التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

لمكافحة, البنت, الشيخوخة, علامات

التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

لمكافحة, البنت, الشيخوخة, علامات

التوت لمكافحة علامات الشيخوخة

	التوت لمكافحة علامات الشيخوخة عندما تبحثين عن وصفات صحية لمكافحة علامة الكبر على بشرتك، يجب عليك التفكير أولاً في التوت، ليس فقط لأنه يمتاز بجودة النكهة، ولكن التوت أيضاً قوي القيمة الغذائية، بالإضافة إلى تعزيز الصحة لجسدك، والتوت يمنح بشرتك الرونق والجمال والشباب الدائم ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة التي قد تداهمك في عمر صغير ، لذا عليك معرفة فوائده وطرق استخدامه كما يلي: التوت الأزرق: يحتوي التوت الأزرق على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وبإضافة هذه المواد المضادة للأكسدة للوجبات الغذائية فإنها يمكن أن تساعد على حماية الجسم كله من الأكسدة والالتهابات الناجمة عن ضرر الطبقات الداخلية للبشرة ، وبالتالي منع ظهور التجاعيد على بشرتك ، كما يساعد في الحفاظ على الجلد رطباً من الداخل إلى الخارج ليعزز قوته وحمايتة . كيفية تناوله: التوت البري يمكن دمجه مع الكثير من المواد الغذائية المضادة للشيخوخة، مثل: الزبادي ودقيق الشوفان، السلطة الخضراء، سلطة الفاكهة، شربه كعصير، ولكن يعتبر أكثر تغذية عند أكله طازجاً وخاماً. التوت الأحمر: يحتوي على فيتامين (C) الذي يعمل على إنتاج الكولاجين لصحة ونضارة بشرتك والبروتين، والألياف الغذائية أيضاً، ومضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات شيخوخة البشرة والتجاعيد، كما أنه يحتوي على صبغة بيتا كاروتين، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الجسم، وهو أمر ضروري لصحة الجلد ، ويعزز من شباب البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة . كيفية تناوله: إن أفضل طريقة لإضافة التوت الأحمر للوجبات الغذائية إضافة النوع المجفف، فهو يبدو كالزبيب، ولكن مع طعم أكثر حمضية، ويمكنك إضافته كعنصر في العصائر بنقعه قبل المزج، أو على شكل مقبلات مع اللبن والسلطة. التوت البري: كوب من التوت البري الطازج يوفر 18% من السعرات اليومية الموصى بها لزيادة الكولاجين وفيتامين (C)، وله تأثير مضاد للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، ويمتاز بأنه الأفضل من أنواع التوت؛ نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمفيدة لمكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة وفيتامين(C) والمنجنيز، لهذا يقوم بالعناية، ويتم التخلص من الأضرار التي تصيب البشرة من الداخل فيبقي الجلد أكثر صحة مع مرور الوقت. كيفية تناوله: يتم تناول عصير التوت البري في الوجبات الغذائية، ويفضل الطبيعي الخالي من السكر، ويمكنك أيضاً تناول التوت البري الطازج بدلاً من ذلك منفرداً أو بإضافته إلى سلطة الفاكهة أو الزبادي.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي: التوت لمكافحة علامات الشيخوخة || الكاتب: بوسي || المصدر: منتديات الحقلة

منتديات الحقلة

منتديات الحقلة: منتديات عامة اسلامية ثقافية ادبية شعر خواطر اخبارية رياضية ترفيهية صحية اسرية كل مايتعلق بالمرأة والرجل والطفل وتهتم باخبار قرى الحقلة والقرى المجاوره لها

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

hgj,j gl;htpm ughlhj hgado,om hgfkj hgado,om

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

---

hgj,j gl;htpm ughlhj hgado,om hgfkj hgado,om hgj,j gl;htpm ughlhj hgado,om hgfkj hgado,om

يعطيك العافيه

يعطيك العافية

يعطيك الف عافية

جزاكم الله خيرا

تسلم ايدك مانتحرم من فيض عطاءك

تسلم ايدك مانتحرم من فيض عطاءك

شكرا لك وبارك الله فيك ونفع بك
وشكرا جزيلا لك على المجهود
تقبل مروري
أنشودة الأمل

الله يعطيك ألف عافيــــــة

ماننحرم من جديدك المميز

تحياتي

بوركتم على المجهود الرائع