لصحتك ..
- ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة والتعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم.. إذ أن السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص ويرفع سكر الدم بسرعة.
- تجنب تناول المقبلات "كالمقالي والمعجنات والحلويات" لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات.. فهي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير.
- يجب على مرضى الحصيات الكلوية تناول كميات كافية من السوائل في المساء وعند السحور، و الإقلال من تناول اللحوم و السبانخ والمكسرات وغيرها.
- من المفيد شرب 6-8 أكواب من الماء بعد فترة الإفطار وحتى وقت السحور ويساعد ذلك في تجنب الجفاف والإمساك.
- لابد من تناول وجبة السحور لأنها من سنة النبي ولأهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والحفاظ على ثبات مستوى سكر الدم.
(
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
22-07-2012
لصحتك
