وسط ضغوط الحياة وأعباء الأسرة تعيش الطالبة حالة من التوتر والقلق المستمر خاصة في هذه الفترة المهمة والحاسمة في الحياة الدراسية وهي فترة الامتحانات...
" إن الهدوء والتركيز هما مفتاح النجاح والتفوق والتميز، حيث لم يعد النجاح كافياً ولكن المهم هو الحصول علي مجموع كبير لتستطيع الطالبة أن تشق طريقها في عالم التميز والتفوق وتجد مكانها المناسب في المدرسة والجامعة" .
فالطالبة تعيش تحت ضغط المدرسة والبيت وخاصة أنها تعرف أن النجاح لم يعد كافياً الآن لمواصلة مشوار التعليم فهي مطالبة بأن تذاكر ساعات طويلة".
أن الهدوء والتركيز هما مفتاح التفوق والتميز في طريق التعليم.. فعلي الطالبة التحلي بالهدوء والسكينة وأن تبعد عن التوتر أو العصبية فكلما كانت هادئه فلا تتوهم أنها ستنسى ما ذاكرته لأن الهدوء يساعدها علي تذكر المعلومات أثناء الامتحانات لأن القلق يضيع أكثر من 50% من المعلومات التي ذاكرتها وطالما أن الطالبة تتحمل المسئولية وتريد النجاح فلابد من أن تتوازن نفسياً وتهدأ والتركيز مهم فليس بعدد الساعات يكون النجاح والتفوق ولكن بالقدرة علي التركيز والاستيعاب.
سر التفوق الدراسي
هو وضع هدف للمذاكرة وهو التفوق وتسجيل الملاحظات والأسئلة، ويفضل أن تكون الطالبة تذاكر منفرده في جو هادئ لأنه يساعدها علي الاستذكار ولاتكتفي بكتاب المقرر حتي يوسع مداركها العلمية، هذا بالاضافة إلي ضرورة جلوس الطالبة بشكل مستقيم وممارسة نوع من التمارين الخفيفة كل ساعتين علي الأقل، كذلك نزول وصعود السلالم لمسافة دورين للحفاظ علي الدورة الدموية.
شروط الاضاءة : يجب أن تكون موجهة علي يد الطالبة اليسري، وألا تكون مباشرة أمامها أولامعة علي ورق الكتاب، وبالنسبة لمتوسط ساعات المذاكرة فهو أربع ساعات في اليوم والأهم من ذلك أن تقلع الطالبة عن إدمان المنبهات إلا بحدود، بحيث يكون متوسط عدد أكواب الشاي أو القهوة اثنين أو ثلاثة فقط.
أما التغذية السليمة فهي بتناول بتناول البروتينات والفيتامينات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة السامة، ويحذرمن المذاكرة في أماكن وأوقات الاسترخاء أو النوم لأن ذلك يقلل تركيز الطالبة.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
13-12-2011
نصائح للطالبات
