للاحتياط, من, الاصابة, بالثري

أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد


مع دخول موسم الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا، يطرح أطباء عدة نصائح لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء الشائعة التي قد تكون فتاكة، في بعض الأحيان.

وبجانب سعيهم الدؤوب لإيجاد أفضل سبل محاربة فيروسات تلك الأمراض والتوصل لعقاقير معالجة، يوصي المختصون بالنصائح الآتية، كما جاء في "هيلث.كوم":

• الحصول على لقاح الأنفلونزا:
ويبدأ مفعول اللقاح بعد ما بين أسبوعين إلى أربعة من تناوله، ويستمر تأثيره لنحو ستة أشهر، على الأقل، لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء، التي تستدعي دخول قرابة 200 ألف شخص سنوياً المستشفيات بالولايات المتحدة، ووفاة عدة آلاف منهم.

ويشار إلى أن تعاطي اللقاح لا يعني الوقاية تماماً من أمراض البرد، وتبلغ نسبة فعاليته 60 في المائة، وفي هذا الصدد قالت كورنليا ديكر، أستاذة الأمراض المعدية بكلية طب جامعة ستانفورد: "قد تصاب بالأنفلونزا حتى بعد اللقاح، لكن أعراضها تكون أقل حدة نظراً للمناعة الجزئية التي تم بناؤها."

• الابتعاد عن المرضى:
وتنتشر الأنفلونزا سريعاً عبر العطس، والسعال أو حتى الحديث، وقد يصل الرذاذ المتناثر والمحمل بفيروس المرض، إلى الآخرين من على بُعد عشرة أقدام، لذلك يوصي الخبراء بترك مسافة تصل إلى 15 قدما، تفصل بينك وبين الشخص المريض، واستخدام المعقمات لتنظيف الأجهزة التي يشترك آخرون في استخدامها.

• أخذ قسط كاف من النوم:
وجدت دراسات علمية أن النوم بقدر كاف قد يكون أفضل سبيل للوقاية من أمراض البرد والأنفلونزا، ففي دراسة أعدتها جامعة "كارني ميلون" خلص الباحثون بأن المناعة تتعزز بين من ينامون ثماني ساعات أو أكثر، حتى في حال تعرضهم المباشر لجراثيم المرض.

• تناول أطعمة تعزز المناعة:
ينصح بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه، كالبرتقال والمنتجات ذات اللون الأصفر-الأخضر والخضراء الداكنة الغنية بالمواد المضادة للتأكسد وفيتامينات: سي، وأي وبيتا-كاروتين. وتجنب الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.

الموضوع الأصلي: للاحتياط من الاصابة بالبرد || الكاتب: سلسبيل || المصدر: منتديات الحقلة

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة

المصدر: منتديات الحقلة - من قسم: منتدى الصحة