حبة أفوكادو واحدة تعطيك 12 فائدة صحية وسحرية

12, أفوكادو, تعطيك, جثة, سيدة, فائدة, واحدة, وسحرية

حبة أفوكادو واحدة تعطيك 12 فائدة صحية وسحرية

12, أفوكادو, تعطيك, جثة, سيدة, فائدة, واحدة, وسحرية

حبة أفوكادو واحدة تعطيك 12 فائدة صحية وسحرية

	تشتهر ثمرة الأفوكادو بشكل عام في المطبخ النباتي، حيث يقوم البعض باستخدامها بديلاً للحوم، لتساهم بدورها في الحفاظ على صحة القلب. وتعد هذه الثمرة من أصح الأطعمة، كونها تحتوي على ما يزيد عن 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفيتامين (أ) و(ج)، إضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم، كما تحتوي أيضا على الألياف والبروتين. ويساعد الفيتامين B6 وحمض الفوليك الموجودان في الأفوكادو على تنظيم مستوى الحمض الأميني، وبالتالي تحافظ على صحة القلب. وأثبتت الدراسات أن تناول الأفوكادو لمدة 7 أيام يخفض 17% من مستوى الكوليسترول في الدم، أما البوتاسيوم في الأفوكادو فيساعد في السيطرة على مستوى ضغط الدم، وحامض الفوليك يحمي من السكتة الدماغية. وتعد ثمرة الأفوكادو مفيدة في الوقاية من أعراض الشيخوخة، كونها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة. كما أن الثمرة من أفضل غسولات الفم، وتعد حلاً لرائحة الفم الكريهة، كما أنها تطهر الأمعاء، أما الدهون في الأفوكادو فهي غير المشبعة، وتعد من الدهون الصحية. ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السعرات الحرارية، فتحتوي 30 غراماً من الأفوكادو على 300 سعرة، لذا ينصح الخبراء بالاكتفاء بحبة واحدة في اليوم.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: حبة أفوكادو واحدة تعطيك 12 فائدة صحية وسحرية || الكاتب: مصراوي || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

pfm Ht,;h], ,hp]m ju'd; 12 thz]m wpdm ,spvdm Ht,;h], ju'd; [em sd]m thz]m ,hp]m

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

pfm Ht,;h], ,hp]m ju'd; 12 thz]m wpdm ,spvdm Ht,;h], ju'd; [em sd]m thz]m ,hp]m pfm Ht,;h], ,hp]m ju'd; 12 thz]m wpdm ,spvdm Ht,;h], ju'd; [em sd]m thz]m ,hp]m

تسلم ع جهودك المميزة
ولا عدمنا روعة طرحك
يعطيك العافية ..وودي.

جزَآك آللَه خَيِرآ علىَ طرحكَ الرٍآَئع وَآلقيَم
وًجعلهآ فيِ ميِزآن حسًنآتكْ

لا اعلم ماذا اسمي هذا ابداع ام اخلاص ام ثقافه ام تحدي
اذهلتني ابدعاتك المتناثره في ارجاء المنتدى
كل التقدير والاحترام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المها

تسلم ع جهودك المميزة
ولا عدمنا روعة طرحك
يعطيك العافية ..وودي.

المها

تسلمي عزيزتي

نورتي موضوعي بمروركِ الطيب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب أم

قلب أم

الله يعافيكي

شرفتي ونورتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلسبيل

جزَآك آللَه خَيِرآ علىَ طرحكَ الرٍآَئع وَآلقيَم
وًجعلهآ فيِ ميِزآن حسًنآتكْ

سلسبيل

وجزاكي الله كل الخير أختاه

تشرفت بتواجدكِ في متصفحي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بالقرآن نحيا

لا اعلم ماذا اسمي هذا ابداع ام اخلاص ام ثقافه ام تحدي
اذهلتني ابدعاتك المتناثره في ارجاء المنتدى
كل التقدير والاحترام

بالقرآن نحيا

بل الإبداع هو ماخطته يداكِ من كلمات إطراء

ومانحن إلا أداة تواصل سخرها المولي سبحانه لنفيد ونستفيد...

بارك الله فيكي أخيتي

وأسعدتيني بمروركِ المميز

تحياتي