الرجيم الألماني يفقدكِ 7 كيلو غرامات من وزنك

الألماني, الرحيل, يفقدكِ, غرامات, وزنك, كيلو

الرجيم الألماني يفقدكِ 7 كيلو غرامات من وزنك

الألماني, الرحيل, يفقدكِ, غرامات, وزنك, كيلو

الرجيم الألماني يفقدكِ 7 كيلو غرامات من وزنك

تحلم كل إمرأة بالجسم الرشيق دون اللجوء إلى الرياضية والكثير من المتاعب، فتبحث دومًا عن أقصر الطرق التي تؤدي بها إلى عالم الرشاقة فنقدم لكِ عزيزتي حواء الرجيم الألماني الذي يساعدكِ في التخلص من الدهون بنسبة تصل 7 إلى 10 كيلو غرامات في الشهر ، ولكن ينصح خبراء التغذية بتكرار هذه الحمية كل ثلاثة أشهر مع المشي يوميًا لمدة ساعة وشرب 2 لتر من المياة وتناول الكرفس عند الشعور بالجوع.


وقواعد الرجيم هي :


*الإفطار


شريحة خبز محمص + غريب فروت أو برتقال أو كيوي أو تفاح أو كمثرى وشاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.


*الغذاء


تشكيلة فاكهة أو سمك مشوي أو صدر دجاج أو لحم مشوي مع سلطة السبانخ.



*العشاء


صدر دجاج أو سمك مشوي أو لحم مشوي + طماطم + غريب فروت + كمية من السلطة الخضراء+ شريحة خبز.


أو تناول كمية من اللحوم البيضاء المشوية + طماطم + خس+4 حبات زيتون .


أو تناول البيض المسلوق + الكرنب مسلوق بالليمون.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: الرجيم الألماني يفقدكِ 7 كيلو غرامات من وزنك || الكاتب: kaka07 || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى عالم المرأة

---

hgv[dl hgHglhkd dtr];A 7 ;dg, yvhlhj lk ,.k; hgvpdg dtr];A yvhlhj ,.k;

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى عالم المرأة

---

hgv[dl hgHglhkd dtr];A 7 ;dg, yvhlhj lk ,.k; hgvpdg dtr];A yvhlhj ,.k; hgv[dl hgHglhkd dtr];A 7 ;dg, yvhlhj lk ,.k; hgvpdg dtr];A yvhlhj ,.k;

سلمت اناملك ع طرحك راقي
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه

سلمت على الطرح الرائـــع
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جور الجروح

سلمت اناملك ع طرحك راقي
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو يحيى

سلمت على الطرح الرائـــع
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام