بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

الاطعمه, الجزء, النوم, تحرم

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

الاطعمه, الجزء, النوم, تحرم

بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته


















هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش...؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :



إذا كنت تواجه مشكلة في النوم

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –

هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس

وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،

أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة

عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،

التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine

التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة ....










2- الشوكولاتة :


هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،

خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،

البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.

الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،

وهي حامض امينية منشط...









3- مشروبات الطاقة :



مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ

بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،

التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة

بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،

فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine

والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعباً...





4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :



الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،

لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة

بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,

أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل

يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،

وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم ..

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: بعض الاطعمه تحرم الجسم من النوم || الكاتب: حقلاوي وافتخر || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

fuq hgh'uli jpvl hg[sl lk hgk,l hg[.x hgk,l

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

fuq hgh'uli jpvl hg[sl lk hgk,l hg[.x hgk,l fuq hgh'uli jpvl hg[sl lk hgk,l hg[.x hgk,l

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـہےـنہيدهہے

●●●
طرح مميز..
بارك الله فيك وعافاك
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
فراشه المنتدى...
●●●

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو يحيى

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرـحــت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,


ولاتحرمــنامن جديدكـ ,,,, لآعدمـــت ,,, ولآهنــــت
ودي,.......حقـــــــــــلآوي ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حقلاوي

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرـحــت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,


ولاتحرمــنامن جديدكـ ,,,, لآعدمـــت ,,, ولآهنــــت
ودي,.......حقـــــــــــلآوي ..

تشـــــرفت بمـــــروركـ