عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,596عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,538
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 20-11-2012   #1
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
 اوسمتي
اوفياء المنتدى وسام صاحب الحضور الدائم الحضور المميز المسابقه الرمضانيه الوسام الملكي 
لوني المفضل : Cadetblue
نصائح لصحتك



أُحبك, نصائح

أُحبك, نصائح

1. دع القهوة تبرد :


لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر
الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


2. مضغ الخضار جيدا :


إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة
للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


3. المشي يومياً :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية
الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


4. الإكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


5.إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي
حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد
الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


5.المواظبة على التمارين الرياضية :


يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويقلل من احتمال الإصابة
بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض
لإرتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة
الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف
من أعراض حموضة المعدة .



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول
الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف
من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :


عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من
السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :


يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس
فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين
أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء
النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ
على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن
الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك


12. نظافة الأسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية
التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....




نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك



13. النوم بشكل أفضل :


تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك



14. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر
( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ،
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات
الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات
سكر الدم ......



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك



15. شرب الشاي الأخضر :


ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد
في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....



نصائح لصحتك    نصائح لصحتك نصائح لصحتك



ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: نصائح لصحتك || الكاتب: ابو يحيى || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





kwhzp gwpj; HEpf; kwhzp




kwhzp gwpj; HEpf; kwhzp kwhzp gwpj; HEpf; kwhzp



 
 توقيع : ابو يحيى



قديم 20-11-2012   #2
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: نصائح لصحتك



. تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من
السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على
تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة
القلب والدماغ .





17. التوقف عن قضم الأظافر :

هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان
مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة
في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.




18. الإكثار من تناول الأعشاب :

تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم
وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..





19. الاستمتاع بالإجازة :

اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء
والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21 . لا لحمل الأغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري
أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....






22 . الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص
على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على
ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في
الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على
الإجهاد النفسي .





23 . التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج
المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .






24 . نظافة الملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها
ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع
حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس



 

قديم 20-11-2012   #3
ليه يآدنيآ!!


الصورة الرمزية حقلاوي وافتخر
حقلاوي وافتخر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 186
 تاريخ التسجيل :  01 - 07 - 2011
 أخر زيارة : 12-02-2018 (11:06 PM)
 المشاركات : 11,185 [ + ]
 التقييم :  224
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
رد: نصائح لصحتك



بارك الله فيك اخي ابو يحي علـــى

النصائح الرائعه وجعلها الله في موازين حسناتك



 
 توقيع : حقلاوي وافتخر

علآوي وآلقلب هآوي..


قديم 20-11-2012   #4
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: نصائح لصحتك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حقلاوي وافتخر مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك اخي ابو يحي علـــى

النصائح الرائعه وجعلها الله في موازين حسناتك






أسعدني مرورك العطر


الله يعطيك العاااافيه


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أُحبك, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات لصحتك ابو يحيى منتدى الصحة 1 24-12-2012 12:14 AM
اهتم لصحتك ابو يحيى منتدى الصحة 4 16-12-2012 09:23 PM
فوائد لصحتك ابو يحيى منتدى الصحة 2 21-11-2012 04:21 PM
لصحتك @حاول تفتكرني@ منتدى الصحة 2 28-07-2012 08:29 AM
لصحتك المقام السامي منتدى الصحة 2 05-02-2012 05:23 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 11:19 AM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant