انت, سعــيـد؟, هل
انت, سعــيـد؟, هل
هي شعور بالرضا و الارتياح يصاحبه بهجة و استمتاع بالحياة ، هناك من يربط السعادة بكثرة المال و هناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد و هناك من يربط
السعادة باشياء اخرى ............الخ .
ومن هنا نعرف ان كل انسان يربط السعاده بشي يحتاجه فى حياته
وقد قام علماءالنفس على مر العصور بدراسه حول مصادر واسباب السعاده فى حياتنا فكانت النتيجه ان اى انسان على وجه الكره الارضيه فى استطاعته ان يجلب السعاده لنفسه وان يصنعها بيديه بمعنى ان السعاده لن تأتيك الا اذا طلبتها انت .
كيفيه اسعاد نفسى ؟
سؤال يتكرر كثير ولـــكن:-
قبل الاجابه عليه لابد عليك ان تثق تمام الثقه فى امرين:
1- الثقه بالله ثم السعى للحصول على السعاده
2- انك تستحق ان تعيش حياه سعيده بكل امكانياتك وقدراتك التى وهبها الله لك
انــتــــــبـــــــــه !!!!!
بدون الايمان بهذين الشيئين لن تستطيع الحصول عليها
والان مع بعض الخطوات الى جلب السعاده اليك
لاحظ انة بدون الإيمان بالشيئين السابقين لن تستطيع ان تحرك طاقاتك لكى تصل إلى السعادة !!
إذن نحن الآن نسير مع بعض فى خطوات الطريق السليم بإذن الله:-
*قم بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك و ركز عليها جيداً ، لا تنشغل
كثيراً بمعالجةالسلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات ، لذلك امسك
ورقة و قلم و اكتب ما هى صفاتك الإيجابية و اشكر ربك عليها
ثم ركز عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك :-
1-كن إنسانا متفائلاً
2-اطرد القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قم بوضع هدف و خطة لحياتك
4-اجعل شخصيتك منفتحة على الآخرين
5-اطرد التفكير السلبي و ازرع مكانة التفكير الإيجابي المنطقي.
6-قدر نفسك و مجهودك و عملك
---> لا تقل إن تلك النقاط السابقة صعبة ((( تذكر ))) انك تستطيع ان تصل الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك . "تذكر ذلك دائماً"
ماذا تستطيع ان تزرع لكي تحصد السعادة ؟
كما يعرف لدينا " ان ما ستزرعه ستحصده ""
ان زرعت شوكا ستحصد شوكا وان كان ورداً فستحصده
اهم مصدر من مصادر الحصول على السعاده بعد رضى المولة عزوجل
هى اقامه علاقات طيبه وحميمه مع الاخرين
لذك ازرع علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثق بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة و الفرحة عند لقائهم و التخفيف من عناء و مشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية .
كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟
تمرين ذهني بسيط جربه الآن :
ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .
قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .
هذا التمرين مبنى على ان
:" العقل لا يفرق بين الحقيقه والخيال ""
الآن سوف شرح لك ماذا فعلت :
لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .
هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !!!
هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا
افكارك فى النهايه ستؤثرعلى افعالك لذلك:-
تذكر الأتي جيداً :
1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم لا تنسى ذلك)
2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام والسلام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس
4- هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى.
والان هل تعتقد ان السعاده يمكن ان تصنعها انت لنفسك؟؟
|
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
ig hkj suJJdJ]? suJJdJ]?
ig hkj suJJdJ]? suJJdJ]? ig hkj suJJdJ]? suJJdJ]?