عدد الضغطات : 9,099عدد الضغطات : 6,597عدد الضغطات : 6,318عدد الضغطات : 5,539
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المراقب المميز المشرف المميز الموضوع المميز القسم المميز
قريبا
قريبا
قريبا

بقلم :
المنتدى الاسلامي العام

العودة   منتديات الحقلة > منتديات الصحة والمجتمع > منتدى الصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الوجه الاخر لرجل الأعمال سعد التميمي (آخر رد :عميد القوم)       :: احذروا سوء الظن (آخر رد :ابو طراد)       :: من فوائد وفضائل الذكر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: هل تريد نخلة في الجنة (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: وانت في مفترق الطرق تذكر... (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: غلط يقع فيه بعض المصلين (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: علماء الأزهر (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رائعة جداً (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: ايمانيات (آخر رد :فاطمة صلاح)       :: رحله العمر (آخر رد :فاطمة صلاح)      


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
قديم 09-03-2017   #1


الصورة الرمزية مصراوي
مصراوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1899
 تاريخ التسجيل :  27 - 04 - 2015
 العمر : 70
 أخر زيارة : 02-09-2020 (09:50 AM)
 المشاركات : 87,984 [ + ]
 التقييم :  246
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
الإتقان وسام ادارة المنتدى وسام صاحب الحضور الدائم العطاء الذهبي المسابقه الرمضانيه 2 
لوني المفضل : Cadetblue
6 عادات يومية تطيل العمر



العمر, بطيء, يومية, عادات

العمر, بطيء, يومية, عادات

عادات يومية تطيل العمر  عادات يومية تطيل العمر عادات عادات يومية تطيل العمر  عادات يومية تطيل العمر عادات


عادات يومية تطيل العمر  عادات يومية تطيل العمر عادات

إن محاربة الشيخوخة والتقدم في العمر هو هدف أساسي بالنسبة للكثيرين ، ففي عصرنا الحالي ومع زيادة الضغوط النفسية والبدنية من حولنا ، أصبحت الشيخوخة ظاهرة نجدها مبكرآ عند الكثيرين ، كما أن الوفيات في سن صغيرة أصبحت أكثر من قبل بكثير ، وهو ما لفت إنتباه الجميع لضرورة معرفة الأسباب ، وإتباع الطرق العلمية لتجنب هذه المشكلة ، حيث يؤكد الأطباء أن محاربة الشيخوخة يلزمها نظام واسلوب حياة صحيح ، يساعد على إطالة العمر ، ومحاربة الشيخوخة .
والشيخوخة المبكرة هي احد أبرز أسباب الوفاة المبكرة ، وقد أوضح الأطباء أن هناك مجموعة من العادات التي تعمل على تأخير الشيخوخة ، ومنع ظهورها في وقت مبكر ، وإطالة العمر ، وتجنب الوفاة المبكرة أيضآ .
6 عادات يومية تطيل العمر :
1 – الحرص الدائم على تناول الفاكهة والخضروات :
الأشخاص الذين يحرصون على تناول طعام صحي وسليم ، هم الأقل عرضة للإصابة بمختلف الامراض ، كما أن هؤلاء الأشخاص لا يتعرضون لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، وبالتالي فهم الأطول عمرآ أيضآ ، لذلك فيؤكد الأطباء أن الحرص على تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي يساعد على حصول الجسم على كافة الفيتامينات ، والمعادن ، والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ، مما يساعد على حماية الشخص من مختلف الامراض ، وإطالة عمره ، ويعيش الشخص بصحة جيدة دون الإصابة بالامراض المزمنة ، ومن أفضل الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتطيل العمر هي التفاح ، والتوت الأزرق ، والبرتقال ، والفراولة ، والجزر ، فهذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تطيل العمر وتحارب الشيخوخة .
2 – استعمال خيط الأسنان يوميآ :
لا يعتبر الخيط مجرد أداة من أدوات تنظيف الأسنان فقط ، لكن أهمية الخيط أكثر من ذلك بكثير ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون خيط الأسنان بشكل يومي هم الاكثر عمرآ من غيرهم ، فخيط الاسنان يعمل على تخليص اللثة والأسنان من الميكروبات ، والبكتيريا ، والجراثيم ، وبالتلي فاستخدامه يحافظ على الصحية من خلال وقاية الشخص من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، لذلك ينصح الأطباء دائمآ باستخدام خيط الأسنان بشكل يومي ، للحفاظ على صحة الأسنان ، ولحماية الجسم من الكثير من الأمراض التي يمكن أن تصيبه ، وتسبب الوفاة المبكرة .
3 – الحرص على تناول الأوميجا 3 :
يشير الأطباء إلى أن أحماض أوميجا 3 هي أحد أهم العناصر التي تطيل العمر ، وتحارب الشيخوخة ، فقد أجرى الدكتور ” رامين فرزانه الفار” طبيب القلب في مستشفى سان فرانسيسكو العام ،ومجموعة من زملاؤه دراسة تبحث عن فوائد حمض الأوميجا 3 ، حيث أوضحت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الاوميجا 3 بإنتظام هم الأطول عمرآ لأنهم بذلك يتجنبون خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، وضغط الدم المرتفع ، وقد نصح الأطباء الباحثون القائمون على هذه الدراسة بالحصول على الأوميجا 3 من خلال مصادر طبيعية ، مثل سمك الماكريل ، والهلبوت ، والتونة ، والسردين ، والسلمون ، وغيرها من الأسمك الغنية بهذا الحمض الهام .
4 – الكثير من الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة ، وشربه بإنتظام يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض ، منها مرض السرطان ، وأمراض القلب ، وغيرها من الأمراض الخطيرة ، وقد نشرت دراسة في مجلة ” المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ” ، وقد أوضحت هذه الدراسة أن تناول الشاي الأخضر من مرة إلى مرتين يوميآ يساعد على إطالة العمر ، والحماية من ظهور الشيخوخة بشكل مبكر .
5 – الحركة والنشاط :
الخمول ، والكسل ، وقلة الحركة من أبرز العوامل التي تساعد على ظهور العديد من الامراض ، وتساهم في الإصابة بالشيخوخة المبكرة ، وبالتالي الوفاة المبكرة ، لذلك ينصح الاطباء إن كنت تهدف إلى إطالة عمرك ومحاربة الشيخوخة أن تحرص على الحركة والنشاط بشكل مستمر ، من خلال ممارسة أي نشاط بدني يومي ، وممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات أسبوعيآ .
6 – ضبط مستوى ضغط الدم :
إن الأشخاص الذين يتحكمون في مستوى ضغط الدم هم الاطول عمرآ ، هكذا أكدت الجمعية الامريكية لأمراض القلب ، حيث أوضحت أن إرتفاع ضغط الدم من أبرز العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة ، والأشخاص الذين يتحكمون في مستوى ضغط الدم يعيشون عمرآ أطول من غيرهم في صحة .


عادات يومية تطيل العمر  عادات يومية تطيل العمر عادات عادات يومية تطيل العمر  عادات يومية تطيل العمر عادات

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلي: 6 عادات يومية تطيل العمر || الكاتب: مصراوي || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها





6 uh]hj d,ldm j'dg hgulv f'dx d,ldm




6 uh]hj d,ldm j'dg hgulv f'dx d,ldm 6 uh]hj d,ldm j'dg hgulv f'dx d,ldm



 
 توقيع : مصراوي










قديم 09-03-2017   #2
*****ه بالقسم الاسلامي


الصورة الرمزية قلب أم
قلب أم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1853
 تاريخ التسجيل :  02 - 04 - 2015
 أخر زيارة : 02-05-2020 (01:07 PM)
 المشاركات : 28,108 [ + ]
 التقييم :  222
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 6 عادات يومية تطيل العمر



يعطيك العافيه



 
 توقيع : قلب أم

اكثروا من الحمد
.. استغفر الله الحمد لله ..
يأتي على الناس زمان تكون العافية فيه عشرة أجزاء :
تسعة منها في اعتزال الناس وواحدة في الصمت 🤐

- الإمام علي بن أبي طالب
_ فَصَبْرٌ جَمِيلٌ ۖ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ _





قديم 09-03-2017   #3


الصورة الرمزية آسيل
آسيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2064
 تاريخ التسجيل :  25 - 08 - 2015
 أخر زيارة : 29-06-2018 (02:30 PM)
 المشاركات : 8,061 [ + ]
 التقييم :  179
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 6 عادات يومية تطيل العمر



مشكور يعطيك العافية



 
 توقيع : آسيل

]


قديم 15-03-2017   #4
مشـرفه قسم الصحه والمجتمع


الصورة الرمزية سلسبيل
سلسبيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1894
 تاريخ التسجيل :  25 - 04 - 2015
 أخر زيارة : 02-06-2019 (10:51 AM)
 المشاركات : 19,279 [ + ]
 التقييم :  179
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 6 عادات يومية تطيل العمر



روعة يعطيك العافيــــــــــــــة


 
 توقيع : سلسبيل






قديم 15-03-2017   #5


الصورة الرمزية تسبيح
تسبيح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2459
 تاريخ التسجيل :  18 - 04 - 2016
 أخر زيارة : 27-11-2020 (02:25 AM)
 المشاركات : 8,533 [ + ]
 التقييم :  160
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 6 عادات يومية تطيل العمر



طرح مميز يستحق الشكر
سلمت يمناك على هذه الروعة



 
 توقيع : تسبيح


لا تنسـى ذكر الله
سبـحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفـسه وزنة عرشه ومداد كلماته




قديم 16-03-2017   #6
عضو اللجنة الادارية والفنية للمنتدى مستشـار مجلـس ادارة المنتـدى


الصورة الرمزية ابو يحيى
ابو يحيى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 621
 تاريخ التسجيل :  19 - 01 - 2012
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:32 AM)
 المشاركات : 210,276 [ + ]
 التقييم :  1210
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
رد: 6 عادات يومية تطيل العمر



سلمت أناملك على طرح الرائع
لك مني أرق وأجمل تحية
على هذا التألق والأبداع


 
 توقيع : ابو يحيى



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العمر, بطيء, يومية, عادات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 عادات يومية.. احرص عليها في الصغر لتريحك في الكبر آسيل منتدى الصحة 6 26-03-2016 10:33 PM
8 عادات يومية لتعزيز العلاقة بطفلك سلسبيل عالم الطفل 7 24-03-2016 10:04 AM
عادات يومية قد تسبب لك السرطان ...!!!! ورود مثناترة منتدى الصحة 12 17-06-2015 11:39 AM
عادات يومية تتلف شعرك اميرة عبدالدايم منتدى عالم المرأة 4 21-03-2015 01:02 PM
كيف تطيل عمرك الآنتاجي سمو الأميرة منتدى تطوير الذات 3 04-10-2014 06:46 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 07:59 PM

أقسام المنتدى

الاقسام العامة | المنتدى الاسلامي العام | المنتدى العام | منتدى الترحيب والتهاني | الاقسام الرياضية والترفيهية | العاب ومسابقات | الافلام ومقاطع الفيديو | منتدى الرياضة المتنوعة | الاقسام التقنية | الكمبيوتر وبرامجه | الجوالات والاتصالات | الفلاش والفوتوشوب والتصميم | منتدى التربية والتعليم | قسم خدمات الطالب | تعليم البنين والبنات | ملتقــــى الأعضـــــاء (خاص باعضاء المنتدى) | المرحله المتوسطه | منتدى الحقلة الخاص (حقلاويات) | منتدى الاخبار المحلية والعالمية | اخبار وشـؤون قرى الحقلة | اخبار منطقة جازان | الاقسام الأدبية والثقافية | الخواطر وعذب الكلام | منتدى الشعر | عالم القصة والروايات | اخبار الوظائف | منتديات الصحة والمجتمع | منتدى الصحة | منتدى الأسرة | منتدى السيارات | منتدى اللغة الانجليزية | منتدى الحوار والنقاشات | منتدى التراث والشعبيات والحكم والامثال | منتدى التعليم العام | منتدى السفر والسياحة | الثقافه العامه | منتدى تطوير الذات | كرسي الإعتراف | منتدى عالم المرأة | عالم الطفل | المطبخ الشامل | منتدى التصاميم والديكور المنزلي | المكتبة الثقافية العامة | شعراء وشاعرات المنتدى | مول الحقلة للمنتجات | الخيمة الرمضانية | المـرحلـة الابتدائيـة | استراحة وملتقى الاعضاء | المرحله الثانويه | الصور المتنوعة والغرائب والعجائب | المنتدى الاسلامي | منتدى القرآن الكريم والتفسير | سير نبي الرحمة واهم الشخصيات الإسلامية | قصص الرسل والانبياء | قسم الصوتيات والفلاشات الاسلاميه | اخبار مركز القفل | منتدى الابحاث والاستشارات التربوية والفكرية | افلام الانمي | صور ومقاطع فيديو حقلاويات | البلاك بيري / الآيفون / الجالكسي | بوح المشاعر وسطوة القلم(يمنع المنقول ) | مناسك الحج والعمرة | منتدى | ارشيف مسابقات المنتدى | منتدى الحديث والسنة النبوية الشريفة | المنتدى الاقتصادي | منتدى عالم الرجل | اعلانات الزواج ومناسبات منتديات الحقلة | تراث منطقـة جــــازان | كرة القدم السعوديه | منتدى الرياضة | كرة القدم العربيه والعالمية | ديـوان الشـاعـر عمـرين محمـد عريشي | ديـــوان الشــاعـر عـبدة حكمـي | يوميات اعضاء منتديات الحقلة | تصاميم الاعضاء | دروس الفوتوشوب | ارشيف الخيمة الرمضانية ومناسك الحج والعمرة الاعوام السابقة | منتدى الاخبار | نبض اقلام المنتدى | ديـــوان الشــاعـر علـي الـدحيمــي | الاستشارات الطبية | الترحيب بالاعضاء الجدد | قسم الاشغال الايدويه | قسم الاشغال اليدويه | مجلة الحقله الالكترونيه | حصريات مطبخ الحقله | ديوان الشاعر ابوطراد |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Forum Modifications Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى

This Forum used Arshfny Mod by islam servant