عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,597عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,539
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 04-11-2014   #1
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
 اوسمتي
اوفياء المنتدى وسام صاحب الحضور الدائم الحضور المميز المسابقه الرمضانيه الوسام الملكي 
لوني المفضل : Cadetblue
15 خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى من ذي قبل



15, لتقوية, من, اذكى, ذي, خطوة, عقلك, وتصبح, قبل

15, لتقوية, من, اذكى, ذي, خطوة, عقلك, وتصبح, قبل

خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى



السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جبت لكم اليوم 15 خطوة لتقوية عقلك
عقلك مثل العضلات يحتاج الى تمرين دوري. إذا مرنت ودربت عقلك بشكل دوري وبصورة صحيحة ستصبح اذكي واكثر تركيزا في أهدافك ومهامك. لو عطلت استخدام عقلك لفترة من الزمن ستنخفض قدراتك العقلية وستصبح قدرتك على التعلم مهمة صعبة جدا.
هذه 15 طريقة لتمرين العقل وتحسين قدراته


خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى

1. لون وارسم

لو كنت تواجه مشكلة ما ولا تستطيع التركيز لحلها فكل ما عليك هو أخذ ورقة وقلم أو جهازك اللوحي وقم بالرسم والتلوين فهذا سيساعدك على التركيز أكثر في مشكلتك وبالتأكيد ايجاد اكثر من حل وليس حل واحد!
2. نشاط رياضي

إبدأ يومك بالتمارين الرياضية (جري، مشي، ركوب الدراجة، السباحة، تمارين هوائية، رقص،.....الخ). التمارين الرياضية تجدد الدورة الدموية وتدخل الأكسجين الى دماغك مما يجعلك تفكر بوضوح وبصورة صحيحة.
3.النوم الصحي

أكبر عدو للتفكير والتركيز هو النوم المتأخر أو النوم طوال النهار والاستيقاظ طوال الليل. اذهب للنوم مبكرا واستيقظ مبكرا (فترة النوم المثالية هي 8 ساعات ليلا). اجعل النوم المبكر من أولوياتك وجرب بنفسك النتائج المبهرة التي ستظهر علي حياتك، قال تعالي: ((وجعلنا الليل لباسا، وجعلنا النهار معاشا)).
4. التواصل الإجتماعي

تواصل مع الاخرين وابتعد عن الوحدة قدر الإمكان. مشاركة الأخرين في حياتهم ومناسباتهم يزيد من القدرات الذهنية ويكسبك مهارات و خبرات لن تجدها في العزلة والانغلاق على الذات.
5. تعلم لغات أجنبية

تعلم لغة جديدة يكسبك إمكانيات كبيرة. فهو يدخلك في بيئة وثقافة جديدة تكتسب منها الكثير وتضيف الى معلوماتك وخبراتك بالإضافة الى أن عملية التعلم نفسها تمرن عقلك وذاكرتك وتحسن من أدائك.






6. خذ وقتا للاسترخاء والتأمل

في هذا العصر أصبح الكل مشغول ولا وقت للراحة حتى العاطل عن العمل تجده مشغول طوال الوقت . ولكن لابد من أخذ وقت مستقطع لأجل الاسترخاء والتأمل في حياتك ولابأس من بعض العزلة المفيدة التي تجعلك تعيد حساباتك وترتب حياتك وتعود أحسن مما كنت عليه.
7. العب شطرنج

لعب الشطرنج أو أي لعبة من الألعاب العقلية مع الوقت ستزيد من معدل ذكائك.
8. الحمية

هنالك بعض أنواع الطعام تزيد من معدل الذكاء وتقوي الذاكرة و توجد معلومات كثيرة عن هذه الأنواع والكمية الموصى بها لتدخلها لنظام طعامك اليومي كل ما عليك هو البحث عنها في الإنترنت . ومنها علي سبيل المثال اللوز، الجوز، السمك، بذور اليقطين، السبانخ....الخ.
9. استمع للقراَن

اثبتت الدراسات أن الاستماع للقراَن يزيد من قدرة الإنسان على الحفظ ويجعل الذهن صافيا، كما أنه يشعر الإنسان بالراحة النفسية ويزيل كثير من الهموم والأحزان التي تؤثر سلبا على تفكير الإنسان.
10. إبدأ بالكتابة

حاول أن تجعل لك عادة يومية او اسبوعية في الكتابة ، اكتب عن أي شيء تحبه ، يومياتك ، مذكراتك، اكتب قصة، خواطر، اكتب عن مواضيع معينة تحبها، قم بالتدوين....الخ . الكتابة تنظم طريقة تفكيرك وتجعلك تتحدى نفسك وتزيد من ثقافتك.
11. اشرب كوب من الماء كل ساعتين

الماء مهم جدا في كل وظائف الجسم، وليكون الدماغ قادر على تأدية مهامه بصورة سليمة لابد من شرب كميات كافية من الماء يوميا ، قال تعالي : ((وجعلنا من الماء كل شيء حي)). فهي فعلا تحي وتنعش الخلايا.
12. اقرأ أنماط غير مألوفة

ربما أنت من محبي القراءة ولكن ما رأيك بقراءة نمط غير متعود عليه من الكتب أو المقالات ، جربها وستحصل على حصيلة من المعلومات والمفردات الجديدة التي ستغير نمط تفكيرك للأفضل.
13. امن بقدراتك

الإيمان بالقدرات الشخصية له أثر كبير في قوة التفكير والإبداع ، فأنت اذا شجعت نفسك ووثقت بها وأعطيت لنفسك الفرصة في التفكير وايجاد الحلول ستجد انك اذكي وربما لن تجد أفضل منك لحل المشكلات.


14. لا تشرب الكحول

شرب الكحول وكل المواد المسكرة يؤثر سلبا علي الدماغ وهو محرم في الإسلام ، وذلك للضرر البالغ الذي تلحقه الكحول بأجسادنا ووظائفها الحيوية وعلي وجه الخصوص الدماغ ، كما تعتبر الكحول من الأسباب الرئيسية في الاصابة بمرض الزهايمر.
15. حل الالغاز و الكلمات المتقاطعة

حل الالغاز المتخصصة في المنطق يمرن الدماغ بصورة فعالة ويزيد من معدل الذكاء . جرب أن تحل الالغاز في أوقات الفراغ لديك وأجعلها عادة زكية وممتعة في نفس الوقت.




وأخيرا لا تحمل نفسك فوق طاقتها وحاول أن تأخذ الأمر بالتدريج ولا ترهق دماغك بالتفكير المستمر غير المثمر. واذا واجهتك الكثير من المشاكل خذ قسطا من الراحة واسترخي وجرب احدى تقنيات التفكير الإبداعي.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





15 o',m gjr,dm urg; ,jwfp h`;n lk `d rfg gjr,dm lk h`;n `d o',m urg; ,jwfp




15 o',m gjr,dm urg; ,jwfp h`;n lk `d rfg gjr,dm lk h`;n `d o',m urg; ,jwfp 15 o',m gjr,dm urg; ,jwfp h`;n lk `d rfg gjr,dm lk h`;n `d o',m urg; ,jwfp



 
 توقيع : ابو يحيى



قديم 08-11-2014   #2
مدير عام سابق
انثى الطهر
داعم لصندوق المنتدى



الصورة الرمزية السموه
السموه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1505
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2014
 أخر زيارة : منذ 7 ساعات (06:28 PM)
 المشاركات : 26,731 [ + ]
 التقييم :  420
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مُستفزه
صَدري مليان عزه
لو تجادلنَي دقيقہ ...
عرش شيَطانك اهزه ▾
لوني المفضل : Black
رد: 15 خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى من ذي قبل



يعطيك العافيه .


 
 توقيع : السموه



قديم 08-11-2014   #3
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 15 خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى من ذي قبل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السموه مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه .

اسعدني جدا مرورك ..


 

قديم 08-11-2014   #4


الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1504
 تاريخ التسجيل :  23 - 04 - 2014
 أخر زيارة : 11-03-2022 (10:17 PM)
 المشاركات : 22,618 [ + ]
 التقييم :  361
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
رد: 15 خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى من ذي قبل



يعطيك الف عاافيه



 
 توقيع : المها



قديم 09-11-2014   #5
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 15 خطوة لتقوية عقلك وتصبح اذكى من ذي قبل



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المها مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عاافيه
كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك ..


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
15, لتقوية, من, اذكى, ذي, خطوة, عقلك, وتصبح, قبل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دليل الحاج والمعتمر خطوة خطوة تعليم مناسك الحج والعمرة ابو يحيى ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة 3 16-10-2014 02:06 PM
عمل الفلافل خطوة خطوة بالصور ابو يحيى المطبخ الشامل 6 12-12-2013 08:42 PM
شرح مناسك الحج خطوة .. خطوة :: إصدار وزارة الدعوة والإرشاد بالمملكة العربية السعودية ابو يحيى قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه 2 15-10-2013 06:35 PM
طريقة عمل شيز كيك خطوة خطوة......بالصور بنت شيوخ المطبخ الشامل 4 04-07-2011 09:21 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 01:35 AM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant