واشنطن - أكدت نتائج دراسة صغيرة أن استهلاك
النشويات (الكربوهيدرات) بكثرة يؤدي إلى زيادة الاضرار بصحة القلب اكثر من تناول الدهون الحيوانية.
وفي هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "بلوس وان" الأميركية، خضع 16 مشتركاً إلى نظام غذائي استمر أربعة أشهر ونصف الشهر.
وكل ثلاثة أسابيع، جرت زيادة كميات
النشويات (خبز ومعجنات...) تدريجاً، في حين تم تقليص كميات الدهون الحيوانية المشبعة (لحوم، اجبان...). وبقي عدد السعرات الحرارية والبروتينات ثابتاً طوال مدة الدراسة.
ولاحظ الباحثون ومن بينهم جف فوليك الأستاذ في جامعة اوهايو، أن المستوى الإجمالي للدهون المشبعة الذي تم تحديده في الدم لدى المشاركين لم يسجل ازدياداً، عندما تناول هؤلاء كميات كبيرة من اللحم الأحمر ومشتقات الحليب، لا بل تراجع عند اكثريتهم.
وسجل حمض البالمتيوليك خصوصاً، وهو من الأحماض الدهنية المشبعة المرتبطة بتناول النشويات، والذي أظهر ارتباطاً محتملاً بالأمراض القلبية الوعائية، تراجعاً في الجسم أثناء تناول كميات ضعيفة من النشويات، إلا ان مستوى حمض البالمتيوليك في الدم عاد الى الارتفاع مجدداً مع زيادة عدد الأحماض المستهلكة.
وأوضح الباحثون ان الزيادة في كميات هذا الحمض، شكلت مؤشراً الى ان نسبة متزايدة من
النشويات تحولت الى دهون بدل ان يحرقها الجسم.
وأضاف زيادة نسبة الدهون الحيوانية في اطار نظام غذائي متوازن، من شأنه السماح للجسم باستهلاك وتفادي تراكمها.
وأوضح فوليك انه "عندما يكون لدينا نظام غذائي فيه كميات ضعيفة جداً من
النشويات يفضل الجسم حرق الدهون المشبعة ويتجنب الدخول في دوامة السمنة".
وأضاف: "كان لدينا اشخاص يتناولون دهونا مشبعة بكمية توازي ضعف الكميات التي كانوا يأكلونها قبل الدراسة، إلا ان الأكثرية شهدت تراجعاً في المستويات المسجلة لديها من هذه الدهون، عند تحسين عوامل أخرى تنطوي على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
وشهد المشاركون في الدراسة تحسناً واضحاً في مستوى السكر وضغط الدم لديهم، وخسروا ما معدله عشرة كيلوغرامات في نهاية الدراسة السريرية.
واعتبر هذا الباحث أن "ثمة عدم فهم كامل في شأن الدهون المشبعة"، لافتاً الى ان الدراسات على السكان "لا تظهر اي رابط بين الدهون المشبعة وأمراض القلب والأوعية الدموية".
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
27-02-2016
