الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم

معين, من, الحليب, الجديد, الإفراط, بالحسم, تناول, يقلل, في

الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم

معين, من, الحليب, الجديد, الإفراط, بالحسم, تناول, يقلل, في

الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم

يعتبر الحليب من أكثر الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية متوازنة وأساسية لصحة الجسم، خصوصا الكالسيوم، وبالتالي يعد ضروريا للطفل، خاصة في سنواته الأولى، ورغم ذلك ينصح الخبراء بالاعتدال في تناوله، حيث إن الإفراط في شرب الحليب يقلل من نسبة معدن الحديد في الجسم، والتقليل من شرب الحليب يقلل من نسبة فيتامين "دي" في الجسم.

وكثيرا ما يُوْصي أطباء الأطفال بالحليب لاحتوائه على الكالسيوم المقوي لعظام الطفل، ولكن الكمية التي يحتاجها يوميا تختلف حسب السن. فوفق الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين السنة والثلاث سنوات إلى 500 ملغرام من الكالسيوم أو ما يعادل كوبين من الحليب يوميا، أما الطفل الذي يتراوح عمره بين الأربع والثمان سنوات إلى 800 ملغرام من الكالسيوم أو ثلاثة أكواب من الحليب، والطفل الذي يتراوح عمره بين التاسعة والثمانية عشر فيلزمه 1300 ملغرام أو ما يعادل أربعة أكواب من الحليب، خصوصا في السنوات الأخيرة بسبب نموه في فترة المراهقة بسرعة خاصة العظام.

وتتمتع بعض الأطعمة باحتوائها على الكالسيوم المفيد لبناء عظام الأطفال، منها البطاطا الحلوة والتين المجفف واللبن الزبادي والسبانخ والبروكولي.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم || الكاتب: قلب أم || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

hgYtvh' td jkh,g hgpgdf drgg lk lu]k hgp]d] fhg[sl ludk lk hgpgdf hg[]d] hgYtvh' fhgpsl jkh,g drgg td

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

hgYtvh' td jkh,g hgpgdf drgg lk lu]k hgp]d] fhg[sl ludk lk hgpgdf hg[]d] hgYtvh' fhgpsl jkh,g drgg td hgYtvh' td jkh,g hgpgdf drgg lk lu]k hgp]d] fhg[sl ludk lk hgpgdf hg[]d] hgYtvh' fhgpsl jkh,g drgg td

بارك الله فيك
وجزاك الله خير

بالفعل معلومات صحيحة
شكرا غلاتي

الله يعطيك العااافيه
على هذا الطرح الرائـــع
كل الإحترام والتقديرلك

يعطييك العاافيه

سلمت يمناك
يعطيك العافية
الف شكر لك

الف شكررررررررررررر

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

شكرا لك مع فائق تحياتي