تمبلر * تويتر * فيس بوك *  
 
عدد الضغطات : 6,728عدد الضغطات : 3,441
عدد الضغطات : 2,870عدد الضغطات : 2,062عدد الضغطات : 2,027عدد الضغطات : 1,950
عدد الضغطات : 1,254
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
ابو رشاد
ابو رشاد
قاهر الصعاب
قاهر الصعاب
نصر الدين ياسر
نصر الدين ياسر
تفسير: (فاختلف الأحزاب من بينهم فويل للذين كفروا من مشهد يوم عظيم)
بقلم : طالبة العلم
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ثرثرة الواو (آخر رد :ون مليون)       :: كلمه (آخر رد :ون مليون)       :: دام عزك ياوطن (آخر رد :عميد القوم)       :: فعاليات اليوم الوطني 88... (آخر رد :عميد القوم)       :: فواز ونوره (آخر رد :السموه)       :: دعاء اليوم ((متجدد بإذن الله)) (آخر رد :ابو يحيى)       :: ضيف الأسبوع (آخر رد :السموه)       :: سبب حرمان الرزق (آخر رد :السموه)       :: صدور دجاج محشية (آخر رد :ابو يحيى)       :: إني أشم رائحة الجنة (آخر رد :ابو يحيى)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 10-05-2018   #1
المشرفين


الصورة الرمزية ッ ѕмιℓє
ッ ѕмιℓє غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3599
 تاريخ التسجيل :  07 - 05 - 2018
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (10:31 AM)
 المشاركات : 3,252 [ + ]
 التقييم :  53
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
شعلة المنتدى المسابقه الرمضانيه 1439 العضوه المميزه 
لوني المفضل : Deeppink
نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة



ممارسة, للوقاية, أهلها, من, الرياضة, العظام, هشاشة, نصائح

ممارسة, للوقاية, أهلها, من, الرياضة, العظام, هشاشة, نصائح

[ALIGN=CENTER]

نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة

هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة نتيجة لنقص نسبة الكالسيوم في العظام، وهو من الأمراض الخطيرة في حالة إهمالها، فقد يصل الأمر إلي عدم القدرة علي الحركة، نتيجة لهشاشة العظام.



ووفقا للتقرير المنشور علي احدى المواقع الطبيه " الذي قدم بعض النصائح الهامة للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ومنها:

- تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم من الحيلة الجيدة للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ولذا ينصح بشرب الحليب الخالى من الدسم والجبن الدايت، بكثرة.



-الأسماك من أفضل أنواع اللحوم الغنية بعنصر الكالسيوم، وفيتامين "د"د، ولذا ينصح بالإكثار من تناولهم.



- الجرجير والخيار والخس من الخضراوات الورقية التي تحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم، وبعد العناصر الغذائية الأخري الهامة لصحة جسم الإنسان، والإكثار من تناولهم يقلل فرص إصابتك بهشاشة العظام، ولذا عليك وضعهم في نظامك الغذائي.



- من أفضل النصائح التي عليك القيام بها واتبعها هي التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تكون السبب في التخلص من الكالسيوم المتواجد في الجسم عن طريق البول.



-هل تعلم أن ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع يساعد علي تقوية صحة العظام والحد من الإصابة بهشاشة العظام، فعليك أخذها كأسلوب حياة.

-التخلص من الوزن الزائد يساهم في تقوية صحة العظام، لأن الوزن الزائد يعمل علي شعور العظام بالضغط عليها، ولذا أقضي علي الوزن الزائد فورا.

- أكثر من الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" وعنصر الأوميجا3، وهذه الأطعمة هي الخضروات والفواكه والأسماك.

-هل تعلم أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يزيد من فرص إصابتك بهشاشة العظام، ولذا عليك النوم لمدة 7 ساعات في اليوم للحد من الإصابة بالألم والإجهاد.

-في حالة إصابتك بهشاشة العظام، عليك الإهتمام بالأدوية التي يكتبها لك الطبيب، والتي تعتمد علي تسكين الألم والفيتامينات التي يحتجها الجسم وتحد من إصابتك بالإلتهابات المصاحبة لهذا المرض.

-في حالة إصابتك بهشاشة العظام، عليك إجراء كمادات مياة ساخنة علي الركبتين، والأماكن المتواجد بها الالتهابات، فهذه الحيلة تزيد من تدفق الدم في الأوردة وتحد من الشعور بألالم المفاصل.

- يجب عليك وضع البيض والكبدة في نظامك الغذائين فهم يحتويان علي عناصر عدة، ولذا أكثر منهم للحد من هشاشة العظام.





[/ALIGN[/URL]]

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





kwhzp gg,rhdm lk iaham hgu/hl Hilih llhvsm hgvdhqm gg,rhdm Higih lk hgvdhqm hgu/hl iaham




kwhzp gg,rhdm lk iaham hgu/hl Hilih llhvsm hgvdhqm gg,rhdm Higih lk hgvdhqm hgu/hl iaham kwhzp gg,rhdm lk iaham hgu/hl Hilih llhvsm hgvdhqm gg,rhdm Higih lk hgvdhqm hgu/hl iaham



 
التعديل الأخير تم بواسطة أنشودة الأمل ; 10-05-2018 الساعة 12:29 PM سبب آخر: تم حذف اسم الموقع واضافة خلفيه للموضوع والله يعطيك العافيه

قديم 10-05-2018   #2
انثى يغلب على طابعها الهدوء


الصورة الرمزية أنشودة الأمل
أنشودة الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2530
 تاريخ التسجيل :  18 - 05 - 2016
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (12:01 PM)
 المشاركات : 16,209 [ + ]
 التقييم :  510
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Crimson
رد: نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة









*
معلومات جميلة ورائعه قدمتها
جزيل الشكر على الافاده اللي قدمتها
وبارك الله فيك ونفع بك
على مانقلت وقدمت
والله يعطيك العافية على المجهود
جهود رائعه تقدمينها تشكرين عليها
تقـديري وآحترآمي لشخصك
أنشــودة الأمــل ~










 
 توقيع : أنشودة الأمل



(❀◕‿◕)

🌸 أنشودة الأمل🌸


قديم 10-05-2018   #3


الصورة الرمزية عسولة
عسولة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1797
 تاريخ التسجيل :  18 - 02 - 2015
 أخر زيارة : 27-06-2018 (08:39 PM)
 المشاركات : 5,021 [ + ]
 التقييم :  96
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
رد: نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة



يديكي العافيه
ماتقصري واصلي مجهوداتك "


 
 توقيع : عسولة




_ استغفر الله العظيم واتوب إليه "


قديم 12-05-2018   #4
المشرفين


الصورة الرمزية ッ ѕмιℓє
ッ ѕмιℓє غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3599
 تاريخ التسجيل :  07 - 05 - 2018
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (10:31 AM)
 المشاركات : 3,252 [ + ]
 التقييم :  53
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
رد: نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة



يسلمووو للحضور غاليتي
ودي


 

قديم 26-05-2018   #5
المشرفين


الصورة الرمزية أسماء
أسماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3587
 تاريخ التسجيل :  23 - 04 - 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:04 AM)
 المشاركات : 1,983 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Cornflowerblue
رد: نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة



تسلم الأياادي
شكراً لكِ


 

قديم 26-05-2018   #6
المشرفين


الصورة الرمزية ッ ѕмιℓє
ッ ѕмιℓє غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3599
 تاريخ التسجيل :  07 - 05 - 2018
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (10:31 AM)
 المشاركات : 3,252 [ + ]
 التقييم :  53
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
رد: نصائح للوقاية من هشاشة العظام أهمها ممارسة الرياضة



هلا وغلا بالحضور المميز
ودي وتقديري


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, للوقاية, أهلها, من, الرياضة, العظام, هشاشة, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ألام أسفل الظهر والركب وألام العظام والمفاصل وعلاج هشاشة العظام وصفة طبيعية مجرب قلب أم منتدى الصحة 6 18-05-2017 08:31 AM
هشاشة العظام Rahma منتدى الصحة 8 30-04-2016 08:55 PM
5 نصائح للوقاية من الخرف والزهايمر أهمها التخلص من السمنة سلسبيل منتدى الصحة 5 29-08-2015 11:36 AM
هشاشة العظام ؟ ابو يحيى منتدى الصحة 7 23-08-2015 11:32 AM
الخوخ يمنع هشاشة العظام عـہےـنہيدهہے منتدى الصحة 6 26-03-2012 12:59 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:36 AM

تصميم وتطوير : مآجستي ديزآين !

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الحوار العام | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
 
  ماجستي ديزآين !