ان تدخل تعديلات على الاشياء لا تروق لك
والافضل البدء بما هو سهل ومهم بالنسبة لك
فقم بوضع قائمة بما لا يروق لك في بيتك، عملك او حديقتــــك.
بيتك : اشتر نبتـــة ، اغسل نوافذك، نظف حديقتـــك ،
اطل الغرف ، غير الاضاءة، قم بتغيير الاثاث
نشعر بالراحة والهدوء والسلام ويزيد من سعادتنا بداخلنا.
الســــلوك
الافعال. فهل الافعال التي نقوم بها تزيد من مستوى سعادتنا او تقلل منــه؟
اكتساب عادات تجلب السعادة فانصت إلى الصوت الودود الداعم
الذي يخبرك بقدرتك وما تستطيع القيام به
وابتعد عن الصوت الذي يزعزع ايمانك بالله
وذاتك وثقتك بنفسك. قم باضافة مهارات إلى مهاراتك الحالية
وقم باختيار الوظيفة المناسبــــة.
ضع حدا للمجادات والشجارات التافهة التي لا تنتهي بعلاقاتك.
وقوم بالامور بطريقتك الخاصـــة. يزيد من رضا عن حياتنا.
المهارات والامكانيات
هل يمكننا القيـــام بذلك؟اننا قادرون على تعلم مهارات جديدية
واذا كنا نشكل المعتقد الزاعم باننا لا نستطيع
فلن نستطيع. فتلك هي امكانياتنا .
اما المهارة فتتبع المعتقد واعتقدنا بالقدرة على الطهي الصحي
ثم تعلم اساليب الطهي الصحي ونقوم بتغير البيئة بحيث نستعمل الكتب
ونضع الصور للوجبات الصحية وتقبل مجاملات الاخرين
عند انقاص الوزن او استمتاعهم بالوجبات الغنية والشهية.
واذا اردنا التميز بالمهارة انتبهنا اننا نملك المعرفة
ولكننا لا نملك المهارة ونجهل الكيفية فقط. ولتطوير مهاراتنا
إلى اقصى حد نقوم باستخدام هذه المعرفة او نجد المعرفة
ونجزئها إلى عديد من الخطوات ذكية.
فهذا يثبت السعادة والثقة بصفة عامـــة.
ذاتـــك
اذا اردت ان ترى ذاتك بصورة افضـــل من التي كونتها عن نفسك
ليكن احدى معتقداتك الفخر بما حققته بحياتك
وابعاد ما يؤثر بطريقة سلبية واستغل مهاراتك
والامكانات التي تتمتع بها وغيــر في سلوكك
العالم سوف يتغير من حولك وسيجتجيب الناس لك بشكل ايجابي
لانك في ذاتك سوف تسعد لما حققته من تحسن
هدفـــك
ان تضع هدفا لنفسك يرضي الله ويطور من ذاتك ويساعد المقربين
والكون من حولك يزيد من السعادة لدينا.
ذروة السعادة
ان ننجح في مشروع معين او انهاء مرحلـــة ما نشعر به
من نجاح لانهــــاء شيء صغير او جزء او مرحلـــة . فما هو الا شعور
بذرة ذروة ...ذروة... الســـعادة . تزيدمن مخزون السعادة.
النعـــم
النعم التي لدينا الان لا تعد ولا تحصى فابسط مثال فالحمد الله اننا
الان على قيد الحياة ولم نمت في بلد فقير من مجاعة او البلاد الساحلية
من الفيضانات والاعصارات الحمد الله والحمد الله .... والحمد الله ...... مئة مرة
كل تلك الامور وحب الللحظة اللانية والتحسن وفعل الخير مع انفسنا
وغيرنا تدفعنا للقنـــاعة والرضا عن انفسنا فتنبع السعادة
وتكون من مواردنا وتستقر بداخلنا ونحملها معنا اينما نذهب. .
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
29-01-2017
