منتديات الحقلة - فوائد القيلولة الصحية

منتديات الحقلة (http://www.alhaqlah.com/index.php)

- منتدى الصحة (http://www.alhaqlah.com/forumdisplay.php?f=53)

- - فوائد القيلولة الصحية (http://www.alhaqlah.com/showthread.php?t=119678)

فوائد القيلولة الصحية

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
-----

أوّلاً: ننصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق خلال الليل بعدم أخذ قيلولة خلال النهار لأنها قد تعيق قدرتهم على النوم ليلاً.

أما الوقت المثالي لأخذ قيلولة فهو لمدة عشرين دقيقة أو تسعين دقيقة وهذه مدة كافية لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط.

شرط الّا تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها قد تستيقظين متعبة ومحبطة.

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهراً والثالثة عصراً بحسب ما أفادت به بعض الابحاث الحديثة.

وينصح الخبراء أيضاً بشرب فنجان من القهوة قبل أخد القيلولة.

فالكافيين يصبح فعّالاً في الجسم بعد 20 دقيقة أي عند وقت إستيقاظ الفرد من القيلولة وبالتالي يكون أكثر نشاطاً عند النهوض.

أما فوائد القيلولةفهي التالية:

- الإسترخاء
- الحد من الشعور بالتعب.
- زيادة الانتباه واليقظة.
- تحسين المزاج.

فوائد القيلولة الصحية

- تحسّن الأداء الجسدي والذهني أي تقوية الذاكرة، تخفيف الإرتباك، ونسبة الحوادث والأخطاء

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

رد: فوائد القيلولة الصحية

أشكرك على طرحك الرائع
جعله الله في ميزان حسناتك
بارك الله فيـــــــــك
تحياتي وتقديري

رد: فوائد القيلولة الصحية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصراوي (المشاركة 847939)

أشكرك على طرحك الرائع
جعله الله في ميزان حسناتك
بارك الله فيـــــــــك
تحياتي وتقديري

يبارك ربي في تواجدك
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
تشرفت بمرورك
جزيل الشكر والتقدير
على هذا المرور الكريم
دمت بحفظ الله ورعايته.

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

رد: فوائد القيلولة الصحية

مشكورة علي طرح الموضوع المفيد

رد: فوائد القيلولة الصحية

تسلم الايادي والله يعطيك العافية
اختيار جميل، وطرح قمة بالتميز ،
ودي وعطر وردي

رد: فوائد القيلولة الصحية

الله يعطيك العافية

طرح ممتاز

رد: فوائد القيلولة الصحية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايهم (المشاركة 848131)

مشكورة علي طرح الموضوع المفيد

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
-----

كل كلماتي تنحني لك احترام
لمروورك الكريم على متصفحي المتواضع
ووضع بصمتك
لـك مني كل الـود والتقدير

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

رد: فوائد القيلولة الصحية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو يحيى (المشاركة 848455)

تسلم الايادي والله يعطيك العافية
اختيار جميل، وطرح قمة بالتميز ،
ودي وعطر وردي

رد: فوائد القيلولة الصحية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد القوم (المشاركة 851966)

الله يعطيك العافية

طرح ممتاز