اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] مجموعة معلومات عن اطعمة مفيدة للحوامل اتمني تنال اعجابكم وتكون مفيدة ليكم البيض: تناولي البيض يوما بعد يوم وتاكدي بانه مطهو جيدا لانه يحتوي على اوميغا 3 الذي يساعد على تطوير الجهاز العصبي لدى الجنين.نصيحة: امتنعي عن تناول الماكولات التي تحتوي على البيض النيء كالمايونيز والايسكريم المصنوعة بالبيت. سمك السلمون: تناولي سمك السلمون اسبوعيا لانه يحتوي على بروتينات عالية ويساعد الجنين على زيادة قدرته الانتاجية ومهاراته البدنية. ملاحظة: سمك السلمون يحتوي على كمية قليلة من الزئبق والذي هو مركب ضار للجهاز العصبي للطفل. البطاطا الحلوة: تناولي البطاطا الحلوة لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين ا والبروتينات المهمة التي تعمل على نمو الجنين. ملاحظة: تعمل البطاطا على الوقاية من مشاكل الاجهاض والتشوهات الخلقية نظرا لاحتوائها على فيتامين ا ويفضل تناولها مرتين اسبوعيا على الاقل. فاصولياء: تناولي الفاصولياء مرة في الشهر على الاقل بسبب احتوائها على الالياف والبروتينات. الفشار: تناولي الفشار يوميا فان تاثيرة الايجابي على الحامل كبير بسبب احتوائه على الالياف والمواد الغذائية والفيتامينات الضرورية لها ولطفلها مثل فيتامين ه). الجوز: تناولي الجوز اذا كنت لست من محبي السمك لانه يحتوي على البروتينات التي تساعد الجنين على زيادة قدرته الانتاجية. الخضروات: اكثري من تناول الخضروات مثل السبانخ والخس والملوخية وغيرها من الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر لانها تحتوي على فيتامينات تعزز صحة العين. اللبن الزبادي: تناولي اللبن مرتين في اليوم لانه يحتوي على الكالسيوم الذي هو مفيد لبناء عظام طفلك. اللحوم الخالية من الدهون: تناولي اللحوم مرتين في الاسبوع لاحتوائها على البروتينات. الفواكه والخضار الملونة: اكثري من تناول الخضروات والفواكه لانها مصدر رئيسي للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسم سليم. الالتزام بتناول هذه الاطعمة من خلال البرنامج الغذائي للحامل يضمن الحفاظ على صحتها وانجابها طفل بصحة جيدة ايضا. |
رد: اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
يعطيك العافيه ع الطرح
دمت بسعادة دوما |
رد: اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم |
رد: اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
اشكركم من قلبي علي روعة حضوركم الذي اسعدني دومت بكل خير ولا حرمني الله من مروركم ابد الدهر ارق تحية للجميع |
رد: اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] |
رد: اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
بارك الله فيكم وزادكم من فضله
|
رد: اطعمة مفيدة للحوامل , اغذية مفيدة للحوامل
جعل الله لك الجنة منزلا
تسلم الايدين |
الساعة الآن 08:14 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By
Almuhajir
جميع المواضيع والمُشاركات المطروحه في منتديات الحقلة تُعبّر عن ثقافة كاتبها ووجهة نظره , ولا تُمثل وجهة نظر الإدارة , حيث أن إدارة المنتدى لا تتحمل أدنى مسؤولية عن أي طرح يتم نشره في المنتدى