سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

مفيده, اليومي, بنصيحه, دخولك, طبيه

سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

مفيده, اليومي, بنصيحه, دخولك, طبيه

سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

أهــــــ وســــــــــهلاــــــــلا بكم في قسم الطب والطب البديل ..




بما ان هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة


الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى










دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد أو من الأخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته


أومن أحد اصدقائنا..


هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..


فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..
..


لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً

أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا للاستفاده والافاده


سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه..


تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم.




أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم ونصائحكم



دمتم بلباس الصحه سالمين..



لكم مني كل الود

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده || الكاتب: حقلاوي وافتخر || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

s[g ]o,g; hgd,ld fkwdpi 'fdi ltd]i hgd,ld fkwdpi ]o,g;

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

s[g ]o,g; hgd,ld fkwdpi 'fdi ltd]i hgd,ld fkwdpi ]o,g; s[g ]o,g; hgd,ld fkwdpi 'fdi ltd]i hgd,ld fkwdpi ]o,g;

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ،
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة
المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها
الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة
يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد
على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين
الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية
بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة
من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم
في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد
الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح
بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة
نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص
يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي
او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك
لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من
اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة
باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص
كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .