها لتجنب حدوث آلام الظهر، مثل القيام ببعض التمارين الخفيفة وتمارين اللياقة، توفير ظروف الجلوس

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-15 09:33
العنوان : مسابقة من اجل صحت السؤال 11
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الحادي عشر من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )
1- ماهو مرض التهاب السحايا؟
التهاب السحايا هو التهاب البطانة ( الغشاء ) الذي يحيط بالدماغ وبالنخاع الشوكي. سببها جراثيم مختلفة أهمها البكتيريا والفيروسات. التهاب السحايا الفيروسي أكثر انتشارا من الألتهاب البكتيري مع أنه نادرا ما يشكل خطورة على الحياة. أما بالنسبة لالتهاب السحايا البكتيري فهو قليل الحدوث ويمكن ان يكون خطيرا جدا وبحاجة الى علاج سريع باستعمال المضادات الحيوية. هناك أنواع مختلفة من التهاب السحايا البكتيري اكثرها شيوعا Meningococcal Group.
ان الجراثيم التي تسبب التهاب السحايا البكتيري تتواجد بكثرة في منطقة المجاري التنفسية العلوية والحلق. ممكن لأي انسان بغض النظر عن عمره أن يحمل هده الجراثيم بدون ان يصاب بالمرض فهو من النادر أن يتخطى جهاز المناعة للجسم ويسبب التهاب السحايا.
ينتشر هدا المرض بين الناس من خلال الأتصال المباشر عبر السعال و الزكام والتقبيل. ولكن الجراثيم لا تعيش خارج الجسم فترة طويلة فلدلك لا يمكن التقاط المرض ( النوع البكتيري ) عن طريق المجمعات المائية كالمسابح أو عن طريق الأبنية والمصانع.

الأنواع المختلفة لالتهاب السحايا
يمكن في بعض حالات Meningococcal البكتيري الذي يسبب التهاب السحايا ان يسبب أيضا تسمم في الدم والدي يتطور بسرعة. يظهر على شكل طفح جلدي على شكل مجموعة بثور حمراء أو داكنة اللون وتبدو بحجم رأس الدبوس أو على شكل بقع أكبر حجما داكنة اللون واضحة تحت الجلد وتبدو مثل الكدمات الحديثة.
يظهر الطفح الجلدي في أي مكان في الجسم ومن الصعب رؤيته اذا كانت البشرة داكنة ولا تختفي اذا تم الضغط عليها. ان الشخص المصاب ب Meningococcal قد تظهر عليه أعراض الطفح الجلدي اضافة الى الحمى و القيء والأعراض الأخرى .
2- وكيف ينتشر ؟وماهي اسبابه؟
ما هي أسباب المرض؟
- التهاب السحايا إما أن يكون بسبب الفيروسات أو بسبب التهاب بكتيري أو فطري ويتم التحديد بعد إجراء فحص السائل الليكوري وعمل مزرعة.
- ويكثر التهاب السحايا البكتيري في فصل الشتاء وعند الأطفال الرضع من عمر شهر إلى سنتين.
- بينما يكثر الالتهاب بسبب الفيروسات في فصل الصيف و الخريف وفي سن من ثلاثة إلى ثمان سنوات.
- أما إذا كان التهاب السحايا بسبب الفطريات فهو نتيجة ضعف جهاز المناعة مثل مرض السرطان والإيدز أو من يتناولون أدوية مثبطة لجهاز المناعة والمقاومة.
· كيف يمكن تشخيص المرض؟
- يتم التشخيص عن طريق القصة السريرية والأعراض المرضية المصاحبة للمرض ومن ثم أخذ عينة من السائل (الليكوري) النخاعي المحيط بالأغشية الدماغية عن طريق أسفل الظهر.
· ما هي المضاعفات التي يمكن أن يتسبب بها هذا الداء؟
هناك العديد من المضاعفات الخطيرة التي يسببها المرض منها.
نوبات الصرع .
الصمم .
الشلل .
استسقاء الرأس ( HYDROCEPHALUS) حيث يتراكم السائل الليكوري داخل الرأس بسبب مجاريه فيزيد حجم الجمجمة وقد يؤدي الضغط إلى تلف كثير من خلايا الدماغ .
ارتفاع الضغط داخل جمجمة الرأس .
انتقال المرض أو الميكروبات إلى أماكن أخرى من الجسم .
الوفاة .
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف ينتقل الفيروس ؟
ينتقل الفيروس عن طريق اللعاب والبلغم ورذاذ العطس المحمل بالفيروسات . ويكون عن طريق المصافحة باليد مع شخص مصاب بالفيروس أو استعمال أدواته الخاصة حيث ولا شك تكون ملوثة عن طريق استخدام يده بالنخر داخل انفه أو أثناء العطس أو حك عينية وفمه . وينتقل عن طريق البراز لذلك الأطفال المصابين بالمرض يكن من هو مسؤول عن تغيير الحفاظ على عرضه للإصابة . مدة حضانة المرض من 3- 7 أيام وهي المدة منذ انتقال الفيروس وحتى ظهور أعراض المرض ويمكن أن يكون الشخص معدي من اليوم الثالث من انتقال الفيروس إليه وحتى عشرة أيام من بعد ظهور الأعراض المرضية .
هل يمكنني الوقاية من الإصابة ؟
لان معظم المصابين بالمرض لا تظهر عليهم أعراض المرض لذلك يصعب الوقاية منه . وفي حالة تواجدك مع شخص مريض فافضل حل هو غسل اليدين بشكل دائم وجيد عل مدار اليوم واستخدام المطهرات في مسح الأدوات المعرضة للاستخدام المشترك

من : نورالدين
إلى : ميما
التاريخ : 2013-11-15 16:05
العنوان : مسابقة من اجل صحتك- اليوم 12
--------------------------------------------------------------------------------
السؤال الثاني عشر من مسابقة الصحه ( من أجل صحتك )

1- ماهو تخثر الدم ؟
تخثر الدم :
هو عملية معقدة يقوم خلالها الدم بتكوين جلطات الدم وهي تجمعات دموية متماسكة تمنع نزيف الدم. كما أنه يعد أحد العوامل المهمة في عملية الإرقاء (وهي وقف نزيف وفقدان الدم من الأوعية الدموية المصابة)، حيث من خلاله تتم تغطية الموضع المصاب من جدار الوعاء الدموي بواسطة صفيحة دموية وتكوين جلطة دموية تحتوي على بروتين الفبرين لوقف نزيف الدم وترميم الوعاء الدموي المصاب وإصلاحه. كذلك، يمكن أن تؤدي اضطرابات تجلط الدم إما إلى زيادة احتمالية حدوث النزيف الدموي أو الجلطة الانسدادية (thrombosis).
هذا، ويعتبر تجلط الدم من الموضوعات التي تناولها علم الأحياء بالدراسة العميقة؛ حيث تعد العمليات الحيوية كفيلة بأن تحفظ استمرار عملية تجلط الدم. ففي جميع الثدييات، تحدث عملية تجلط الدم من خلال عاملين؛ العامل الخلوي (الصفائح الدموية) والبروتين (عامل التجلط). ولقد خضعت عملية تجلط الدم التي تحدث في جسم الإنسان إلى أبحاث كثيرة، ولذلك تم فهمها بشكل أفضل.
وتبدأ عملية تخثر الدم على الفور تقريبًا بعدما تؤدي إصابة الوعاء الدموي إلى تلف طبقة الإندوثيليوم (الغشاء المبطن لجدار الوعاء الدموي). ومع تعرض الدم لبعض البروتينات، مثل العامل النسيجي، تحدث بعض التغيرات في الصفائح الدموية وأحد بروتينات البلازما وهو "الفيبرينوجين"، الذي يمثل أحد عوامل تجلط الدم. وبعد ذلك على الفور تعمل الصفائح الدموية على تكوين سدادة صفيحية على منطقة الإصابة بالوعاء الدموي؛ وهذا ما يُطلق عليه الإرقاء الأولي. بعدها يحدث مباشرةً الإرقاء الثانوي ؛ حيث تستجيب البروتينات الموجودة في بلازما الدم، التي تُعرف باسم عوامل التجلط أو عوامل التخثر، وتتفاعل في صورة شلال معقد لتشكل خيوط الفبرين التي تقوي السدادة التي كونتها الصفائح الدموية من قبل.[1]
2- ماذا يجب على المسعف للإيقاف النزيف الدموي ؟

كيف اوقف النزف؟

يتم وقف 99 % من حالات النزف بالضغط على مكان النزف باستخدام ضمادة ماصه.

ما هي الضماده؟

الضمادة هي قطعة من اية مادة يمكن وضعها على الجرح لوقف النزف، والضمادة المثالية التي يمكن استخدامها تكون مصنوعة من الشاش الطبي الذي يتميز بخاصية امتصاص السوائل وعدم الالتصاق بالجرح، ولكن الحوادث والاصابات لا تقع دائما في أماكن تتوفر فيها الضمادات المثاليه. في الحالات التي لا تتوفر فيها ضمادات طبية يمكن استخدام مادة بديلة بشرط ان تكون نظيفة وتتميز بخاصية عدم الالتصاق بالجرح.

يمكنك كمسعف ان تستخدم أقمشة الملابس أو المناشف أو أغطية الاسرَة كضمادات للجروح النازفة، أما المحارم الورقية أو ورق التواليت فهي ليست خيارا جيدا للاستخدام كضمادات وذلك لان هذه المواد تتفتت عندما تبتل كما تلتصق بالجروح الامر الذي قد يؤدي الى تلوث الجروح والتهابها ويجعل تنظيف الجروح فيما بعد أمرا معقدا.

ما هي عصابة التضميد؟

عصابة التضميد هي اية مادة تستخدم لربط الضمادة فوق الجرح النازف. هناك لفافات خاصة مصممة لربط الضمادات فوق الجروح، ولكن في غياب هذه اللفافات الطبية الخاصة يمكن استخدام وسائل ربط أخرى مثل ربطات العنق ( الكرافات ) أو الغترة أو حتى الاحزمة الجلديه.

وعند ربط الضمادات فوق الجروح يجب التاكد من عدم الافراط في شدها لان ذلك سيؤدي الى حبس الدورة الدموية عن العضو المصاب من الجسم.

ماذا أفعل لوقف النزف؟

تأكد من ان كل منكما ( المسعف والمصاب ) في وضع آمن ومن ان المجرى التنفسي للمصاب مفتوحا ورئتاه تعملان بشكل طبيعي وان قلبه ايضا يعمل بشكل طبيعي، وتذكر دائما بأنه لا يوجد ما هو أهم من ذلك.
اذا كانت لديك قفازات لاتكس ( بلاستيكية ) ضعها على يديك فهي تقيك خطر العدوى بالبكتيريا والفيروسات التي تتواجد أحيانا في دم المصاب.
ضع المصاب في وضع استلقاء على الارض للحيلولة دون فقدانه للوعي.
حاول ايجاد مادة ماصة وغير قابلة للالتصاق بالجروح لتضميد الجرح النازف للمصاب.
اجعل الجزء المصاب أعلى من مستوى الجسم اذا كان ذلك ممكنا.
ضع قطعة سميكة من القماش فوق الضمادة على الجرح واضغط بثبات على منطقة الجرح الى حين توقف النزف، و يستغرق وقف النزف عادة أقل من خمس (5) دقائق.
اذا اصبحت الضمادة مشبعة بالدم تأكد من انك تجعل الضغط مباشرة على الجرح النازف. أضف المزيد من القماش فوق القماش الذي كنت قد وضعته أصلا واضغط على الجرح بقوة أكبر.
بعد توقف النزف اربط الضمادة على الجرح بواسطة عصابة الربط.
اذا كان المصاب قد نزف لفترة طويلة فيجب استدعاء سيارة الاسعاف. سيقوم طاقم الاسعاف باعطاء الاوكسجين للمصاب كما ان لدى هذا الطاقم أساليب اخرى لوقف النزف اذا فشلت محاولات وقف النزف بالضغط المباشر.
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
3- مافائدة كريات الدم الحمراء؟
وظائف كريات الدم الحمراء[عدل]عن طريق مادة الهيموجلوبين تحمل كرات الدم الحمراء الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وتحمل ثاني أكسيد الكربون من الأنسجة إلى الرئتين للتخلص منه.
المحافظة على مادة الهيموجلوبين داخل كرات الدم الحمراء حتى لا تتحلل وتتحول إلى صبغات صفراوية أو تفرز في البول.
تقوم كريات الدم الحمراء بدور هام في تنظيم تفاعل الدم.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: اجابات نور الدين || الكاتب: ميما || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





h[hfhj k,v hg]dk hgpdk h[hfhj




h[hfhj k,v hg]dk hgpdk h[hfhj h[hfhj k,v hg]dk hgpdk h[hfhj



 

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحين, اجابات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجابات طبيبةمسلمة طبيبةمسلمة ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة 4 03-07-2014 10:23 PM
يتبع اجابات نور ميما ارشيف مسابقات المنتدى 0 04-12-2013 10:54 AM
اجابات ااسامه ميما ارشيف مسابقات المنتدى 0 04-12-2013 10:38 AM
اجابات حلم وانتهى ميما ارشيف مسابقات المنتدى 0 04-12-2013 10:20 AM
اجابات ابويحي ميما ارشيف مسابقات المنتدى 0 04-12-2013 09:53 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 11:11 AM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant